¿Qué debo hacer si la dureza no es suficiente?

Estilo de vida saludable: asegúrese de mantener una buena salud general. Esto incluye llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio moderado, controlar el peso, dormir lo suficiente y reducir el estrés.

Salud mental: La disfunción sexual puede estar relacionada con estrés psicológico, ansiedad, depresión u otros problemas psicológicos. Buscar asesoramiento o psicoterapia puede ayudar a aliviar estos problemas.

Cambios en el estilo de vida: Evite o reduzca el consumo de tabaco, alcohol y drogas, ya que pueden tener un impacto negativo en la función eréctil.

Ejercicio: Algunas investigaciones sugieren que la actividad física moderada puede ayudar a mejorar la función sexual. Hable con su médico para encontrar un régimen de ejercicio adecuado para su situación.

Ajuste el comportamiento sexual: la comunicación sexual abierta, franca y comunicativa con su pareja puede reducir la ansiedad y el estrés sexual y mejorar la experiencia sexual.

Intervención médica: Si ninguno de los métodos anteriores mejora la situación, considere consultar a un médico o especialista en salud sexual. Pueden evaluar su situación y brindarle el asesoramiento adecuado, incluidos medicamentos, terapia hormonal u otros suplementos como congius, neville, atraso y atraso.