Cuando llega el equinoccio de otoño, hay un dicho que dice que "la primavera ofrece sacrificios al sol y el otoño ofrece sacrificios a la luna". ¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante el Equinoccio de Otoño?
1. Alimentos saludables que humedecen los pulmones. El clima en otoño es seco, lo que fácilmente puede provocar sequedad otoñal. En otoño se pueden ingerir alimentos más nutritivos e hidratantes, como hongo blanco, azucena, etc., que pueden mejorar síntomas como la piel seca. El otoño es la estación de mayor incidencia de enfermedades gastrointestinales. Durante el equinoccio de otoño, conviene comer alimentos suaves que nutrirán el estómago, como zanahorias y calabaza. Tiene el efecto de fortalecer el bazo, reponer el qi y regular el tracto gastrointestinal. El otoño es fácil de causar sequedad otoñal, y los pacientes también pueden usar medicamentos para eliminar el calor, enfriar la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad. El brócoli está compuesto en un 90% por agua y sus isotiocianatos también tienen efectos anticancerígenos. El brócoli contiene una gran cantidad de vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mejorar la elasticidad de la piel.
2. Miel: La miel es rica en fructosa, vitaminas y minerales. Es un gran nutriente natural. Si se consume con moderación durante el equinoccio de otoño, también puede tener un efecto laxante. Raíz de loto: La raíz de loto es rica en almidón, proteínas, calcio, hierro y otras vitaminas. Es fácil de digerir y es especialmente adecuada para ensaladas frías, jugos y sopas. El consumo adecuado de raíz de loto en otoño puede ayudar a prevenir la sequedad otoñal y proteger la función digestiva del tracto gastrointestinal. Es principalmente adecuado para personas con fuerte calor interno y deficiencia estomacal que temen al frío. Calabaza: La calabaza es rica en polisacáridos y carotenoides de calabaza. Comerlo durante el equinoccio de otoño ayuda a humedecer los pulmones y aliviar la tos. La vitamina A que contiene tiene cierto efecto para aliviar la sequedad otoñal.
3. Los dátiles frescos son ricos en hierro, lo que puede enrojecer la piel. El equinoccio de otoño es también la temporada de dátiles frescos. Compra algo de comida a esta hora, fresca y saludable. Los expertos en salud natural del verde manzana dicen que los dátiles frescos pueden aclarar las manchas, inhibir la producción de melanina y mejorar el color de la piel. Los dátiles frescos son la mejor arma contra el envejecimiento y resultan muy beneficiosos para la mujer. Las batatas son ricas en almidón, vitaminas y fibra, elementos esenciales para el cuerpo humano. Las batatas también pueden ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento habitual en las personas mayores. Si eres una persona mayor, puedes comprar más batatas durante el equinoccio de otoño. Hay muchos alimentos para elegir en otoño, normalmente verduras y frutas de temporada, que son muy buenas opciones para la salud.