¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas con diabetes en su dieta diaria? ¿Qué pasa con el hospital de diabetes de Xiangtan?
Hola, según tu descripción, precauciones dietéticas para la diabetes gestacional
1. Coma frijoles edamame.
El hierro, zinc, potasio y magnesio que contienen los frijoles edamame. Es una legumbre saludable con alto contenido de vitamina C, fibra dietética y flavonoides. Sin embargo, el edamame es una verdura de alto contenido energético. El contenido energético del edamame por cada 100 gramos es de 123 kcal, muy superior al de otras legumbres frescas y otros tipos de verduras. "Por ejemplo, 70 gramos de edamame tienen la misma energía que 500 gramos de col china. Si comes medio kilo de col china, tu estómago estará lleno durante mucho tiempo, pero si comes un puñado de edamame, pensarás Es trivial", afirmó el experto. La ingesta excesiva de energía no sólo provocará obesidad, sino que también aumentará el riesgo de diabetes.
2. Beber demasiado jugo de frutas
Las madres embarazadas consumirán muchas frutas y jugos durante el embarazo. Se cree que comer más frutas y beber más jugos de frutas es bueno para ambos. madre e hijo. De hecho, comer fruta es de gran beneficio para prevenir la diabetes gestacional, pero beber demasiado jugo de fruta probablemente aumente el riesgo de padecer la enfermedad. Los que bebían más jugo tenían las mismas probabilidades de enfermarse que los que bebían menos. Según los resultados de este estudio, las mujeres embarazadas no deben temer las frutas azucaradas. Comer más frutas durante el embarazo puede ayudar a prevenir la diabetes gestacional, siempre que no beba cantidades excesivas, también es beneficioso. mujeres embarazadas.
Coma más alimentos ricos en fibra
En general, las mujeres embarazadas con diabetes gestacional deben comer más alimentos ricos en fibra, como frutas frescas, verduras, panes integrales, cereales y legumbres, estos alimentos se digieren y absorben más lentamente que los carbohidratos comunes, lo que ayudará a que el azúcar en la sangre no suba demasiado después de una comida. Las verduras como el konjac, el apio, los brotes de bambú, las setas, los hongos y diversos hongos son ricos en fibra dietética. En cuanto a las frutas, puedes comer algunas según corresponda cuando tu condición esté bajo control satisfactorio. También debes intentar elegir frutas con bajo índice glucémico como manzanas verdes, peras, melocotones, fresas, pomelos, naranjas, etc. Si el control del azúcar en sangre aún no es el ideal, es posible que deba utilizar pepinos, tomates, etc. en lugar de frutas.
3. Comer más Coprinus comatus también es beneficioso
Coprinus comatus es bajo en calorías y rico en nutrientes. Es rico en fibra dietética, ácido fólico, hierro, calcio y otros nutrientes. Necesario para mujeres embarazadas, y Contiene proteínas de alta calidad, aminoácidos y una variedad de vitaminas y elementos minerales con funciones reguladoras. Participa en el metabolismo del azúcar en el cuerpo, reduce el azúcar en sangre y regula los lípidos en sangre. Madres con diabetes gestacional. A la hora de comer, es mejor si el borde del paraguas está enrollado hacia dentro y el tallo es blanco y duro.