¿Cuál es la diferencia entre ponerse de pie y bobby jump?
¿Cuál es la diferencia entre el monólogo y los burpees? Cuando practicas monólogos y burpees, ¿sientes que los dos deportes son muy similares? De hecho, todas sus flexiones son extensiones. Déjame compartir contigo la diferencia entre el monólogo y el bobby jump. Empecemos.
¿Cuál es la diferencia entre flexiones de pie y burpees? 1. La diferencia entre estar de pie y hacer burpee.
Comportamiento
La acción de estar de pie es hacer una flexión primero, luego levantarse con las piernas cerradas, luego bajar y hacer una flexión, y luego levantarse con las piernas cerrado. Repita este ciclo. El salto Bobby también se llama salto de pie o ejercicio Bobby. Su acción es hacer una flexión, luego levantarse y saltar a un lugar alto, para luego repetir la acción.
Efecto del ejercicio
Al mismo tiempo, tienes que pasar por un ciclo de acción inmediatamente después de ponerte de pie, por lo que necesitas hacer más flexiones y entrenamiento de fuerza. El bipedestador tendrá un mejor efecto de entrenamiento muscular. Bobby tiene una acción de salto adicional, el área de movimiento es más amplia que el empuje de pie, utiliza más grupos de músculos, consume más calorías y tiene un muy buen efecto quemagrasas y adelgazante.
¿Cuál es mejor para adelgazar, de pie o burpee?
Bobby saltó.
Bobby jump es una mejora del push de pie. Añade movimientos de salto sobre la base del push de pie, ejercita más partes, utiliza más grupos de músculos y consume más energía. Por lo tanto, el salto bobby puede consumir más grasa que el salto de pie y lograr mejores resultados de pérdida de peso.
¿Cómo elegir entre soporte vertical y burpee?
Elige en función de tus circunstancias personales.
El monólogo es una versión menos bailable. Al mismo tiempo, estar solo requiere más flexiones y más entrenamiento de fuerza. Por tanto, es adecuado para personas cuyo físico no puede adaptarse a la intensidad de los burpees y que quieran desarrollar músculo.
Bobby dance es adecuado para personas que quieren estar en buena forma, ocupadas pero quieren perder peso y personas con buena forma física.
Consejos
1. Ya sea de pie en banco o burpees, calienta de 5 a 10 minutos antes del ejercicio. También tenga cuidado de no sentarse inmediatamente después de terminar de hablar. Hay que moverse lentamente y estirarse durante 5 a 10 minutos.
2. La intensidad del ejercicio debe ser moderada. Generalmente, el apoyo de pie se realiza de 2 a 4 veces al día, entre 30 y 50 yuanes cada vez, de 3 a 4 días a la semana. Bobby suele bailar 20 minutos al día, 3 o 4 días a la semana. El ejercicio no debe ser excesivo, de lo contrario fácilmente dañará el cuerpo y la ganancia superará la pérdida.
¿Cuál es la diferencia entre posturas de pie y burpees? 2. ¿Cómo hacer apoyo de pie?
Para entender la diferencia entre soporte de pie y burpee, primero debemos entender cómo hacer ambos. Sólo hay una palabra de diferencia entre estar de pie y hacer flexiones, pero los efectos del ejercicio de ambos son completamente diferentes. Primero debemos agacharnos y hacer una flexión, y luego levantarnos y saltar. Este es un conjunto de ejercicios de pie. Entonces, estar de pie se basa en flexiones. Si no puedes hacer flexiones, no puedes hacer paradas. Estar de pie es una mejor manera de fortalecer la parte inferior del cuerpo que las flexiones.
¿Cómo bailaba Bobby?
Los burpees son una combinación de flexiones, sentadillas y saltos. Primero debemos agacharnos y hacer una flexión estándar, luego levantarnos y hacer una sentadilla estándar y finalmente saltar. Este es un conjunto de bobby hops. Si quieres que Bobby baile de forma natural y fluida, debes dominar los ejercicios estándar de flexiones y sentadillas uno por uno y luego combinarlos sin problemas. El ejercicio de salto de Bobby es relativamente intenso, por lo que debes calentar antes de comenzar.
La diferencia entre soporte de pie y salto burpee
A través del análisis de los dos movimientos de soporte de pie y salto burpee, encontramos que son dos movimientos diferentes y el efecto del ejercicio es naturales diferentes. El motivo de la confusión entre ambos se debe en gran medida al nombre, porque el empujón de pie y el empujón de pie tienen nombres similares, pero no son el mismo movimiento. Otro nombre para el salto de pie es Bobby Jump. Por lo tanto, debe comprender que existe una diferencia entre un salto con apoyo de pie y un salto con apoyo de pie (salto Bobby).