¿Cuáles son los métodos para adelgazar mediante el yoga para adelgazar las piernas?

1. Siéntate erguido, mantén la parte superior del cuerpo recta, respira naturalmente, coloca las manos sobre los muslos, junta las rodillas y mantén las pantorrillas perpendiculares al suelo;

2. empeines hacia afuera y presione los dedos de los pies hacia el suelo.

Recordatorio: el uso de tacones altos durante mucho tiempo puede causar edema fácilmente. Esta acción puede aliviar eficazmente el edema del tobillo y embellecer la curva de la pantorrilla.

2. Tipo gancho de una sola pierna

1. Siéntate derecho, mantén la parte superior del cuerpo recta, respira con naturalidad, mantén las rodillas juntas y coloca las manos con naturalidad;

2. Estire la pierna izquierda hacia adelante, paralela al suelo, y enganche los dedos del pie izquierdo hacia el cuerpo; luego cambie a la pierna derecha y repita las acciones anteriores.

Consejos: Al practicar este movimiento, mantenga la espalda recta y extiéndala hacia arriba. Esto puede estirar los músculos de la parte posterior de las piernas y tensar la espalda y el abdomen.

Dejamos que esta postura metabolice la grasa de nuestros muslos y alargue nuestras pantorrillas.

En tercer lugar, gira las caderas hacia arriba, coloca las manos en las caderas y gira las caderas hacia izquierda y derecha.

Consejo: Mantén el abdomen contraído y respira de manera uniforme. Si practica mientras viaja, también puede permitir que sus caderas se estiren de lado a lado.

Esta postura puede embellecer las curvas de la entrepierna y los muslos.