Valor nutricional del arroz
Existen muchos tipos de arroz. La función principal del arroz común es proporcionarnos energía. Su componente principal son los carbohidratos, que son ricos en glucosa y también son la principal sustancia proveedora de energía. Puede aliviar el hambre y la fatiga después del consumo.
El arroz integral tiene un valor nutricional relativamente alto, tiene el efecto de reducir el azúcar y los lípidos en sangre y también es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal.
El arroz negro tiene un fuerte efecto nutritivo y es rico en una variedad de oligoelementos, vitaminas y otros nutrientes eficaces, que pueden lograr efectos nutritivos y preservadores de la salud.
Los nutrientes del arroz son principalmente proteínas, hidratos de carbono, diversos minerales (calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio, hierro, zinc, selenio, cobre, manganeso), vitaminas, aminoácidos y otros nutrientes.
Aunque el contenido de diversos nutrientes en el arroz no es muy elevado, su valor nutricional sí lo es. Como alimento básico diario, es el ingrediente básico de nuestro complemento nutricional.
Cómo comer
Chef
Remojar el arroz en agua durante un tiempo, limpiarlo, ponerlo en una olla, verter una cantidad adecuada de agua, cocerlo y luego guisarlo. Al cabo de un tiempo estará listo para comer.
Freír
Preparar una cantidad adecuada de arroz. Cuando el aceite de la olla esté al 70% caliente, sofreír los huevos rápidamente. Añadir el arroz y sofreír uniformemente durante unos. dos minutos Agregue sal después de que el arroz esté esponjoso y suave.