¿Qué tiene de malo dormir con la cabeza gacha?
Hay dos causas principales de la rigidez en el cuello: una es el esguince muscular, como una mala postura al dormir por la noche, y la cabeza y el cuello están en una posición excesivamente flexionada durante mucho tiempo o la almohada es inadecuada; , demasiado alto o demasiado alto durante el sueño, bajo o demasiado fuerte, lo que pone la cabeza y el cuello en un estado de hiperextensión o extensión excesiva, lo que puede provocar tensión muscular en un lado del cuello y torcer las pequeñas articulaciones de la columna cervical. Con el tiempo, pueden ocurrir lesiones estáticas, lo que hace que los músculos y tendones lesionados se vuelvan duros e inestables. Coordinación, flujo deficiente de Qi y sangre, dolor e incomodidad locales y limitación obvia de las actividades. El segundo es sentir frío, como el frío durante el sueño o el frío de verano, que estanca el Qi y la sangre en el cuello y la espalda, bloquea los músculos y meridianos, lo que provoca rigidez, dolor y dificultad de movimiento.
El Sr. Chu Jianfei, un famoso médico chino, cree que la rigidez en el cuello se refiere a una persona que repentinamente siente dolor en los músculos del cuello durante el sueño o después de un traumatismo, especialmente cuando se gira la cabeza y el cuello. Las causas de la rigidez del cuello son:
①Postura inadecuada de la cabeza y el cuello durante el sueño;
(2) La almohada es demasiado alta, incorrectamente blanda, dura o desigual;
③Cuello Trauma externo;
(4) El cuello está expuesto al viento y al frío
⑤ Si es causado por espondilosis cervical, puede experimentar "rigidez de cuello" repetidamente.
Los cuatro primeros pueden aliviarse eliminando la causa.
Las manifestaciones clínicas de la rigidez de nuca son aparición repentina por la mañana, dolor y malestar en el cuello y espalda, más dolor en un lado, o dolor en ambos lados, o presión en un lado y más ligera en el otro. otro lado. La mayoría de los pacientes pueden recordar factores como una mala postura para dormir o un resfriado la noche anterior. Debido al dolor, los movimientos del cuello son inútiles y no pueden rotar libremente. En casos severos, es difícil cabecear y la cabeza puede incluso estar rígida en una posición anormal, lo que hace que la cabeza se incline hacia el lado afectado. Durante el examen, los músculos del cuello estaban sensibles, los músculos superficiales estaban acalambrados y rígidos y se sentían como una "cuerda".
Hay muchas formas de tratar la rigidez en el cuello, incluyendo manipulación, acupuntura, medicamentos, compresas calientes, etc., todas ellas muy efectivas, especialmente el método de ajuste de músculos y sustancias.
Los familiares pueden ayudar a las personas con rigidez en el cuello con masajes y aplicar compresas calientes para aliviar el dolor;
(1) Masaje: detrás del cuello rígido, presione suavemente el cuello con un dedo para encontrar el peor punto de dolor, y luego use un pulgar para masajear el punto más doloroso en secuencia desde la parte superior del cuello hasta la parte posterior del hombro hasta que el dolor sea evidente, lo que indica que la fuerza es suficiente. Repita este masaje de 2 a 3 veces y luego golpee el área de masaje de 2 a 3 veces con el puño hueco. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos del cuello espasmados y aliviar el dolor.
(2) Compresas calientes: se pueden utilizar bolsas de agua caliente, estufas eléctricas, toallas calientes y bombillas infrarrojas para aliviar el dolor. Se debe tener cuidado para evitar quemaduras.
(3) Elija aceite de cártamo, aceite de reumatismo de Gancunshan, Yunjing, etc. Y frotar la zona dolorida de 2 a 3 veces al día, lo que tiene cierto efecto.
(4) La pomada analgésica Shangshi y la pomada analgésica Buxiang se aplican externamente en el área dolorosa del cuello una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero el movimiento del cuello del paciente se restringe después de que se aplica la pomada. Se aplica y las mujeres embarazadas no deben usarlo.
(5) Acupuntura de oreja: inserte la acupuntura de oreja en el cuello y la almohada, presione los puntos de oreja mencionados anteriormente con las yemas de los dedos durante 5 a 10 minutos o masajee con el dedo índice.
(6) Acupuntura: Para aquellos que no pueden inclinarse hacia adelante y hacia atrás, elija los puntos Dayu, Jinggu y Kunlun; si no pueden controlar su revisión, elija los puntos Shouwaishu, Houxi y Fengchi. Generalmente, el punto Guiling es adecuado, ubicado a tres pulgadas por encima del punto externo del pie. Acupuntura durante 4 a 5 minutos, moxibustión fuerte de 3 a 7 veces, o masajee este punto durante 15 minutos cada vez.
(7) Una tableta de analgésico oral tiene un efecto analgésico temporal.
(8) Cambie la posición para dormir, ajuste la altura de la almohada, gire el cuello.
(9) Si es causada por espondilosis cervical, el tratamiento de tracción cervical en casa debe realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
(10) Para pacientes con rigidez severa en el cuello, la inyección local de 10 ml de novocaína al 0,25% tiene un efecto analgésico evidente.
Además, también se proporciona terapia de masaje:
①Junte el dedo medio, el dedo medio y el dedo anular de su mano izquierda o derecha para encontrar el punto sensible en el dolor de cuello. área (principalmente en el músculo esternocleidomastoideo y los músculos trapecio), presione y amase de ligero a pesado durante aproximadamente 5 minutos. Se puede realizar alternativamente con la mano izquierda y derecha.
② Utiliza el tenar para golpear ligera y rápidamente desde el hombro y el cuello de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba durante unos dos minutos.
③Utilice el pulgar y el índice para presionar los puntos Fengchi y Jianjing izquierdo y derecho durante 1-2 minutos.
④ Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto rígido del cuello (entre el segundo y el tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano, 5 puntos detrás de la articulación metacarpiana. Si siente dolor, continúe). 2-3 minutos.
⑤ Finalmente, la cabeza y el cuello deben estar inclinados hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, etc. Este movimiento debe realizarse lentamente y sin demasiada fuerza.
Tortícolis
368. Masaje de rigidez en el cuello
Debido a una mala postura para dormir o al viento frío, a veces la rigidez en el cuello causará dolor intenso en el cuello y hombros, lo que dificulta el trabajo. Fui al hospital muchas veces para recibir tratamiento y luego leí un libro de masajes. Cuando se trata del tratamiento de la rigidez en el cuello, existen diferentes libros, que se pueden resumir en masajes en los puntos Tianxuan, Fengchi, Yamen, Tianzhu, Zhouwan, Shoujianbing, o mastoideo, detrás de las orejas, Shousanli, etc. Según mi práctica, la hinchazón es el mejor punto de acupuntura. Acupresión: utilice la acupresión para curar la enfermedad de sus manos. Si combinas los puntos anteriores, el efecto será más ideal. Cuando alguien tiene rigidez en el cuello, este método se puede utilizar muchas veces y el efecto es bueno. Zhang Hairu
241. Un método para prevenir la rigidez en el cuello
Solía tener rigidez en el cuello, y tardó dos o tres días en mejorar. Un anciano me dijo un método: desde el corazón hacia abajo, encoge los hombros y el cuello, luego gira lentamente el cuello hacia la izquierda para mirar los hombros, luego gira lentamente de izquierda a derecha, y luego de regreso a la izquierda y Haga esto siete u ocho veces. No puedes hacerlo siete u ocho veces a la vez. Puedes hacerlo menos e insistir en hacerlo una vez al día. Li Ying
421; Aplicación de vinagre para la rigidez de cuello
Tomar 100 g de vinagre, calentar hasta que no esté caliente, luego utilizar una gasa humedecida en vinagre caliente y aplicarla en la espalda. el cuello. Se pueden usar dos trozos de gasa alternativamente para mantener la sensación dolorosa húmeda y caliente, mientras se mueve el cuello durante 20 minutos, 2 a 3 veces al día, y se puede curar en dos días.
Terapia de tracción
Existen diferentes opiniones sobre si se debe utilizar la terapia de tracción después de la rigidez en el cuello. Algunas personas piensan que la almohada mandibular se puede utilizar para tracción como la espondilosis cervical y que el peso se puede aumentar adecuadamente. Los pesos comunes son de 4 kg a 7 kg y el tiempo de remolque es de 20 a 30 minutos. Sin embargo, algunas personas piensan que la tracción después de la rigidez del cuello no sólo es ineficaz, sino que también agrava el dolor. En el diagnóstico diferencial de la espondilosis cervical, si utiliza las manos para tirar de la cabeza y el cuello del paciente hacia arriba con un poco de fuerza, los síntomas de la espondilosis cervical pueden desaparecer o aliviarse, mientras que el dolor de rigidez en el cuello empeorará. En general, se cree que debido a que los músculos detrás de la rigidez del cuello tienen espasmos, se debe prestar especial atención al peso de la tracción. Si es demasiado liviano, no será efectivo y si es demasiado pesado, fácilmente agravará la lesión. Por lo tanto, hay otros métodos de tratamiento disponibles. Por supuesto, la posibilidad de utilizar terapia de tracción también se puede discutir y estudiar en el trabajo clínico. Algunos hospitales han acumulado mucha experiencia en el tratamiento de la rigidez del cuello con terapia de tracción. Dependiendo de la práctica, también se puede utilizar la terapia de tracción.
Fisioterapia
La principal fisioterapia para la rigidez de nuca es la terapia de estimulación eléctrica. Coloque un electrodo en el punto de dolor y el otro electrodo alrededor del punto de dolor, con una distancia de 2 cm a 3 cm entre los electrodos. Después del tratamiento, el paciente realizó movimientos de cabeza durante varios minutos. 65438+ 0-2 veces al día, se recuperará en unos pocos días. También se puede tratar con irradiación local, terapia giromagnética local, terapia de frío local o compresas de calor húmedo.
Ahuecamiento
(1) Selección de punto de acupuntura
Punto de acupuntura principal: punto Ashi.
Puntos de coincidencia: amortiguador y hombro.
Ubicación del punto Ashi: el lugar más obvio para la sensibilidad en el cuello.
(2) Tratamiento
Frote vigorosamente la punta Ashi durante un momento. Después de la desinfección de rutina, pinche rápidamente de 3 a 5 veces con una aguja de tres filos o golpee suavemente con la piel. El área de golpeo puede ser equivalente al diámetro de un frasco. Luego, elige una lata del calibre adecuado para la succión. 1 ~ 2 puntos son opcionales. Después de la acupuntura, se retiene la aguja y se realizan ventosas en ella. El tiempo de succión y extracción es de 10 a 15 minutos. Después de la aplicación de ventosas, se pueden utilizar palitos de moxa para rotar la moxibustión en el punto Ashi durante 5 a 7 minutos. 65438+0 veces por día, excluyendo cursos de tratamiento.
(3) Evaluación de eficacia
Se trataron 260 casos con el método anterior y todos se curaron entre 1 y 3 veces. La tasa de curación total fue del 100%.
Agujas de acupuntura aplicadas al cuerpo
(1) Selección de puntos
Puntos clave: Diaozhong, Yanglao, Houxi.
Puntos de acupuntura: Neiguan, Waiguan, Zhongzhu, Yanglingquan.
(2) Tratamiento
Concéntrese en los puntos clave, solo tome un punto a la vez. Cuando el efecto no sea bueno, agregue más o cambie a puntos coincidentes.
En el punto de la hora de colgar, pinche de 1,5 a 1,8 pulgadas de profundidad, use estimulación fuerte o moderada y deje la aguja durante 15 a 20 minutos después de enojarse, en el punto mayor, pinche 65, 438 + 0,5 pulgadas en diagonal hacia arriba con la punta de la aguja; , para que la sensación de la aguja pueda transmitirse al hombro; Xi, apuñale de 0,5 a 0,8 pulgadas en línea recta, gire la aguja durante 1 a 3 minutos después de enojarse o agregue estimulación de electroacupuntura, frecuencia de 40 a 50 veces por minuto, onda continua. Haga coincidir los puntos de acupuntura, utilice acupuntura regular y punción profunda para obtener una fuerte sensación de Qi. Cuando se realiza acupuntura en cualquiera de los puntos de acupuntura anteriores, se debe exigir al paciente que mueva activamente el cuello, aumentando gradualmente la amplitud de pequeña a grande. Deje la aguja puesta durante 15 minutos, una vez al día.
(3) Evaluación de eficacia
Se trataron 624 casos con el método anterior y todos se curaron de 1 a 3 veces, con una tasa de curación total del 100%.
Estimulación eléctrica de puntos de acupuntura
(1) Selección de puntos de acupuntura:
Puntos clave: divididos en 2 grupos. 1. Pensión, nuevo establecimiento, Waiguan, Shou Zhongyu; 2. Fengchi, Jianjing, 1 cun al lado de Dazhui, mano fuera del libro.
(2) Tratamiento
Anotar todos los puntos anteriores. Se utilizó una máquina de electroterapia de inducción de CC y para la operación se utilizó un electrodo de mango redondo con un diámetro de 3 cm. El ánodo ocupa un conjunto de orificios y el cátodo ocupa el segundo conjunto de orificios. Antes de aplicar electricidad, masajee los puntos de acupuntura por un momento, luego use electricidad de inducción para energizar. La electricidad aumenta gradualmente a 2 ~ 10 V, sujeto a la tolerancia del paciente. Cada aplicación de electricidad dura aproximadamente 3 ~ 5 segundos. Cuando se observe que los músculos del lado afectado se contraen, cambie a la terapia de corriente continua con una corriente de 20 a 40 mA. La corriente también se energiza durante 3 a 5 segundos cada vez para permitir que el paciente mueva el cuello durante el tratamiento. El tiempo total de tratamiento es de aproximadamente 5 a 10 minutos. 65438+ 0 veces al día, 3 veces es un curso de tratamiento.
(3) Evaluación de eficacia
Se trataron 242 casos de rigidez de cuello con el método anterior, se curaron 65438±082 casos, 60 casos fueron notablemente efectivos y la tasa efectiva total fue 65438±000%.
Acupuntura
(1) Selección de puntos de acupuntura
Puntos de acupuntura principales: Waiguan, Neiguan y Ashi.
Puntos de acupuntura: Fengchi, Jianjing, Shouzhen, Yanglao, Tianzhu, Fengfu, Dazhui, Ideal.
La ubicación ideal del punto de acupuntura: el punto medio desde Fengchi hasta el punto Jianjing.
(2) Tratamiento
Céntrese en los puntos clave y agregue más cuando el efecto no sea bueno. Primero, golpee o presione suavemente el punto doloroso, el punto Ashi, durante 1 minuto. El operador aprieta el punto Neiguan del paciente con el pulgar y toca el punto Waiguan con el dedo medio o índice durante 2-3 minutos cada vez, con una presión ligera o fuerte, de modo que la presión penetre desde el punto Neiguan hasta el punto Waiguan. El paciente puede sentir dolor y entumecimiento, hinchazón, calor o sensación de enfado. Al pellizcar el cuello, se debe indicar al paciente que gire el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha. Coincidencia de puntos: sostenga el punto Fengchi 20 veces con una mano y el punto Jianjing con ambas manos 20 veces. El punto de acupuntura en reposo puede ser la acupresión, o puede empujarse hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha durante 1 a 2 minutos cada uno. El método anterior se realiza una vez al día y 3 veces constituyen un ciclo de tratamiento.
(3) Evaluación de eficacia
257 casos fueron tratados con el método anterior, 252 casos fueron curados y 5 casos fueron aliviados. Todos fueron tratados de 1 a 3 veces, y el. la tasa efectiva total fue del 100% [10 ~ 12].
Pastillas para presionar el punto de la oreja
(1) Selección de puntos de acupuntura
Puntos de acupuntura principales: cuello y Shenmen.
(2) Tratamiento
Se utilizan ambos puntos clave. Tome de 1 a 2 frijoles mungo, colóquelos en un corte cuadrado de 1 × 1 cm con ungüento analgésico Huoxue o una cápsula analgésica Shangshi disponibles comercialmente y péguelo en el punto de la oreja seleccionado, presionándolo con fuerza. Luego presionar los puntos de las orejas durante 0,5 a 1 minuto, con la técnica de leve a fuerte, preferiblemente si hay calor, hinchazón y dolor, y pedir al paciente que mueva el cuello durante 2 a 3 minutos. Se pide al paciente que se presione tres veces al día hasta su recuperación.
(3) Evaluación de eficacia
* * *Se trataron 68 casos y todos se curaron una vez.
Acupuntura
(1) Selección de puntos
Puntos clave: Dazhui.
Puntos claves para combinar: buenos hombros.
(2) Tratamiento
Deje que el paciente se siente en una silla e inclínese hacia adelante. Después de seleccionar el punto de acupuntura correcto, incline la punta de la aguja entre 0,5 y 1 pulgada hacia el lado afectado, de modo que la sensación de la aguja pueda transmitirse al cuello y al hombro del lado afectado. Después de enojarse, el operador presiona el punto Jianjing en el lado afectado con una mano, permitiendo al paciente mover el cuello al máximo, mientras gira la aguja con la otra mano durante 3 a 4 minutos. Si el efecto no es evidente, coge una barra de moxa de unos 5 cm de largo, colócala en el mango de la aguja y enciéndela. Después de la moxibustión, retire la aguja y agregue ventosas en el área del punto de acupuntura durante 10 a 15 minutos. 1 vez por día.
(3) Evaluación de eficacia
62 casos fueron tratados con * * * *, 52 casos se curaron, 6 casos fueron notablemente efectivos, 4 casos mejoraron y todos fueron efectivos [ 14].
Es mejor prevenir la enfermedad que curarla. Prevenir la rigidez en el cuello no es difícil. La clave es ceñirse a los siguientes tres aspectos: Primero, preparar las almohadas. Según la anatomía y características fisiológicas del cuello humano, una almohada adecuada no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Según "Pillow Network" y "Pillow Story", para prevenir la rigidez en el cuello, primero hay que tener una buena forma de almohada. Por ejemplo, lo mejor es tener una parte rebajada en el medio de la almohada para evitar que se deslice con facilidad y para sujetar el cuello. La altura razonable de la almohada es de 8 a 10 cm para las mujeres y de 10 a 15 cm para los hombres. La almohada no debe ser demasiado ancha ni demasiado liviana. El ancho debe ser igual a la distancia desde los hombros hasta las orejas y la suavidad debe ser fácil de deformar. Al hacer almohadas, muela materiales medicinales chinos como hierba de verano, astrágalo, angélica, regaliz, etc. , también se puede agregar para promover la circulación sanguínea en el cuello. En segundo lugar, haga un buen trabajo para mantenerse abrigado del frío. Al dormir, la colcha no solo debe cubrir todo el cuerpo, sino también el cuello y "levantar" la colcha. Cuando hace calor, no se sople el cuello frente a un ventilador eléctrico durante mucho tiempo y no duerma en un lugar con "flujo pasante" para evitar exponerse al frío y provocar espasmos de los músculos del cuello y rigidez en el cuello. Las personas que permanecen sentadas en escritorios durante largos periodos de tiempo no deben olvidarse de cuidar su cuello. Levantarse con frecuencia y mover el cuello con la cabeza en alto para evitar la tensión crónica de los músculos del cuello. En tercer lugar, complemente el calcio y las vitaminas. El calcio es el componente principal de los huesos humanos y las vitaminas son factores esenciales para mantener la vida. Calcio y vitaminas adecuados. También puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo y facilitar la descarga de desechos metabólicos del cuerpo. Por lo general, se debe comer más sopa de huesos, leche, productos de soja y verduras frescas. Si es necesario, también se pueden tomar pastillas de calcio y vitaminas B y C adecuadas.
Una vez que se alivian los síntomas de la rigidez del cuello, se pueden realizar ejercicios de función del cuello para fortalecerlo y reducir la posibilidad de recurrencia. Así es como se hace: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y coloque las manos en las caderas. Mira hacia la luna, baja la cabeza, gira la cabeza y el cuello hacia la izquierda o hacia atrás, gira la cabeza y el cuello hacia la izquierda y hacia atrás, gira la cabeza y el cuello hacia la izquierda y hacia atrás, gira la cabeza y el cuello hacia la hacia la izquierda y hacia atrás, gire la cabeza y el cuello hacia la izquierda y hacia atrás, doble la cabeza y el cuello hacia la izquierda, doble la cabeza y el cuello hacia la derecha, la cabeza y el cuello se estiran hacia adelante y giran hacia los lados hacia la parte inferior izquierda, la cabeza y el cuello gira hacia la parte superior derecha y la cabeza y el cuello giran hacia la parte superior izquierda. Los movimientos anteriores deben realizarse lentamente y en la medida de lo posible.
La aparición de rigidez en el cuello se produce rápidamente y la evolución es corta. La mayoría de los pacientes pueden recuperarse en 1 semana. El tratamiento oportuno puede acortar el curso de la enfermedad y quienes no reciben tratamiento pueden recuperarse por sí solos, pero hay más posibilidades de recurrencia. Si los síntomas de rigidez en el cuello recurren o duran mucho tiempo, se debe considerar la existencia de espondilosis cervical y acudir a un especialista para su detección y tratamiento precoz.
Existen muchos métodos de tratamiento para la rigidez del cuello, que generalmente son similares a los de la espondilosis cervical. Debido a que la rigidez en el cuello tiene un inicio agudo, es solo un simple espasmo muscular y tiende a curarse por sí solo. Por lo tanto, siempre que se tomen las medidas de tratamiento a tiempo, los síntomas pueden desaparecer rápidamente.
Rigidez de cuello
Nombre para una enfermedad. Consulte la Enciclopedia de síndromes y tratamientos quirúrgicos, volumen 3. Falta mi almohada. Consulte este artículo para obtener más detalles.
Nombre de un punto más allá del segundo meridiano. Los términos de alias son muy fuertes.
① Seleccione el punto de acupuntura en el dorso de la mano, en la intersección del tercio anterior y el tercio medial del espacio entre el segundo y tercer hueso metacarpiano, o 0,5 pulgadas detrás del metacarpiano. articulación.
② indica el punto de conexión entre los puntos Tianrong y Tianzhu. El primero tiene el segundo músculo interóseo metacarpiano, que resulta ser la rama del nervio, arteria y vena palmar dorsal, del nervio, arteria y vena palmar común, del arco palmar profundo y del nervio cubital. Indicaciones: Rigidez de cuello, migraña, dolor de hombros y brazos, dolor de estómago, etc. Perfore de 0,5 a 1 pulgada en línea recta.