¿Qué hacer con la dismenorrea? ¿Cómo deshacerse de la dismenorrea?

¿Qué hacer si tienes dismenorrea? 1. Tome analgésicos: cuando la menstruación se vuelve dolorosa gradualmente, las mujeres pueden tomar analgésicos que contengan leche o ingredientes. Los analgésicos tardan entre 20 y 30 minutos en surtir efecto y duran 12 horas. Este método no se recomienda para uso a largo plazo.

2. Método de moxibustión: utilice puntos de acupuntura como Sanyinjiao y Zusanli para colgar varillas de moxa a una altura relativa de 3 cm antes y después de los puntos de acupuntura para humedecer y calentar algunas partes sin quemar. Cada punto de acupuntura dura de 10 a 15 minutos, con la piel enrojecida.

3. Técnica de masaje: Frote las palmas de las manos entre sí hasta que se calienten y masajee la parte inferior del abdomen debajo del ombligo en el sentido de las agujas del reloj, unas 200 veces. O masajee los puntos Zusanli y Sanyinjiao durante 1 minuto cada uno.

4. Método de compresa caliente: aplicar una compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a reducir el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea en la parte inferior del abdomen y aliviar los dolores de cabeza. Si utiliza medicina china calentada para compresas calientes, el efecto real de promover la circulación sanguínea, dragar los meridianos, regular el qi y aliviar el dolor será mejor.

¿Cómo deshacerse de la dismenorrea? 1: Prevención de la cafeína: La cafeína que a menudo se encuentra en el café recién molido, el té, la Coca-Cola y el chocolate puede ponerte nerviosa y ansiosa, y puede provocar molestias menstruales. Por tanto, se debe evitar la cafeína. Además, los aceites vegetales que contiene el café recién molido también pueden afectar al colon.

2. Mantener el calor: Mantener el cuerpo caliente acelerará la circulación sanguínea y relajará los músculos de todo el cuerpo, especialmente la zona pélvica con contractura tendinosa y hematoma. Beba abundante infusión de hierbas caliente o agua caliente con limón. También puedes colocar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen durante unos minutos.

3. Tomar vitaminas: Tomar una gama completa de vitaminas y minerales, preferiblemente bajas en calcio, varias veces al día (después de las comidas).

4. Dieta equilibrada: Aunque una dieta saludable no puede eliminar el dolor menstrual, tiene un efecto misterioso en la mejora de la condición física de todo el cuerpo. Evite desperdiciar ingredientes que sean demasiado dulces o demasiado salados, lo que puede provocarle hinchazón y apatía. Consuma más verduras, frutas frescas, pechugas de pollo y pescado, y trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia.

5. Acupresión: Hay algunos puntos de acupresión en los pies, que se sienten conectados a la fuente de aire de la pelvis. En las depresiones poligonales expuestas de los pies se encuentran puntos de acupuntura. Utilice el pulgar y las yemas de los dedos para pellizcar suavemente y ascender por el tendón de Aquiles hasta el músculo de la pantorrilla. Después de terminar con la pierna derecha, cambia a la pierna izquierda y presiona cada dedo durante unos minutos.

6. Baño mineral: Añade 1 taza de Fuqing y 1 taza de bicarbonato de sodio al tanque de agua tibia. Remojar durante 20 minutos puede ayudar a relajar los músculos de todo el cuerpo y aliviar el dolor menstrual.

7. Practica yoga: El yoga fitness también tiene un efecto aliviante. Aquí tienes un ejemplo: dobla las rodillas y siéntate sobre los talones. Mantenga la frente en el suelo y los brazos estirados a los costados. Mantenga esta actitud hasta que se sienta incómodo.

Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.