¿Cuánto tiempo lleva hacer ejercicio para perder medio kilo?
Te muestra la tabla comparativa de volumen de un kilogramo de grasa y un kilogramo de músculo.
¿Lo viste? Incluso si sólo perdiera un kilo, sería fantástico. ¡Permítanme mostrarles una imagen de un kilogramo de grasa, que es aproximadamente del tamaño de un durián atrofiado!
¿Es genial perderlo?
Por lo tanto, encontrar la manera correcta de hacer ejercicio y mantenerlo es la única manera de perder peso. ? Además, el ejercicio ya no es tan aburrido. Hay muchas formas interesantes de mantenerse saludable:
Una es unirse a un grupo de control de pérdida de grasa en línea, hacer ejercicio con un grupo de amigos con ideas afines y disfrutar del placer del ejercicio. Y logra tus objetivos de pérdida de peso.
El segundo es hacer un buen uso del software de fitness de la aplicación del teléfono móvil para generar un plan de pérdida de peso especial basado en su propia condición física, continuar haciendo ejercicio y registrar los cambios corporales.
En tercer lugar, acude al gimnasio y pide orientación personalizada a un entrenador personal. Con control de la dieta, ¿será muy bueno el efecto de pérdida de peso? . ?
Así que ¡sigue haciendo ejercicio! ¡Perder incluso medio kilo es increíble!