¿Cómo desintoxicarse antes de acostarse?
1. Cómo desintoxicarse antes de acostarse
1. Golpear el meridiano de la vesícula biliar: activar la circulación sanguínea y desintoxicar, eliminar edemas y masajear el meridiano de la vesícula biliar. Para eliminar la basura, los edemas y las toxinas del cuerpo se eliminarán naturalmente y las áreas masajeadas perderán peso.
El recorrido del meridiano de la vesícula biliar en los miembros inferiores es a lo largo de la línea media externa del muslo y los miembros inferiores hasta entre el dedo meñique y el segundo dedo del pie. Hay un signo que es fácil de encontrar, que es la línea desde la mitad del pantalón hasta el costado de la rodilla. Hay cuatro puntos principales de acupuntura: Huantiao, Shifeng, Zhongdu y Knee Yangguan.
Nota: Si te quedas despierto hasta muy tarde (después de las 11 p. m.), no llames a la puerta. Debido a que el hígado y la vesícula biliar son órganos internos y externos, tocar el meridiano de la vesícula biliar después de las 11 p.m. puede causar fácilmente inflamación del hígado.
2. Empuje abdominal para adelgazar: limpiar basura en los meridianos y reducir la grasa abdominal. Sin embargo, si realmente no prestas atención al tiempo, no importa si te golpeas la vesícula biliar después de las 11 en punto. Mientras sigas empujando tu abdomen, no te enojarás.
El empujón abdominal es una técnica sencilla que te ayuda a limpiar la basura de los meridianos, de esta forma conseguir el propósito de calmar el hígado y regular el qi, apetecer, fortalecer el bazo, tonificar el riñón y nutrir el corazón.Es muy útil para el efecto de la obesidad causada por enfermedades emocionales.
El empujón abdominal antes de acostarse puede reducir la grasa en el abdomen y la parte inferior del cuerpo, porque el empujón abdominal puede traer qi y sangre frescos al abdomen y la parte inferior del cuerpo, los meridianos son suaves y no lo es. necesario para bajar de peso.
Lo mejor es tumbarse en la cama, cerrar los puños con ambas manos (usando las palmas de las palmas) y empujar desde el centro del pecho hasta debajo del ombligo. Sólo hay una dirección, no la empujes hacia atrás. Durante el proceso de pujo, la intensidad debe ser moderada y debe sentir si hay alguna anomalía en el abdomen. Empújelo de 10 a 20 veces. Si hay un bulto duro, empújelo con cuidado. La grasa interna ha sido exprimida. ¡Es posible que pierda algo de peso después de alejarla!
3. Masaje linfático: para adelgazar el rostro, la mala circulación linfática causada por la descomposición de la grasa afectará la función de desintoxicación del cuerpo y conducirá fácilmente a la acumulación de toxinas y edema en el cuerpo. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que no hay edema. más tiempo y tu figura luce más clara. Los ganglios linfáticos se concentran principalmente en el surco del muslo y el cuello. Puedes masajear estos dos lugares durante 3-5 minutos con cierta intensidad.
4. Soplar la barriga con un secador de pelo: una forma mágica de reducir la cintura y tensar el abdomen. Muchas personas tienen obesidad abdominal y de cintura porque su abdomen está frío y la grasa no se puede descomponer. Si puede usar el conducto de aire para soplar aire caliente antes de acostarse, puede llevar el aire caliente a la cama en todo momento, manteniendo el cuerpo caliente durante toda la noche, la circulación sanguínea es suave y puede combatir eficazmente la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen!
5. Apagar el ordenador y el móvil con una hora de antelación: Esto te permitirá moverte antes de acostarte en lugar de quedarte mirando el móvil aturdido, permitiendo que el metabolismo del cuerpo se active. de nuevo. También puede reducir el daño por radiación y permitir que el cuerpo funcione normalmente, de modo que la grasa no se acumule de forma natural y la pérdida de peso sea suave.
6. Remoja tus pies con frecuencia para adelgazar: Los pies son la parte del cuerpo humano más alejada del corazón y tienen un gran impacto en el retorno de sangre, especialmente si la parte inferior del cuerpo es obesa. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse no solo puede aliviar la fatiga, sino que también ayuda a conciliar el sueño y a perder peso. Remojar los pies en agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea local, ahuyentar el frío, promover el metabolismo y, en última instancia, lograr el objetivo de estar en forma y perder peso.
7. Estírate y adelgaza antes de acostarte: Acelera la circulación en el cuerpo. Puedes hacer varios estiramientos antes de acostarte, lo que sin duda es bueno para aliviar el cansancio del día. El estiramiento también puede hacer que la cintura se mueva, mantener la columna en la posición correcta, garantizar que la circulación interna sea suave y no se vea afectada durante el sueño y permitir que los desechos humanos en el cuerpo sean procesados por los órganos correspondientes y luego excretados del cuerpo. que es eficaz para el culturismo y la pérdida de peso.
8. Peina tu cabello 100 veces: draga los meridianos. Hay muchos beneficios de peinarse antes de acostarse, incluyendo belleza, pérdida de peso y buen sueño. Debido a que hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza y todos están en los meridianos importantes del cuerpo, puede limpiar la cabeza, ayudar a suavizar la circulación interna de todo el cuerpo, prevenir la acumulación de grasa y perder peso fácilmente.
9. Beber menos agua antes de acostarse: para prevenir edemas. Después de las 21 horas, la mayoría de los órganos del cuerpo humano entran en estado de sueño. Si bebe demasiada agua en este momento, los órganos internos deben comenzar a trabajar nuevamente para la digestión, lo que fácilmente alterará el reloj biológico del cuerpo, especialmente la carga sobre los riñones, agravando el edema. Por tanto, beber menos agua antes de acostarse puede mantener el descanso del cuerpo y garantizar que no se produzcan edemas ni obesidad después de despertarse.
2. Sopa detoxificante
1. Sopa de papaya y costillas de cerdo
Ingredientes: 1 papaya verde, 220g de costillas, 2 pimientos, 3 rodajas de jengibre, 2 cucharadas de sal, 2 cucharadas de vino de cocina.
Elaboración: Pelar y cortar la papaya verde en trozos, lavar las costillas, escaldarlas en agua hirviendo, retirar y reservar, añadir agua a la olla y llevar a ebullición, añadir vino de cocción, sal , pimienta y rodajas de jengibre Agregue las costillas, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento, cocine las costillas hasta que estén tiernas y finalmente agregue los trozos de papaya hasta que estén cocidos.
Eficacia: La papaína de la papaya puede descomponer la proteína de las costillas para que pueda ser absorbida completamente por el cuerpo. La vitamina C puede metabolizar las toxinas intestinales. Guisar los dos juntos puede desintoxicar y nutrir, y ayudar a mejorar la inmunidad humana.
2. Sopa de algas y tofu
Ingredientes: 1 trozo de alga, 1 trozo de tofu, 2 tallos de apio, 1/3 de zanahoria. 1 cucharada de vinagre y 1 cucharadita de sal.
Elaboración: Lavar y cortar el tofu en trozos pequeños, pelar y cortar en dados las zanahorias, lavar y cortar en dados el apio, cortar en trozos pequeños las algas y dejar en remojo. Coloque las zanahorias cortadas en cubitos y el tofu en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva y agregue una cantidad adecuada de sal al gusto, luego agregue el apio y las rodajas de alga Duanyu y cocine a fuego lento, hierva nuevamente, agregue vinagre al gusto y sirva. .
Eficacia: La combinación del calcio del tofu y los minerales de las algas marinas puede mantener la acidez y alcalinidad media de los intestinos, lo que resulta beneficioso para el metabolismo y la digestión. La fibra dietética de las algas marinas puede ayudar a la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento, mientras que el yodo puede promover el metabolismo, limpiar eficazmente los intestinos y eliminar toxinas del cuerpo.
3. Sopa de tofu y algas
Ingredientes: 200 gramos de tofu, 80 gramos de algas, 1 gramo de jengibre rallado. 2 gramos de sal.
Método: Cortar el tofu en trozos, cortar las algas en tiras anchas, lavar y remojar, poner agua en la olla, poner las tiras de algas en la olla y hervir, luego juntar los trozos de tofu y cocinar. durante unos 3 minutos, luego agregue jengibre rallado y sal al gusto.
Eficacia: las algas marinas son ricas en coloides, que pueden eliminar las toxinas intestinales, y el yodo puede promover el metabolismo de las toxinas, ayudar al metabolismo y promover la salud intestinal.