Perder peso brazos

Si le gusta el ejercicio extenuante, puede elegir métodos de acondicionamiento físico y utilizar equipos para ayudar a eliminar el culto a los brazos. Si prefieres un ejercicio suave, puedes utilizar el yoga para deshacerte de la grasa de los brazos.

Aquí hay tres maneras de ayudar a todo tipo de personas a deshacerse de la carne de adoración que tienen en sus manos.

Método 1: Materiales: Utiliza dos botellas de agua mineral llenas de agua y un cronómetro. Abre las piernas y haz una media sentadilla, separada a la altura de los hombros. Sostenía una botella de agua mineral entre sus dos brazos, balanceando el brazo que sostenía el agua mineral hacia adelante y hacia atrás. Cada serie es de 30 veces. Después de completar una serie, descanse durante 10 segundos antes de realizar la siguiente serie. Cíñete a dos series a la vez.

La siguiente es una posición tumbada, sujetando una botella de agua mineral en ambos brazos, haciendo una posición de puente de glúteos (levantando los glúteos y sujetando las rodillas). Con los brazos estirados haz 20 veces arriba y abajo como un grupo, y lo mismo ocurre con los dos grupos. No mantengas el trasero en el suelo cuando vueles. Cuando te recuestes, intenta mantener los brazos lo más cerca posible del suelo.

Los anteriores son dos ejemplos aleatorios. La siguiente es una introducción a cómo deshacerse del culto a la carne mediante una práctica de yoga suave.

Antes de practicar yoga, primero debes realizar ejercicios de calentamiento para permitir que la grasa de tus brazos genere calor. Durante el ejercicio, la grasa se consumirá fácilmente.

Triángulo: (Consulte la imagen para conocer la postura específica) El movimiento del triángulo es elegante y puede mejorar su temperamento. Con un pie en el suelo, el otro pie puede volar, el cuerpo se inclina hacia adelante y los brazos extendidos perpendiculares al suelo.

Presentamos la postura de la Silla Mágica: es como ponerse en cuclillas, como sentarse en una silla, pero sin estar realmente sentado en ella. Mantenga las piernas juntas, doble ligeramente las rodillas y, cuando levante los talones, inclínese hacia adelante y mantenga la parte superior del cuerpo cerca de los muslos. Esta postura es más difícil. No te fuerces incluso si no puedes alcanzarlo.

Lo anterior es una introducción a varias posturas. Eres libre de elegir cuál es más conveniente para ti. El pre-entrenamiento es definitivamente doloroso, pero si lo sigues verás resultados. La autodisciplina es crucial para lograr sus objetivos de pérdida de peso. Sigue así y verás esperanza.