Una simple combinación de ingredientes puede ayudarte a perder peso.

Una simple combinación de ingredientes puede ayudarte a perder peso. Cualquier alimento tiene sus efectos y funciones especiales. Tiene muchos efectos y funciones en el cuerpo humano, es rico en carbohidratos y es muy potente. Especialmente indicado para personas que nutren el estómago e hidratan los pulmones. Una simple combinación de ingredientes puede ayudarle a perder peso y enseñarle cómo mantener su salud adecuadamente.

Una simple combinación de ingredientes puede contribuir a perder peso 1 Primero, sopa de batata y jengibre

Ingredientes: una batata, unas rodajas de jengibre, más de 10 dátiles rojos, algunas bolas de arroz glutinoso perlado (perla yuanxiao) (también está bien), cantidad adecuada de azúcar moreno, cantidad adecuada de agua.

Ejercicio:

1. Pelar y cortar en dados los boniatos y cortar el jengibre en rodajas.

2. Pon agua en la olla, agrega los cubitos de batata, las rodajas de jengibre, los dátiles rojos y las bolitas de arroz glutinoso perlado (si es yuanxiao perlado, no lo pongas temprano, ponlo 5 minutos antes de voltear). fuera del fuego). Después de que el fuego alto hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos.

3. Añade azúcar moreno según tu propio gusto al comer.

Eficacia: El jengibre es rico en aceites esenciales, lo que puede aumentar el consumo de calorías. Combinado con batatas, el efecto de pérdida de peso es mejor.

2. Gachas de Costillas y Huevo en Conserva

Ingredientes: 250 gramos de arroz japónica, 120 gramos de costillas de cerdo, huevos en conserva, maní, cebolla de verdeo picada, sal, esencia de pollo, azúcar y jengibre rallado.

Forma de cocción:

1. Lavar las costillas y ponerlas en un recipiente. Agregue el vino de cocción, la sal, el jengibre picado y el azúcar y deje marinar durante 30 minutos.

2. Pelar los huevos en conserva y cortarlos en cubos pequeños.

3. Lavar el arroz glutinoso.

4. Enciende la vaporera, vierte agua, añade las costillas marinadas, lleva a ebullición, retira la espuma y cocina durante 10 minutos.

5. Añade el arroz japónica y los granos de maní, lleva a ebullición a fuego alto y cocina a fuego lento hasta que se forme la papilla. Agregue los huevos en conserva, la sal y la cebolla verde picada para espesar y reserve.

Tercero, sopa de tomate y tofu

Ingredientes: tofu, tomates, guisantes, cebolla verde.

Práctica:

1. Cortar el tofu en trozos pequeños, lavar los tomates, cortarles la punta en forma de cruz, remojarlos en agua caliente un rato y luego quitarles la piel. . Luego córtelos en trozos del mismo tamaño que el tofu; cocine los guisantes en agua hirviendo, luego escurra con agua fría.

2 Agregue aceite a la olla y las cebolletas. Luego vierte 2/3 de los tomates y fríelos hasta que estén tiernos; vierte el tofu y sofríe con cuidado.

3. Vierte la mitad de los ingredientes en agua tibia y deja que hierva; fuego alto y cocine a fuego lento;

4. Cocine a fuego lento hasta que la sopa esté espesa, vierta los guisantes y los trozos de tomate restantes, agregue todos los "condimentos" y revuelva uniformemente.

Melón de invierno rallado de cuatro o tres colores

Ingredientes: melón de invierno, zanahoria, pimiento verde.

Condimento: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón.

Práctica:

1. Cortar el melón de invierno, la zanahoria y el pimiento verde en tiras, blanquearlos en aceite templado, retirarlos y reservar.

2. Blanquear todas las verduras en agua hirviendo para eliminar la grasa.

3. Poner un poco de aceite en la olla, añadir todos los ingredientes y sofreír, sazonar y espesar.

Motivo de la recomendación: El melón de invierno tiene un sabor dulce pero de naturaleza ligeramente fría y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Si se come con piel el efecto será mejor. Comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y ayudar a perder peso.

5. Cebolla amarilla sofrita con garganta amarilla desmenuzada

Ingredientes: puerro, garganta amarilla, zanahoria.

Condimento: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón.

Práctica:

1. Lavar los puerros, cortarlos en gajos, lavar los puerros y las zanahorias y cortarlos en tiras.

2. Blanquear toda la materia prima en agua hirviendo, retirar y reservar.

3. Poner un poco de aceite en la olla, sofreír todos los ingredientes juntos, sazonar y espesar con almidón.

Motivo de la recomendación: Además de contener calcio, fósforo, hierro, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen una gran cantidad de fibra, lo que puede potenciar la peristalsis del tracto gastrointestinal y acelerar la eliminación. del exceso de nutrientes en los intestinos. Excreción del exceso de grasa.

Una simple combinación de ingredientes puede contribuir a la pérdida de peso 2 1. Apio

El apio es rico en fibra, por lo que se le llama un "alimento rico en fibra", que puede Promover la motilidad gastrointestinal y el Detox.

Al mismo tiempo, el apio tiene muy pocas calorías y el contenido de agua del apio representa el 95%. Una rama de apio contiene sólo entre 4 y 5 calorías (un adulto normal necesita entre 1500 y 2000 calorías al día). Entonces el apio es un buen alimento para bajar de peso. Coma más al perder peso.

2. Espinacas

Las espinacas son ricas en fibra cruda vegetal, que puede fortalecer la función gastrointestinal, ayudar a la digestión y tratar eficazmente el estreñimiento. El caroteno que contiene se puede convertir en vitamina A, que favorece eficazmente el crecimiento y el desarrollo. Contiene hierro, un componente importante de la hemoglobina, que puede ayudar a tratar la anemia por deficiencia de hierro.

3. Melón amargo

El melón amargo no sólo es rico en fibra dietética, sino que también retrasa la absorción de lípidos. También contiene un alto contenido de vitamina C, que puede acelerar el metabolismo de los lípidos, mejorar la capacidad bactericida del cuerpo y mejorar la inmunidad. El melón amargo es de naturaleza fría y de sabor amargo. Puede aliviar el calor del verano, saciar la sed y promover el metabolismo.

4. Zanahorias

Las zanahorias contienen una gran cantidad de potasio biológico. Después de que el potasio ingresa a la sangre, puede emulsionar la grasa en la sangre y, al mismo tiempo, puede disolver eficazmente la placa endurecida por el colesterol depositada en la pared de los vasos sanguíneos y excretar estos desechos del cuerpo.

Logra los efectos de reducir los lípidos en sangre, limpiar los vasos sanguíneos y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos.

5. Coliflor

El brócoli es una verdura rica en fibra que puede reducir eficazmente la absorción gastrointestinal de glucosa, reduciendo así el azúcar en sangre.

La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un mayor volumen, haciendo que la persona se sienta saciada, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y desempeñando un cierto papel en el control del peso. La fibra cruda también puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, ayudar a limpiar las heces y aplanar el abdomen.

6. Tomates

Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que no solo hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente, sino que también absorben el exceso de grasa en el cuerpo y la excretan del cuerpo. .

El licopeno del tomate puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico, el ácido cítrico y otros nutrientes para mantener el equilibrio nutricional. Y su sabor amargo único de los tomates estimula la secreción de jugo gástrico, promueve la motilidad gastrointestinal y ayuda a quemar grasa.

7. Pepino

El malonato que contiene el pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa. El consumo puede promover la excreción de toxinas en los intestinos. Comer pepinos también puede reducir la grasa en sangre.

Además, la fibra del pepino puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo.

El efecto adelgazante del melón amargo está más allá de tu imaginación

¿Es delicioso el melón amargo? ¡equivocado! ¡La dieta del melón amargo es popular! En esta era, estar delgada es hermoso. ¿Sabes qué tan efectiva es la dieta del melón amargo?

De hecho, el llamado método de pérdida de peso del melón amargo en realidad significa que dentro de un período de tiempo (generalmente 7 días verán algunos resultados), las personas que desean perder peso deben insistir en comer melón amargo como su alimento básico todos los días. Esta dieta se debe principalmente a que el melón amargo tiene buenos efectos desintoxicantes y de movimiento acelerado de grasas.

El efecto adelgazante del melón amargo

La investigación farmacológica moderna cree que el melón amargo contiene una variedad de nutrientes, especialmente puede ayudarnos a reducir el contenido de grasa en el cuerpo e inhibir su producción. . El melón amargo tiene poderosos efectos desintoxicantes y puede mejorar eficazmente la capacidad metabólica de nuestro cuerpo.

El melón amargo tiene calorías ultra bajas, puede inhibir la absorción de grasas, reducir la hinchazón y el calor y es beneficioso para perder peso. El melón amargo tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos y es adecuado para pacientes con hiperlipidemia. Si comes melón amargo para adelgazar, queda delicioso cuando está verde y amarillo, y es más eficaz para eliminar el calor y aliviarlo.

El melón amargo también es rico en fibra y agua, que pueden humedecer los intestinos y desintoxicarlos, proporcionándonos principalmente una buena sensación de saciedad. Comer regularmente melón amargo puede efectivamente retrasar el envejecimiento y hacer que nuestro cuerpo esté más saludable además de lograr el propósito de eliminar grasa.

El melón amargo puede reducir la grasa en la sangre y el colesterol en el cuerpo, ser diurético y reducir el fuego, eliminar eficazmente el edema corporal y ayudar al cuerpo a recuperar la firmeza. Además, comer melón amargo con regularidad también puede cambiar la obesidad y reducir las posibilidades de ganar peso.