¿A qué debemos prestar atención en nuestra alimentación y cuidado de la salud en otoño?

Todo el mundo debería saber que la primavera cubre el otoño y el otoño se congela. Nuestros abuelos nos han dicho desde que éramos pequeños que "la primavera cubre el otoño y el otoño se congela". Si no nos vestimos apropiadamente en primavera, a menudo nos molestan todo el día. Sin embargo, ¿qué es la cobertura primaveral y la helada otoñal? ¿Entiendes realmente lo que significa? Para ayudar al Qi y la sangre a disipar el calor y promover el crecimiento del Yang Qi, se debe cubrir en primavera para preservar el calor del Qi y la sangre y promover el estancamiento del Yang Qi, se debe congelar en otoño; Por eso, cuando llega el otoño, tu cuerpo puede sentir un poco de frío. No es necesario que te abrigues con ropa gruesa de inmediato. Una piel y carne frías adecuadas también pueden ayudarle a adaptarse mejor al frío en otoño e invierno.

¿Cómo mantener la salud en otoño? ¿Qué necesitas hacer?

En primer lugar, duerme una hora más que en verano. Cuando estaba en la escuela, había un mantra divino en el campus: "Dormir en primavera y caer en otoño, tomar una siesta en verano y una siesta en marzo en invierno". Parece que tras ser reclutado, se convirtió en un "mal estudiante durante todo el año escolar". De hecho, lo más común que todo el mundo siente es la somnolencia después del otoño. Compensa tus defectos. Será mejor que duermas una hora en otoño. Debes deshacerte del mal hábito de acostarte tarde en el verano. Será mejor que te acuestes a las diez de la noche y tomes una siesta al mediodía. ¡El otoño desapareció sin dejar rastro! ?

En segundo lugar, haz ejercicio de forma moderada. La preservación de la salud en otoño es inseparable del principio de "adopción". Si sudas durante el ejercicio, como en pleno verano, perderás yang. Si haces ejercicio moderado, sudarás ligeramente. Además, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande, y procura elegir actividades fáciles y suaves, como caminar, escalar montañas, etc.

También se realiza el tradicional raspado de armas en otoño. La estación es la estación para nutrir los pulmones, que están estrechamente relacionados con la belleza. Los problemas pulmonares provocarán directamente la acumulación de toxinas en el intestino grueso y el intestino delgado, y la manifestación directa es la profundización y flacidez de los pliegues nasolabiales. Gua sha es la forma más rápida y eficaz de eliminar toxinas de los pulmones y los intestinos. Puede raspar el meridiano del pulmón y el meridiano del intestino grueso de ambos brazos en secuencia. Aplique primero aceite de oliva y luego siga el método que se muestra en la imagen. La fuerza se reducirá considerablemente y la fuerza de la luz la compensará. La piel se raspará hasta que se ponga roja.