¿Cuáles son los mejores consejos de salud para el otoño?
Aliviar el calor del verano y ser apetitoso
En los días calurosos de verano, la sopa de frijol mungo, las gachas de semillas de loto, las gachas de lirios y las gachas de menta son buenas opciones para aliviar el calor del verano y ser apetitosos. El otoño ya está aquí. Come más frutas y verduras frescas para complementar el potasio y que tus hijos puedan crecer sanos.
Compañeros de verano
La sandía, el melón y el pepino son buenos amigos en verano, ¡pero disfrútalos con moderación después del comienzo del otoño! Tras un verano de consumo, los niños deben dejar de comer alimentos fríos y prestar atención a su salud.
Restringir el picante
¡Los niños que aman la comida picante deberían contenerse después del comienzo del otoño! Aunque la comida picante puede aumentar el apetito, en otoño conviene nutrir los pulmones. Demasiada comida picante puede dañar tus pulmones. ¡Coma más frutas y verduras ácidas, como naranjas, limones, kiwis, tomates, etc., para mejorar la función hepática!
Bebe más agua para humedecer tus pulmones.
El clima se está volviendo más seco después del comienzo del otoño, ¡así que recuerda beber más agua! Además de agua hirviendo, té ligero, sopa de verduras, etc.
Dieta equilibrada
El otoño es la época de la cosecha y la comida deliciosa es tentadora, ¡pero cuidado con la trampa de "comer y beber demasiado"! ¡Mantén una dieta equilibrada e intenta poco a poco alejarte de la obesidad y diversas enfermedades y mantener a tus hijos sanos y felices!
Mastica con cuidado y traga lentamente
¡Mastica lentamente, prueba la comida y protege los intestinos! Una variedad de alimentos y una nutrición equilibrada pueden compensar la falta de nutrición en verano. Los alimentos ricos en fibra como el apio y el maíz ayudan a hacer una digestión suave y previenen el estreñimiento. Masticar más también puede promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, ¡para que tu garganta ya no esté seca en otoño!