¿Cómo cuidar la salud en otoño? ¿Qué "Cuatro Cosechas" recomienda la medicina china?
Lo primero que quiero decir es que comer más alimentos ácidos en otoño nos ayudará a recolectar fluidos corporales, porque en otoño, los pulmones son más susceptibles a las enfermedades, porque esta estación es la estación en la que los males exógenos Los espíritus invaden a los ojos de la medicina tradicional china. En este momento, debemos comer más frutas y verduras ácidas, como granadas, naranjas y pomelos, que no sólo pueden producir líquido para nuestros pulmones, sino que también mejoran la función hepática y resisten el fuego pulmonar excesivo. Recuerda comer alimentos menos picantes como cebolla, jengibre y ajo durante esta temporada, por mucho que te guste comerlos, debes controlarlos.
El segundo punto es evitar resfriarse y controlar el calor, porque después del otoño, el verano no ha pasado del todo y el invierno aún no ha llegado del todo. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es especialmente grande, por lo que. Es necesario prestar atención a mantener el calor y añadir o quitar ropa a tiempo. Algunos amigos pueden decir esto en este momento. ¿No existe un dicho que dice que se mantiene una buena salud en primavera y otoño y se evitan diversas enfermedades? Sí, de hecho es necesario tapar la primavera y congelar el otoño, pero si quieres medirme, si persigues ciegamente la helada del otoño, es probable que el calor se propague y dañe la energía yang, que no es vale la pena la ganancia.
La tercera lección, ejercicio moderado, recolectar Qi y sangre. El ejercicio saludable en otoño también es un método muy importante. El ejercicio físico moderado puede expandir nuestro qi pulmonar y mejorar nuestra resistencia. Pero en este momento debes prestar atención a hacer las cosas según tu capacidad y proceder paso a paso. Es mejor sudar ligeramente que hacer ejercicio extenuante, lo cual no es bueno para el cuerpo.
La cuarta lección es tener cuidado, porque el paisaje natural se irá volviendo gradualmente desolado durante esta temporada, haciendo que las personas sean propensas a la depresión y a un estado de ánimo un poco "triste otoñal", lo cual está mal. En esta temporada, sugiero que todos intenten controlar sus emociones, dejar de ser sentimentales y sentir más el paisaje y el clima cálidos de esta temporada. Si tienen malas emociones, deben desahogarlas rápidamente. Mantener un estado de ánimo y una mentalidad felices es muy importante para el cuidado de la salud en otoño.