Consejos para prevenir los resfriados en otoño en forma de conversación
Causa: El clima frío en invierno puede inducir fácilmente la recurrencia o el agravamiento de enfermedades crónicas. Preste atención a mantenerse abrigado y frío. Para mantener el calor, las ventanas se mantienen abiertas para ventilar durante un corto tiempo y la circulación de aire es insuficiente, lo que proporciona las condiciones para el crecimiento de diversas bacterias.
En segundo lugar, ya sea en interiores o exteriores, el aire en invierno no es lo suficientemente húmedo y la sequedad de la cavidad nasal dejará más oportunidades para las bacterias. En tercer lugar, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande en invierno y el cuerpo humano necesita más energía para adaptarse al cambio de temperatura, por lo que es más susceptible a la invasión bacteriana.
Métodos: Especialmente para prevenir los efectos adversos del viento y el clima frío en el cuerpo, y preparar medicamentos de emergencia. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los ejercicios resistentes al frío, mejorar nuestra capacidad para resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.
2. Ajusta tu mentalidad
Razón: el invierno es una estación sin vida y la gente es muy vaga. Es más fácil deprimirse en invierno. ¿Por qué a menudo me siento apático, inquieto y estresado después del invierno?
Este es un síntoma de la depresión invernal, comúnmente conocida como "gripe psicológica de invierno", que es un trastorno psicológico común. Todo el mundo puede estar en este estado de ánimo en algún momento de su vida, y es más probable que este síntoma aparezca en invierno.
Método: La mejor forma es elegir algunas actividades físicas de diferentes intensidades según tu propio estado de salud, como correr, patinar, bailar, jugar a la pelota, etc. Son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento y regular tu espíritu.
3. Sudoración
Motivo: Las actividades al aire libre pueden promover la producción de calor, regular la función metabólica y mejorar la excitación de la corteza cerebral y las funciones de regulación de la temperatura. En invierno conviene ejercitar adecuadamente los músculos, sudar y mantenerse en forma. El ejercicio es muy importante
Una combinación de movimiento y quietud. Correr y hacer ejercicio sólo requiere una ligera sudoración. No se fomenta la sudoración, que es lo contrario a esconderse del sol en invierno.
Tao.
Método: El ejercicio también debe variar según el físico personal y la edad. Por ejemplo, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben evitar actividades extenuantes como jugar a la pelota y escalar montañas;
Personas con enfermedades respiratorias, como bronquitis crónica, enfisema y cor pulmonale. , se debe elegir un horario soleado por la mañana y por la tarde para evitar resfriarse y prevenir enfermedades agudas. Las personas mayores deben prestar más atención a mantenerse calientes y evitar levantarse temprano para hacer ejercicio para evitar un suministro insuficiente de sangre al cerebro que provoque un accidente cerebrovascular.
6. Tónico
Motivo: El invierno es la temporada de "almacenamiento cerrado". La medicina tradicional china cree que el riñón es la principal fuente de almacenamiento de esencia, lo que significa que el invierno es la estación para la reposición de los riñones. Reponer los riñones en invierno puede hacer que la "esencia" de los riñones esté más llena, lo que conducirá a una mejor salud y menos enfermedades el próximo año. Ésta es la idea de prevención de enfermedades en la medicina tradicional china.
Método: La preservación de la salud en invierno requiere una suplementación científica. Las personas con energía yang débil eligen carne de cordero, perro, pollo, etc. Las personas con qi y sangre débiles pueden consumir ganso, pato y pollo con huesos negros. Las personas que no son aptas para comer debido al frío y al calor deben elegir bayas de goji, dátiles rojos, hongos, semillas de sésamo negro, nueces, etc.
Los complementos medicinales deben tomarse según las indicaciones del médico, una persona por persona. Para tomar suplementos en invierno, para permitir que el tracto gastrointestinal se adapte, lo mejor es guisar la carne con dátiles rojos, granos de maní y azúcar moreno, o cocinar un poco de sopa de carne con jengibre y azufaifa para regular la función del bazo y el estómago.
5. Beber agua
Motivo: El clima es seco en invierno y el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos. Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, todavía se necesita agua para mantener el funcionamiento normal del cerebro y las células de los órganos del cuerpo.
Método: En general, la reposición diaria de agua en invierno debe ser superior a 2000-3000ml.
4. Acuéstese temprano
Motivo: Sun Simiao, un famoso científico médico de la dinastía Tang, dijo: "No es apropiado salir temprano por la mañana en invierno y volver a casa tarde en la noche ofende a Han Wei. "Vaya a la cama temprano para nutrir a Yang Qi y levántese tarde para fortalecer a Yang Qi. Hay un dicho: tengo sueño en primavera y otoño, tengo sueño en verano y no puedo dormir durante tres meses en invierno. La medicina tradicional china hace hincapié en el cabello en primavera, la cosecha en verano y el almacenamiento en invierno. El invierno debería ser la estación para recargar las pilas.
Método: Para mantener la salud en invierno, asegúrese de dormir lo suficiente, lo que favorece la acumulación de fluidos latentes yang y yin. Recuerda "nutrir y esconder" en el mantenimiento de Principio de Invierno.
Jugar demasiado tiempo en el agua puede evitar que te resfríes. Se recomienda ir a la piscina cubierta. Ya sea por la mañana o al mediodía, la temperatura del agua es muy estable. No es fácil resfriarse. ¿Cómo evitar que los niños se resfríen después de nadar? Después del aterrizaje, envuélvete en una toalla y haz algunos ejercicios de recuperación para evitar resfriarte.
¿Cómo prevenir los resfriados en otoño? En otoño, el clima se vuelve más fresco y es más fácil resfriarse. Ha aumentado el número de pacientes que acuden al Hospital de la Amistad de Beijing por resfriados.
Los expertos respiratorios del Hospital de la Amistad recordaron que debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, el índice de frío es alto, por lo que todos deben usar más ropa y tomar medidas efectivas para prevenir los resfriados.
Normalmente existen diversas bacterias adheridas a las mucosas de nuestra cavidad nasal y cavidad bucal, como Staphylococcus aureus, Streptococcus aureus, etc. Pero debido a que el cuerpo tiene cierto grado de resistencia, estas bacterias son inorgánicas y no pueden causar daño al cuerpo. Pero cuando te resfrías, la resistencia de tu cuerpo se reduce mucho, por lo que aprovechan para invadir nuestro cuerpo y enfermarte.
Los resfriados generalmente se dividen en dos tipos, uno es el resfriado común, también llamado resfriado; el otro es la influenza, que es causada por uno o varios virus además del aire frío que invade el cuerpo. El virus invade principalmente la mucosa respiratoria y provoca inflamación, dando lugar a diversos síntomas. Mucha gente presta poca atención a los resfriados. De hecho, los resfriados tienen un gran impacto en la salud de las personas. Un resfriado debilitará enormemente la resistencia del cuerpo y fácilmente provocará otras enfermedades. Por eso, en la vida diaria debemos prestar atención a los siguientes aspectos:
Primero lávate la cara con agua fría y remoja los pies con agua caliente. Desarrolle el hábito de tomar baños fríos y baños de pies con agua caliente todas las mañanas y noches para ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. "Mantén el frío alejado de tu piel" es la verdad.
En segundo lugar, el método físico. En otoño e invierno, los deportes moderados al aire libre, como caminar, jugar a la pelota, hacer ejercicios, boxear y entrenar con espada, pueden mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y prevenir los resfriados.
En tercer lugar, bebe té de jengibre. Hervir agua con jengibre y azúcar moreno en lugar de té puede prevenir y tratar eficazmente los resfriados.
Cuarto, dietoterapia. Existen principios para la dieta de otoño. La medicina tradicional china cree que los cinco sabores tienen funciones diferentes y están estrechamente relacionados con los cinco órganos internos. Hay un dicho que dice que los cinco sabores regresan a los cinco órganos internos. Los cambios climáticos en las cuatro estaciones tienen cierto impacto en los cambios fisiológicos y patológicos del cuerpo humano. Por ello, es fundamental asegurar una dieta científica acorde a la enfermedad, persona, lugar y momento.
El director Hong del Departamento de Nutrición del Hospital de la Amistad de Beijing sugirió que el clima es seco a finales de otoño y principios de invierno, se pueden tomar alimentos adecuados como hongos blancos, semillas de sésamo, miel y azúcar de roca. y peras para nutrir el yin e hidratar la sequedad. Las personas mayores con el bazo y el estómago débiles deben comer alimentos cocinados calientes. Proporcionó especialmente una pequeña receta popular de prevención y tratamiento adecuada para ancianos, bebés y niños pequeños: hervir en sopa un puñado de arroz glutinoso, siete raíces de cebolla verde y siete rodajas de jengibre, hervirlas en media botella de vinagre para Previene resfriados y protege el cuerpo.
El clima en otoño es seco, por lo que puedes tomar hongos negros frutales, sésamo, miel, azúcar de roca, peras y otros alimentos a finales de otoño y principios de invierno para nutrir el yin e hidratar la sequedad.
¿Consejos para prevenir los resfriados en otoño? El clima cambia de forma anormal después del otoño, lo que hace que sea especialmente fácil resfriarse. Beber Yupingfeng Granules puede prevenir eficazmente los resfriados: el astrágalo recetado es diferente del ginseng y el dangshen y se centra en fortalecer la superficie y reponer el qi para resistir la invasión de los males externos. La prescripción combina Atractylodes macrocephala y fortalecimiento del bazo para ayudar al astrágalo a reponer el exterior y fortalecer el cuerpo, al tiempo que previene el viento y alivia el exterior, evitando que las lesiones ingresen al exterior desde los meridianos. Cada una de las tres drogas realiza sus propias funciones y trabaja en conjunto, como una pantalla de jade que protege la superficie de los músculos del cuerpo humano. También podría intentarlo.
¿Cómo prevenir los resfriados en otoño? Independientemente de la temporada, los niños deben usar ropa holgada, transpirable y que absorba el sudor, adecuada para hacer deporte, cuando hagan ejercicio y hagan ejercicio, y usar menos de lo habitual.
Cuando estés cubierto de sudor, sécalo primero con una toalla seca. No ingrese inmediatamente a la habitación con aire acondicionado y no sople directamente contra las salidas de aire frío ni los ventiladores eléctricos del aire acondicionado.
Cuando sude, no le dé a su hijo agua helada ni bebidas frías inmediatamente.
Los pies son conocidos como el segundo corazón del cuerpo humano. Los pies fríos también pueden ser una de las causas de los resfriados. En verano, es especialmente importante evitar los pies fríos. Por ejemplo, al entrar al interior desde el exterior caluroso, no quitarse los zapatos inmediatamente y correr descalzo sobre el suelo frío.
¿Cómo previenen los niños los resfriados en otoño? Aunque el clima es mucho más fresco en otoño, los niños tienen más probabilidades de enfermarse, siendo el más común el resfriado. Por este motivo, los padres deben animarse y tomar medidas de protección contra el frío otoñal de sus bebés. La razón del frío del otoño es el clima cambiante del otoño. Al mismo tiempo, después del verano, el cuerpo humano se consume mucho, la inmunidad disminuye y los virus se aprovechan de la situación. La más común son las enfermedades respiratorias. Los meteorólogos médicos han confirmado que los resfriados están más estrechamente relacionados con cambios numéricos en los factores meteorológicos. En otoño, las diferencias de temperatura diarias en varios lugares son grandes. El clima convectivo de la tarde y la actividad generalizada de aire frío harán que las temperaturas caigan en picado. Esta caída repentina de la temperatura es una de las principales causas de los resfriados en el otoño. Prevención de resfriados en otoño ① Aumente el tiempo para actividades al aire libre: los resultados de la encuesta muestran que los niños que insisten con frecuencia en actividades al aire libre tienen significativamente menos probabilidades de contraer resfriados que los niños que realizan menos actividades al aire libre. ②La ropa debe ser apropiada: No agregue ni quite ropa repentinamente. A algunos padres les preocupa que sus hijos pasen frío y usen demasiados abrigos, lo que a menudo resulta contraproducente y los hace más propensos a resfriarse. 3. Desayuna bien: Desayuna bien para generar suficiente calor en el cuerpo y aumentar la capacidad de resistir el frío. Lávese las manos antes y después de comer: Los niños deben lavarse las manos antes de ingerir alimentos.
Cuando los adultos les den comida a los niños, no la tomen con las manos desnudas para evitar que los resfriados se propaguen a través de los alimentos. ⑤ Trate de mantener la temperatura ambiente relativamente constante: los grandes cambios en la temperatura interior pueden aumentar las posibilidades de que los niños se resfríen. ⑥ Medidas que se deben tomar después de resfriarse: Después de que un niño se resfríe, debe ir inmediatamente a un invernadero o kang para mantenerse caliente por un tiempo y, al mismo tiempo, beber un poco de té caliente, sopa o leche caliente. especialmente sopa de jengibre. ⑦ Si alguien en casa está resfriado, aislar inmediatamente: Si alguien en casa está resfriado, no permita que el paciente tenga contacto directo con el niño, especialmente si no pueden sentarse cara a cara o dormir en la misma cama. Evite salir cuando los resfriados sean frecuentes o prevalentes: No lleve a sus hijos a lugares públicos ni visite casas ajenas para prevenir contagios.
El otoño es un poco frío. ¿Cómo prevenir los resfriados? En verano, el clima se vuelve más fresco y es más fácil resfriarse. Ha aumentado el número de pacientes que acuden al Hospital de la Amistad de Beijing por resfriados. Los expertos respiratorios del Hospital de la Amistad recordaron que debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, el índice de frío es alto, por lo que todos deben usar más ropa y tomar medidas efectivas para prevenir los resfriados.
Normalmente existen diversas bacterias adheridas a las mucosas de nuestra cavidad nasal y cavidad bucal, como Staphylococcus aureus, Streptococcus aureus, etc. Pero debido a que el cuerpo tiene cierto grado de resistencia, estas bacterias son inorgánicas y no pueden causar daño al cuerpo. Pero cuando te resfrías, la resistencia de tu cuerpo se reduce mucho, por lo que aprovechan para invadir nuestro cuerpo y enfermarte.