Me torcí el tobillo, pero todavía puedo caminar sin dolor. No lo tomé en serio y la parte exterior de mi tobillo estuvo hinchada durante varios días. ¿Qué debo hacer?

Si se torce el tobillo durante el ejercicio, primero debe aplicar hielo a tiempo para aliviar el dolor y evitar la propagación de sangre debajo de la piel. La hinchazón debajo de la piel se debe a la congestión causada por la rotura de vasos sanguíneos. Los calambres en las piernas probablemente tengan poco que ver con los esguinces de tobillo. Las contracturas de los músculos de las piernas pueden ser causadas por fatiga muscular.

Según su descripción, descarte la posibilidad de fractura o fractura, porque las fracturas y fracturas causarán hinchazón intensa y dolor intenso. Lo que sobresale no es hueso, sino tejido blando lesionado e inflamado. Las radiografías pueden confirmar la presencia de lesiones óseas.

En segundo lugar, se puede tratar con la aplicación externa de un ungüento tradicional chino, como Qizhengtong Patch, que contiene Panax notoginseng. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, acelerando la curación de los tejidos blandos. El spray Yunnan Baiyao tiene ciertos efectos curativos. La compresa caliente por la noche puede acelerar la absorción del medicamento y promover la disipación de la congestión.

Generalmente, el tiempo de recuperación completa es de dos semanas, y la hinchazón puede disminuir gradualmente después de tres días. Se recomienda descansar y tratar de no caminar, lo que puede acelerar la curación de los tejidos blandos del tobillo. Durante el período del seguro, puede ir al hospital para un examen de rayos X para descartar lesiones óseas y, al mismo tiempo, puede realizar un examen de resonancia magnética para confirmar las lesiones de los tejidos blandos del tobillo.

Evita el ejercicio extenuante y las comidas picantes durante la recuperación. Se recomienda reposo.

¡Te deseo una pronta recuperación!