Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Máquina para torcer la cintura con doble resorte de Song Minhao, plato de baile, ejercicio físico en casa, equipo para perder peso y adelgazar la cintura, ¿cómo utilizar la máquina de swing?

Máquina para torcer la cintura con doble resorte de Song Minhao, plato de baile, ejercicio físico en casa, equipo para perder peso y adelgazar la cintura, ¿cómo utilizar la máquina de swing?

Por un lado, debes prestar atención a tu alimentación a la hora de hacer ejercicio.

1 Túmbate boca arriba, junta las piernas y flexiona las rodillas de manera que las pantorrillas queden paralelas al suelo, los dedos de los pies rectos y las manos a los costados.

Estírate en diagonal hacia arriba. Mientras inhalas y exhalas, levanta la cabeza y los hombros del suelo, mantenlos en el punto más alto durante 5 segundos y luego bájalos. Repita 5 veces.

2. Siéntate en posición sentada, apoya la parte superior del cuerpo con los codos doblados, las piernas juntas, los dedos de los pies rectos, las rodillas dobladas y las piernas levantadas del suelo. Inhala,

Mientras exhalas, acerca las piernas y la parte superior del cuerpo. Repita 15 veces.

3. Siéntate en posición sentada, sujeta una pequeña pelota delante de tu abdomen con ambas manos, junta las piernas, flexiona ligeramente las rodillas y apunta los dedos de los pies hacia arriba. Inhala, vomita

Al respirar, la parte superior del cuerpo se gira de lado a lado. Repita 20 veces.

4. Arrodíllate, estira la parte superior del cuerpo con los brazos y estira los dedos de los pies. Corta tu cabeza hacia adelante. Inhala y exhala simultáneamente

Estira la mano izquierda y la pierna derecha hacia adelante y hacia atrás. Después de unos segundos, bájala, cambia a tu mano derecha y levanta tu pierna izquierda. Repita 10 veces alternativamente y luego combínelo con 9 tipos de té adelgazante para disolver el aceite y el agua, lo que suavizará y reducirá significativamente la grasa y las toxinas acumuladas en el cuerpo se catabolizarán y excretarán del cuerpo, ayudándolo. deshazte de todo tipo de grasas difíciles de perder.

Creo que ya tienes la respuesta en mente.