¿Comer bolas de masa de arroz durante el Dragon Boat Festival me hará ganar peso?

Engordarás. Los zongzi están hechos principalmente de arroz glutinoso, que es muy viscoso, difícil de digerir, carece de fibra y contiene demasiada grasa, sal y azúcar. Una bola de masa de arroz con tocino normal contiene aproximadamente un plato de arroz y tiene entre 400 y 500 calorías. Es un alimento que engorda, por lo que no es fácil comer demasiado para adelgazar.

Para evitar el sobrepeso lo mejor es comer menos, por eso hay que memorizar cómo comer con menos aceite, menos sal, menos azúcar, etc. Para mantener el equilibrio corporal, lo mejor es comer bolas de masa de arroz al mismo tiempo. Al combinarlas con verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra, se pueden evitar molestias gastrointestinales innecesarias.

La nutrición del zongzi se basa principalmente en calorías, seguidas de proteínas, grasas y carbohidratos y fibra dietética. En términos de la nutrición que necesitan un hombre y una mujer adultos de 20 años en un día, las calorías. de zongzi son en su mayoría altos. La fibra generalmente es insuficiente, por lo que es apropiada una pequeña cantidad. Por lo tanto, los expertos recomiendan que las mujeres no coman más de 3 bolas de masa de arroz al día y los hombres no coman más de 5 bolas de masa de arroz al día. Puede evitar la indigestión intestinal y gastrointestinal causada por comer bolas de masa de arroz y el aumento de peso causado por comer demasiado. Además, es mejor no comer zongzi dos horas antes de acostarse.