Qué hacer si estás enojado a menudo por la falta de sueño
Cuando el insomnio es causado por el calor interno, es necesario prestar atención al acondicionamiento dietético, evitar comer alimentos que sean fáciles de irritar como cordero, durian, licores fuertes, etc., y Reducir el consumo de bebidas irritantes como café y té antes de acostarse. También es necesario comer más frutas y verduras frescas, especialmente verduras de hojas verdes como el apio, las espinacas y la sandía.
2. Acondicionamiento farmacológico:
1. Fuego excesivo: las personas con fuego hepático fuerte tendrán síntomas como irritabilidad, amargura en la boca, cara y ojos rojos y plenitud en ambos lados del cuerpo. el cuerpo, que incomoda a las personas, dificultad para conciliar el sueño, insomnio por exceso de fuego. Puede utilizar métodos para aliviar el fuego del hígado, como el polvo Danzhi Xiaoyao o las píldoras Longdan Xiegan. Si el fuego estomacal puede ir acompañado de síntomas de humedad y calor, afectando así el sueño, puede producirse insomnio por exceso de calor interno, que puede ir acompañado de síntomas como sabor amargo, mal aliento, estreñimiento, indigestión, etc. , los medicamentos disponibles son: píldoras Niuhuang Weiqing, etc.
2. Deficiencia de fuego: El insomnio causado por la deficiencia de yin y el exceso de fuego se puede regular nutriendo el yin y eliminando el calor. Los medicamentos patentados chinos comunes incluyen las píldoras Tianwang Buxin, el líquido Zaoren Anshen, etc. Si el fuego de la deficiencia es fuerte, las píldoras Bai Dihuang también se pueden usar para nutrir el yin y eliminar el calor, y también se pueden usar medicamentos calmantes como Anshen Bu Nao Ye para personas con síntomas de insomnio severo.
En tercer lugar, otros métodos:
En la vida, estas personas deben prestar atención a regular sus emociones, evitar la ansiedad, mantener una mentalidad estable, beber más agua tibia, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar la inmunidad y la resistencia, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso y tratar de evitar trasnochar.