¿Qué deben comer los hombres para tener salud? ¿Cuáles son las recetas de salud masculina?
1. Recetas saludables para el hombre
1. Palomo guisado con gastrodia y hongos de bambú.
La carne de palomo es cálida y dulce, rica en proteínas y baja en grasas. y contiene 18 tipos de aminoácidos y varios oligoelementos. Tiene efectos terapéuticos especiales al regular el sistema nervioso del cerebro humano, mejorar el sueño, estimular el apetito, ayudar a la digestión, activar la secreción de las gónadas y la secreción pituitaria, e incluso equilibrar las funciones del cuerpo humano y acondicionar y fortalecer el cuerpo.
Ingredientes: Gastrodia elata, ginseng americano, hongo de bambú, paloma, baya de goji.
Método de elaboración:
1. Matar las palomas, lavarlas y blanquearlas en agua hirviendo.
2. Coloque el pichón en la olla, agregue gastrodia elata, hongo de bambú, ginseng americano y baya de goji, agregue agua, cubra la olla original con agua hirviendo y cocine a fuego lento durante más de 3 horas.
2. Du
Fortalece el bazo y el apetito, nutre los riñones y la esencia, calienta los riñones y nutre los riñones. Es especialmente indicado para tratar la tez apagada provocada por la deficiencia renal. También es muy adecuado para personas que están demasiado cansadas para nutrir su vitalidad. Esta sopa es deliciosa y refrescante.
Ingredientes: 150 g de solomillo de cerdo, 8 g de Eucommia ulmoides, 5 g de Cistanche deserticola, sal, cebolla verde, jengibre, vino de cocción.
Método de elaboración:
1. Retirar la fascia del lomo de cerdo y utilizar un cuchillo de flores.
2. Eucommia ulmoides frita. Poner la cistanche deserticola en una cazuela y cocinar durante unos 20 minutos, reservando el jugo para su uso posterior.
3. Ponga en la olla el lomo de cerdo, la cebolla verde, el jengibre y el vino de cocción, agregue agua, cocine a fuego lento durante unos 40 minutos, agregue sal y cocine ligeramente.
4. Añade Eucommia ulmoides y Cistanche deserticola y cocina hasta que estén cocidas.
Contraindicaciones: No deben consumirlo personas con resfriados y fiebres.
En tercer lugar, la sopa de asta de terciopelo y pollo
tonifica el medio y repone el qi, calienta y nutre el yang del riñón. El sabor es fragante, apetitoso y cálido.
Ingredientes: 3 gramos de asta de ciervo, 100 gramos de alitas de pollo tiernas.
Método de elaboración:
Lave la carne tierna de las alitas de pollo, cocine a fuego lento con 4 tazones de agua, hierva para quitar la espuma y cocine hasta que 2 tazones de agua se conviertan en una sopa clara. Poner las astas de terciopelo en un bol y cocinar con caldo de pollo un rato, luego sazonar con aceite y sal.
En cuarto lugar, la sopa de cordero rojo Yuzhu
Armoniza el estómago, fortalece el bazo y favorece la producción de líquidos. Es especialmente indicado para la indigestión provocada por deficiencia del bazo y puede aumentar el apetito. Hombres que necesitan nutrir los riñones y fortalecer la esencia. La textura es tierna, tierna y rica en sabor.
Ingredientes: 3 gramos de Polygonatum odoratum, 200 gramos de carne de cabra, 8 gramos de piel de mandarina, 2 gramos de baya de goji, sal, cebolla verde, jengibre, vino de cocción.
Método de elaboración:
1. Cortar el cordero en trozos y blanquearlo en agua hirviendo, luego escurrir el agua.
2. Ponga todos los ingredientes junto con la cebolla, el jengibre y el vino de cocción en la olla, agregue agua y cocine hasta que estén tiernos, cocine a fuego lento durante unos 40-50 minutos (unas 2 horas), luego agregue sal y cocine ligeramente.
Contraindicaciones: Usar con precaución en pacientes con hepatitis.
2. Los hombres deben prestar atención al cuidado de la salud.
1. No te pongas rígido cuando tengas hambre.
No pospongas comer de forma casual, de lo contrario puede provocar contracciones gastrointestinales, dolor abdominal, hipoglucemia grave, debilidad y temblores de manos y pies, mareos o incluso coma y shock. A menudo, pasar hambre sin comer puede provocar fácilmente úlceras, gastritis, indigestión y otras enfermedades.
2. La vida diaria no debería ser dura.
Siempre que te sientas mareado o con sueño por la noche, no esperes. No utilice café ni té fuertes para estimular los nervios y evitar la neurastenia, la presión arterial alta y las enfermedades coronarias.
3. No te reprimas cuando tengas sed.
El agua es la sustancia que más necesita el cuerpo humano. Las personas de mediana edad deben desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. Es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. La sed es una señal de que al cuerpo le falta agua, lo que indica que las células del cuerpo están deshidratadas. Si no se controla, puede afectar su salud.
4. No trabajes duro cuando tu cuerpo esté cansado.
La fatiga es una reacción normal del cuerpo para recuperar la fuerza física y la energía. También es una señal de control y aviso automático que tenemos las personas. Si no tomamos medidas inmediatas de acuerdo con la advertencia, el cuerpo humano colapsará por el esfuerzo excesivo y quedará plagado de enfermedades.
Así, cuando las personas de mediana edad sienten que tienen síntomas como debilidad general, dolores musculares, mareos, lentitud para pensar, apatía, palpitaciones, taquicardia, dificultad para respirar, etc., ya no deberían "aguanta".
Debes prestar inmediatamente atención al equilibrio entre trabajo y descanso, no trasnochar, no trabajar de repente, tener amplitud de miras, sentirte cómodo, no preocuparte por asuntos triviales, No se preocupe por las pérdidas y ganancias personales y tome medidas de atención médica lo antes posible para eliminar la fatiga física y mental.
5. No te reprimas al ir al baño.
La dificultad para defecar puede provocar estreñimiento habitual, hemorroides, fisura anal y prolapso. Además, también puede inducir cáncer colorrectal. La retención de orina puede provocar un dolor insoportable en la parte inferior del abdomen e incluso provocar una infección del tracto urinario y nefritis, muy perjudicial para la salud.
Por lo que debes desarrollar el buen hábito de defecar regularmente y orinar inmediatamente cuando sientas la necesidad de orinar.
6. Cuando estés enfermo, no te fuerces.
Las funciones fisiológicas del cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y otros órganos importantes de las personas de mediana edad están disminuyendo inconscientemente, y la inmunidad, la regeneración y las funciones endocrinas de las células también están disminuyendo.
Las personas de mediana edad no prestan atención a síntomas incómodos como dolor de cabeza, fiebre, tos, fatiga, dolor de espalda y piernas, y sangre en las heces. Si no lo controlan, terminarán con retrasos que pueden provocar enfermedades graves.
Por lo tanto, cuando esté enfermo, debe ir al hospital para recibir tratamiento lo antes posible y recuperar su salud lo antes posible para evitar enfermedades graves.