Después del baile fitness
Cuando se trata de bailar, a muchos niños les interesa, porque muchos niños de nuestro alrededor aprenden a bailar. Los niños que aprenden a bailar generalmente tienen buen temperamento y todos quieren probarlo ellos mismos. Entonces, ¿qué tipo de baile es más adecuado para que aprenda el público?
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Baile de jazz
Más adecuado para: perder peso y estar en forma, y desea cultivar una chica encantadora y a la moda.
Dificultad: Moderada
El baile jazz es un ejercicio aeróbico. Según las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva, bailar jazz de 3 a 5 veces por semana durante 30 a 50 minutos cada vez te ayudará a ponerte en forma.
La danza jazz absorbe los elementos y técnicas del ballet, la danza moderna, el hip-hop y la danza latina para expresar el estilo ardiente, torciendo las caderas, torciendo la cintura y torciendo el cuerpo, ola tras ola, para mostrar plenamente el encanto de la feminidad y nuevas sensaciones. La danza jazz no sólo puede hacer ejercicio, perder peso y moldear el cuerpo, sino también hacer que las mujeres estén más a la moda y encantadoras, y mejorar en gran medida su encanto social.
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Baile latino
Más indicado para: apasionados e intensos, aquellos que quieren desarrollar un abdomen bajo firme.
Dificultad: Moderada
El baile latino no es sólo un ejercicio aeróbico, sino también un ejercicio físico completo. En otras palabras, cuando se baila baile latino, cada articulación y músculo del cuerpo se mueve. Los temblores violentos de la pelvis y la torsión de la cadera son las formas más efectivas de lidiar con la grasa abdominal y tienen un efecto de pérdida de peso significativo.
Al dar forma al cuerpo, la danza latina utiliza de manera flexible cada articulación y músculo del cuerpo para moldear los músculos en un estado estirado. Por lo tanto, incluso si no practicas baile latino durante mucho tiempo, no ganarás peso, porque cuando bailas baile latino, tus músculos se han estirado y moldeado, y no se convertirán en músculos como los ejercicios físicos.
Además, el baile latino puede aumentar la frecuencia cardíaca de 80 a 120 pulsaciones por minuto, lo que puede potenciar la función cardiopulmonar y además es muy beneficioso para la salud.
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Baile hip-hop
Más adecuado para: pasos frescos y reductores de grasa, la primera opción para que los jóvenes pierdan peso.
Dificultad: Moderada
El hip-hop es un baile no tradicional popular entre los jóvenes. Es un pequeño movimiento muscular. La intensidad del baile hip-hop es más intensa que la del baile tradicional y es un ejercicio aeróbico de intensidad moderada.
(Los ejercicios aeróbicos con los que habitualmente entramos en contacto, como el jogging, son en su mayoría ejercicios aeróbicos de baja intensidad. Los ejercicios aeróbicos de baja dificultad y media intensidad como el hip-hop son muy raros.)
El hip-hop puede mejorar significativamente la coordinación de los músculos de todo el cuerpo y consumir grasa corporal. Al mismo tiempo, algunos movimientos corporales exagerados en el hip-hop pueden ejercitar eficazmente los puntos ciegos que son difíciles de mover durante el ejercicio. La perseverancia en la práctica no solo tiene efectos obvios en la pérdida de peso, sino que también hace que la figura tienda al estándar de proporción áurea. Es la primera opción para que los jóvenes enérgicos pierdan peso.
Además de los tres tipos anteriores, hay muchos bailes que pueden ayudarte a perder peso, por lo que no los enumeraré aquí.
Aprender danza no sólo puede mejorar la coordinación de varias partes del cuerpo humano, sino también alargar las líneas de los músculos y hacerlos más bellos. El entrenamiento de la danza puede hacer que la apariencia del cuerpo humano sea más simétrica y armoniosa, su postura más vigorosa y elegante y sus movimientos fuertes y suaves.
De esta manera, no sólo podrás satisfacer tu propio deseo de realizar la belleza, sino también convertirte en el objeto estético de los demás. Lo más importante es que puedes empezar sin conceptos básicos, simplemente sigue al profesor para saltar y el peso será menor~