La forma más rápida de adelgazar barriga y hombros ¿Cómo adelgazar barriga y hombros?

(1) Respire profundamente todos los días: cuando ayune todos los días, párese y relaje todo el cuerpo y deje que las manos cuelguen hacia abajo de forma natural. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y respire profundamente: cuando inhale, abulte el abdomen, es decir, use su abdomen para reemplazar el pecho de la niña y respire durante tres segundos, y cuando exhale, apriete el abdomen. Intenta aumentar la contracción del estómago, de lenta a rápida, y detente cuando te sientas un poco cansado.

(2) Haz tareas domésticas para tensar tu barriga: Conviértete en un chico trabajador a partir de hoy. Por ejemplo, no utilices una aspiradora para barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante, y podrás controlar el apetito.

(3) Aplicar sal en el estómago: Antes de bañarse, tomar una taza de sal gruesa y agregar un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla en el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y frota directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.

(4) El agua y las bebidas deben ser razonables: trate de beber un vaso de agua tibia antes del desayuno, lo que puede limpiar los intestinos, diluir la viscosidad de la sangre, reducir la presión arterial y controlar la ingesta de alimentos. Se recomienda no beber bebidas carbonatadas como cerveza, no comer demasiado en cada comida y no beber agua inmediatamente después de una comida.

2. Métodos para adelgazar los hombros

(1) Masajear la articulación del codo

Estírese hacia arriba, doble el brazo izquierdo, levante el antebrazo hacia arriba y sostenga. el codo con las articulaciones de la mano derecha, use la palma de su mano para presionar suavemente su brazo hasta que esté ligeramente rojo y caliente. Después de un rato, cambia de brazo para practicar los movimientos anteriores. Esta simple acción puede acelerar la quema de grasa de los hombros, promover la circulación sanguínea y adelgazar, logrando así el propósito de perder peso en los hombros.

(2) Masajear la parte posterior del hombro

Párese derecho, doble el brazo izquierdo y masajee suavemente la parte posterior del hombro derecho con las yemas de los dedos hasta que se sienta cansado, luego cambie los brazos para practicar. las acciones anteriores. Continúe hasta que sus brazos se sientan cansados. Este ejercicio puede tensar los músculos de los hombros y también puede promover la quema de grasa de los hombros, adelgazar los hombros y desarrollar hombros delgados.

(3) Masajea la parte exterior del brazo

Siéntate erguido, dobla el brazo izquierdo a la altura del codo y utiliza las yemas de los dedos de la mano derecha para masajear suavemente los músculos exteriores del izquierdo. brazo hasta que esté un poco caliente. Luego cambie de brazo y practique los movimientos anteriores hasta que sus brazos se sientan cansados. Este tipo de ejercicio puede acelerar la quema de grasa de los hombros, haciéndolos más delgados y atractivos, y lograr el efecto de adelgazar los hombros.