¡Las investigaciones han descubierto que las personas con deficiencia de magnesio tienen peor capacidad para combatir el cáncer! Pero pocas personas saben cómo complementar.
La gente piensa que sus huesos están compuestos mayoritariamente por iones de calcio, por lo que cuando hay algún problema con los huesos, siempre lo complementan en grandes cantidades. Sin embargo, muchas personas encontrarán que después de suplementar una gran cantidad de iones de calcio, las funciones del cuerpo no se alivian y, en ocasiones, la situación se vuelve más grave.
Muchas personas no saben mucho sobre la mayoría de las funciones de su cuerpo, como el magnesio. Mucha gente no sabe mucho sobre este tema y sólo comprende brevemente algunos elementos básicos. Cuando muchas personas complementan su nutrición, piensan en complementar con calcio, hierro y vitaminas, pero pocas personas pueden pensar en complementar con magnesio y algunas personas ni siquiera conocen la existencia del magnesio.
Las investigaciones han descubierto que las personas con deficiencia de magnesio pueden tener capacidades anticancerígenas más pobres. Aunque todo el mundo sabe cómo complementar el magnesio, pocas personas saben cómo hacerlo. ¿Sabes cómo reponer el magnesio que falta?
El magnesio es uno de los nutrientes y elementos minerales del cuerpo humano y es un macroelemento de minerales. El magnesio se encuentra principalmente en los huesos y dientes humanos y en pequeñas cantidades en los cartílagos. Los iones de magnesio representan sólo el 1% de las células y normalmente existen en forma de magnesio divalente.
El magnesio es en realidad un activador de enzimas y puede participar en más de 300 reacciones enzimáticas. Por ejemplo, la oxidación de ácidos grasos, la síntesis de proteínas, etc. requieren la participación de iones de magnesio. Y es uno de los elementos más importantes para promover la formación ósea, solo superado por la presencia de calcio y fósforo en los huesos. Desempeña un papel muy importante en la promoción de la formación y regeneración ósea y en el mantenimiento de la fuerza y densidad de los huesos y los dientes. Es uno de los elementos importantes de la salud ósea.
También está ampliamente distribuido en usos fisiológicos. Como catión principal del cuerpo humano, su concentración en las mitocondrias es relativamente grande. Debido a que es una sustancia esencial para las reacciones bioquímicas básicas de diversas células del cuerpo, juega un papel muy importante en el funcionamiento normal de las funciones neuromusculares y la conversión del azúcar en sangre.
Debido a que participa básicamente en todas las actividades metabólicas del cuerpo humano, su contenido en las células es superado sólo por el potasio. El magnesio es un canal que afecta el movimiento de los iones de potasio y sodio dentro y fuera de las células, y puede hacerlo. Mantener el potencial de las membranas biológicas. También puede mantener las funciones del tracto gastrointestinal y las hormonas, y es un elemento muy importante involucrado en las actividades de la vida.
Como elemento indispensable implicado en las actividades de reacción y el metabolismo de la vida normal, también afecta a muchas funciones biológicas. También afecta la transmisión de señales reguladoras del transporte de iones de potasio y calcio, mantiene la estabilidad del genoma y está relacionado con el estrés oxidativo y los tumores. Según las investigaciones, si el cuerpo humano tiene deficiencia de magnesio, su capacidad anticancerígena puede empeorar. Por lo tanto, el magnesio también está indisolublemente ligado a la acción antitumoral.
Como ion positivo con un contenido relativamente alto en los organismos vivos, los iones de magnesio ocupan el cuarto lugar en el cuerpo humano. Y su contenido en las células es superado solo por los iones de potasio. El magnesio puede participar en el mantenimiento de la estabilidad del genoma y también está relacionado con la respuesta del cuerpo al estrés y la aparición de tumores. Por lo tanto, cuando los científicos realizan investigaciones, estudian principalmente su capacidad anticancerígena.
Las investigaciones científicas demuestran que si una persona tiene deficiencia de magnesio, su capacidad para combatir el cáncer se verá reducida. Una vez se realizó un experimento en el que a ratones con células cancerosas se les dio una dieta sin iones de magnesio y se descubrió que sus células cancerosas se propagaban más rápido. Si los complementa con iones de magnesio, se mejorará su inmunidad.
Según este experimento, si el contenido de magnesio en el suero es bajo, la inmunidad será pobre. Cuando los niveles de magnesio son estables en determinadas condiciones, puede combatir el cáncer y desempeñar un papel determinado en el tratamiento del cáncer. Por eso ahora la gente está participando en el tratamiento del cáncer, centrándose en mejorar la inmunidad de las personas y lograr efectos anticancerígenos.
Como elemento importante del cuerpo humano, ¿qué pasará si falta magnesio? De hecho, según la investigación, el magnesio puede ayudar a las células inmunitarias a combatir el cáncer. Como principal activador de enzimas, también puede promover la formación ósea y mantener la excitabilidad del sistema neuromuscular.
La deficiencia de magnesio puede provocar una disminución del calcio sérico y resistencia a la excitabilidad neuromuscular. Este fenómeno ocurre a menudo en personas mayores y la mayoría de las personas prestan atención a los suplementos de calcio. Pero lo que no esperaban era que la suplementación excesiva con calcio afectara la absorción de magnesio, y existe una relación competitiva entre los dos. Demasiada suplementación con calcio afectará la absorción de magnesio.
Además, el magnesio es un elemento importante para aumentar las hormonas corporales y los niveles de serotonina en el cerebro. Puede garantizar el equilibrio del azúcar en sangre y mantener la serotonina cerebral en un estado estable. Por lo tanto, si una persona tiene deficiencia de magnesio, es propensa a sufrir depresión.
La deficiencia de magnesio también puede provocar diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Porque cuando hay deficiencia de magnesio, los peróxidos lipídicos en el plasma aumentarán significativamente, lo que provocará un desequilibrio redox, lo que provocará trastornos en la pérdida de calcio, promoviendo así el proceso de aterosclerosis.
El magnesio, como elemento que afecta a la eficacia de la insulina, puede ayudar a los pacientes diabéticos a aliviar el dolor. Cuando la diabetes es grave, la excreción de magnesio aumentará y el magnesio puede actuar sobre el trabajo de la insulina, formando un círculo vicioso. Por tanto, cuando hay deficiencia de magnesio, los síntomas de los pacientes diabéticos serán más graves.
Las personas con deficiencia de magnesio pueden tener algunos problemas físicos, es decir, su piel es propensa a inflamarse, y la inflamación en el cuerpo se reflejará en la piel. El magnesio regula los niveles de vitamina D y, por tanto, garantiza una piel sana. Cuando hay falta de magnesio en el cuerpo, la inflamación se vuelve grave y es probable que se produzcan problemas en la piel.
Las personas con deficiencia de magnesio también son propensas a sufrir dificultades para dormir y migrañas. El magnesio puede ayudar a aumentar los niveles de un neurotransmisor en el cerebro, promover la relajación, profundizar el sueño, aliviar los trastornos del sueño y reducir eficazmente los síntomas de la migraña. Esto está relacionado con su función en la regulación de hormonas.
Otro punto es que la deficiencia de magnesio puede provocar ritmos cardíacos anormales. El magnesio mantiene un ritmo cardíaco normal latiendo sin problemas. Los médicos suelen administrar a los pacientes suplementos de magnesio mediante inyecciones intravenosas para reducir la aparición de fibrilación auricular y arritmias. La razón principal es que el magnesio afecta al organismo reduciendo los niveles de nutrientes como el calcio.
El magnesio juega un papel importante en el cuerpo humano, pero según las recomendaciones de la Sociedad de Nutrición, la ingesta de magnesio también debe mantenerse en una dosis determinada. El consejo que se da es que los hombres adultos necesitan 350 mg de magnesio al día, las mujeres sólo necesitan 300 mg y las mujeres embarazadas y en período de lactancia pueden necesitar más, alrededor de 450 mg. Para niños de diferentes edades, la cantidad requerida es menor que para los adultos.
Cuando la concentración de magnesio en el cuerpo humano es demasiado alta, puede provocar hiperenzimemia. Cuando hay demasiado magnesio en el organismo por motivos individuales, se debe a una excreción reducida debido a la función renal, como en la hipomagnesemia. Si realmente ocurren muchas anomalías, puede ser que la ingesta de magnesio sea demasiado alta y se produzca una hiperenzimemia grave. La función renal se verá afectada en este momento y requiere atención.
Un nivel alto de magnesio puede provocar síntomas graves en un corto periodo de tiempo. Al principio pueden aparecer síntomas como pérdida de apetito, náuseas y vómitos, mareos y dolor de cabeza, dependiendo de las diferencias individuales. Cuando la concentración sérica de magnesio alcanza un cierto nivel, se producirán problemas en el sistema nervioso y muscular del cuerpo humano. Se debe complementar una cantidad adecuada de magnesio y no debe producirse intoxicación por magnesio ni sobredosis de magnesio.
Se recomienda no suplementar demasiado magnesio, porque muchas personas suplementan mucho una vez que sienten que les falta algo. Esto también es un defecto de los conceptos tradicionales chinos. Las asociaciones nutricionales han sugerido dosis normales. Si realmente desea agregar más, puede seguir las sugerencias.
La falta de magnesio en el organismo puede causar muchos problemas, por lo que es especialmente importante prestar atención a la suplementación con magnesio. El magnesio se encuentra en grandes cantidades en muchos alimentos, especialmente en las verduras de hojas verdes, pero el ácido oxálico afecta la absorción de magnesio. Antes de freír las verduras, es necesario blanquearlas en agua hirviendo para eliminar el ácido oxálico de las verduras y que el organismo pueda absorberlo mejor.
Además del magnesio presente en las verduras, también hay una gran cantidad de magnesio en los cereales integrales, los frutos secos, la carne y la leche. El contenido de magnesio en las frutas que comemos frecuentemente también es relativamente alto, lo que es una buena fuente de suplemento de magnesio. La leche y la carne son los alimentos más comunes en la vida diaria. Las personas que tienen estos alimentos en sus hábitos alimenticios normales básicamente no tendrán deficiencia de magnesio.
Los usos médicos del magnesio suelen ser para tratar la deficiencia de magnesio y los espasmos. En aplicaciones deportivas, las inyecciones de compuestos de magnesio antes y después del ejercicio extenuante pueden compensar las pérdidas de magnesio. Los gimnastas que hacen mucho ejercicio pueden aplicar carbonato de magnesio básico para aumentar la fricción. Cuando utilice magnesio en un tratamiento médico, asegúrese de tener en cuenta que inyectar sales de magnesio demasiado rápido puede provocar fiebre y malestar general. Todo debe ser con moderación, de lo contrario todo se revertirá.
Para convertirse en un consumidor de magnesio, la suplementación con magnesio es muy importante. Prestar atención a la dosis es la clave para la salud. Ya sean verduras, frutas o carnes integrales relacionadas, o incluso el uso de carbonato de magnesio básico y la inyección de sales de magnesio, es necesario dominar la dosis. La suplementación con magnesio es para la salud, no para un daño secundario.
Cuando las personas tienen deficiencia de magnesio, pueden complementarlo a través de la alimentación. Los suplementos de magnesio no son necesarios. Beber más leche y comer más carne todos los días puede complementar las necesidades de magnesio del cuerpo. En cuanto a los suplementos de magnesio, mantente alejado.
Al utilizar magnesio, tenga cuidado de evitar alimentos que puedan afectar la absorción de magnesio. Por ejemplo, las bebidas estimulantes como el alcohol y el café afectarán la absorción de magnesio por parte del cuerpo. Para garantizar una mejor absorción de magnesio, puede beber más agua hervida y promover la absorción de magnesio mediante hábitos alimentarios normales.
El cuerpo humano necesita diversos elementos. Algunos requieren más, otros menos, pero no importa qué elemento sea, es una razón importante para asegurar el funcionamiento normal de las funciones corporales.
Por ello, se debe prestar atención a cada elemento para evitar que su carencia afecte la salud física.
Al mismo tiempo, asegúrese de no consumir demasiado y simplemente mantener un estado estable. Al igual que la ingesta de magnesio, debemos asegurarnos de que se controle en una cantidad estable. Para las personas mayores y los niños, el complemento de elementos es más importante.
Entonces, ¿crees que es importante añadir elementos que no conocemos?