¿Cómo deben bañarse las personas mayores durante el confinamiento?
Sin embargo, no siempre se trata de una coincidencia. Si tu fecha de parto es este verano, este artículo es para ti. ¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento estival? ¿Cómo pasar el posparto de forma cómoda y saludable? ¡Quédate y verás!
"Me bañé a escondidas mientras mi suegra no estaba en casa, y quería revolcarme feliz~" Esto dijo una madre que se encuentra en confinamiento. Tradicionalmente, las madres no deben ducharse ni lavarse el pelo durante un mes durante el período de confinamiento. Esto puede hacerse en invierno. Este verano ya está aquí, ¿sabes qué pasará si no se bañan durante un mes? ¡Yo también odio las cosas malolientes! ! !
Confinamiento científico, verano saludable
El "confinamiento" tiene una historia de más de 2.000 años. Con el desarrollo de la ciencia, la mayoría de las costumbres tradicionales de confinamiento se han desvanecido silenciosamente.
1.
En el confinamiento tradicional, la gente cree que las mujeres deben cerrar las puertas y ventanas durante el confinamiento, y las mujeres tienen miedo al viento cuando sufren un golpe de calor. Por ello, incluso durante el confinamiento en verano, las puertas y ventanas de la casa deben estar cerradas sin dejar huecos. Las mujeres también deben llevar ropa y pantalones largos y estar completamente armadas.
2. ¿Luna perezosa?
Muchas personas mayores piensan que los adultos están débiles después del parto y necesitan cuidarse bien. Lo mejor es no levantarse de la cama durante el periodo de confinamiento, e incluso hay que llevarse la comida a la cama.
3.
Muchas mujeres embarazadas viven una vida de "comida insípida" durante los primeros días después del parto. Esto se debe a que dice el viejo refrán que la sal en las comidas afecta a la leche, por lo que sólo pueden comer "alimentos gratis".
4. ¿Meses sucios?
Después de dar a luz al bebé, la nueva madre temía que todo su cuerpo se empapara de sudor. Ella solo quería bañarse felizmente, pero el anciano de la casa dijo que no podía lavarse. su cabello o bañarse durante el período de encierro. Provoca artritis y otras enfermedades posparto.
5. Mes del mal olor
Las madres no pueden cepillarse los dientes durante el confinamiento, de lo contrario se les aflojarán los dientes en el futuro. Hay muchas personas mayores que sostienen esta opinión.
6. Luna de Huevo
Se suele ver que después de dar a luz a un niño, la madre se "ahoga" en un montón de huevos. La sabiduría popular sostiene que los huevos son ricos en nutrientes y cuanto más se coma, mejor.
7. Tang·
Bebe más sopa después del parto. Casi todas las familias cocinan mucha sopa para que la beba la madre, pensando que beber sopa es más nutritivo.
Tradicionalmente se considera que el "confinamiento" es un mes, que son 30 días. De hecho, se necesita un mes para adaptarse y muchos órganos del cuerpo no se han recuperado por completo.
Por ejemplo, se necesitan 6 semanas para que el cuerpo uterino vuelva a reducirse al tamaño de un útero no embarazada, y también se necesitan 6 semanas para la completa regeneración y reparación del endometrio en la unión placentaria. punto también se necesitan de 6 a 8 semanas para recuperar la tensión de la pared abdominal después del parto.
Así que no te apresures a “liberarte” nada más salir del confinamiento, sino presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y a una alimentación equilibrada.
El confinamiento es la única oportunidad que tiene la mujer de cambiar su físico. Guarde uno para su favorito. Presta atención a estos durante el confinamiento y no enfermarás nunca en tu vida.
1. Aprovecha el periodo dorado de recuperación posparto
Los seis meses después del parto es el periodo dorado para el control de peso. Si puede volver a su peso anterior al embarazo dentro de los seis meses posteriores al parto, su peso promedio aumentará en 2,4 kilogramos después de 8 a 10 años. Si no se puede reducir el peso posparto, el aumento de peso promedio después de 8 a 10 años es de 8,3 kg. Se puede observar que los seis meses posteriores al parto no sólo son el período dorado para el control de peso, sino que también afectan la calidad de vida futura de la mujer embarazada. En este momento, la herrería naturalmente obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Tenga cuidado durante el periodo de confinamiento.
1. Evitar cerrar puertas y ventanas durante el periodo de confinamiento.
Es necesario que las mujeres embarazadas eviten resfriarse, pero con puertas y ventanas cerradas todo el día, el aire interior está turbio y hay muchas visitas a familiares y amigos, es inevitable portar gérmenes. El aire deficiente favorece el crecimiento de gérmenes, lo que hace que las madres con baja inmunidad sean propensas a enfermarse. Por lo tanto, "Moon Ovary" debe abrir las puertas y ventanas varias veces al día para ventilar y evitar enfermedades del aire acondicionado o golpes de calor en verano.
2. El ambiente de la sala de parto debe ser confortable.
Las madres deben elegir una sala de parto adecuada. No apto para vivir en una habitación vacía y húmeda. Debido a que la constitución y la inmunidad de mi madre son relativamente bajas, la habitación debe ser cálida y cómoda. Elija el sol y siéntese en una buena habitación.
Esto evita el sobrecalentamiento en verano y mantiene la habitación caliente.
3. Se puede utilizar correctamente el aire acondicionado después de dar a luz en verano.
En verano se solía decir que las puertas y ventanas deben estar bien cerradas y las mujeres embarazadas deben estar cubiertas con ropa. edredones gruesos en todo momento. Esto es muy peligroso y puede provocar fácilmente un golpe de calor en mujeres embarazadas. La habitación debe ventilarse con frecuencia. La temperatura interior no debe ser demasiado alta ni fluctuar. Utilice el aire acondicionado de forma adecuada.
Asegúrate de mantenerte abrigado al usarlos. La ropa debe ser de manga larga, los pantalones deben ser largos y no olvides usar calcetines en los pies. Sopla el aire hacia la pared, no hacia la nueva madre y el bebé. La temperatura ronda los 25 grados, priorizando el confort de la nueva mamá, y la humedad ronda los 55 grados.
En segundo lugar, controla las calorías y las grasas.
Siempre preste atención a las calorías de los alimentos, reduzca algo de grasa en la dieta y agregue algo de pescado y aves, la dieta debe ser ligera, controle el consumo de sal y coma menos alimentos procesados con salsa; alimentos ricos en fibra con moderación frutas, verduras y pan integral; planifique una dieta equilibrada todos los días.
En tercer lugar, insistir en la lactancia materna
Las mamás que quieran perder peso después de dar a luz deben amamantar. Convertir la grasa almacenada durante el embarazo en leche no sólo reduce eficazmente el peso, sino que también ayuda a mantener una figura esbelta después del parto. La lactancia materna consiste en quemar la grasa almacenada durante el embarazo, por lo que es mejor amamantar después del parto.
En cuarto lugar, no se apresure a alcanzar el éxito, sino proceda paso a paso.
Las mujeres embarazadas también necesitan ajustar su mentalidad después de dar a luz. No puede esperar volver a estar en forma de inmediato. Ser paciente. Si hace una dieta demasiado precipitada, definitivamente causará desnutrición y también afectará la calidad de la leche materna y, en última instancia, la salud de su bebé.
En quinto lugar, reduzca la velocidad al comer.
Asegúrese de reducir la velocidad al comer. Coma durante al menos 20 minutos y mastique lentamente.
Sexto, comer razonablemente
Beber sopa más nutritiva durante la lactancia. Si quieres que tu cuerpo se recupere rápidamente después de dar a luz, debes alimentarte adecuadamente. Debes prestar atención al equilibrio nutricional y la moderación. No debes comer demasiado, debe ser ligero. Sólo come el sesenta y siete por ciento de tu capacidad. El pollo, el pescado y los huesos son buenos alimentos posparto. Consuma más verduras y frutas frescas ricas en vitaminas.
Siete. Actividades apropiadas
El perineo de mamá no tiene laceraciones, se ha eliminado la fatiga y no hay otras enfermedades graves en el cuerpo. Puede sentarse para comer y beber 12 horas después del parto y puede levantarse para cambiarle el pañal a su bebé después de 24 horas. El primer día después de levantarse, siéntese junto a la cama durante media hora por la mañana y por la noche. A partir del día siguiente, camine lentamente en el interior, 2 o 3 veces al día, durante 30 minutos cada vez. Como recordatorio, cuando te levantes de la cama y camines por primera vez, debes ir acompañado de alguien para evitar mareos y caídas, y no permanecer mucho tiempo de pie. Posteriormente, la cantidad y el tiempo de las actividades aumentaron gradualmente y, después de medio mes, comencé a hacer algunas tareas domésticas ligeras.
Las ocho deben prestar atención a la higiene personal
Lo mejor es darse un baño. Hay que abandonar algunos viejos hábitos nocivos, como no cepillarse los dientes o lavarse el pelo, que son completamente infundados. Es necesario insistir en bañarse todos los días para mantener la sudoración normal de los poros de la piel. Preste atención a la limpieza de la vulva al bañarse, pero no la irrigue ni se bañe, de lo contrario puede causar fácilmente una infección. Después de ducharte, asegúrate de secarte para evitar resfriarte. Presta especial atención a la protección de tus dientes en el segundo mes, porque la pérdida de calcio en el organismo de la madre es más grave durante el embarazo y el parto. Por eso, enjuágate la boca después de las comidas y lávate los dientes antes de acostarte.
Presta atención a la hora de dormir
La lactancia materna posparto es una gran preocupación para muchas madres primerizas, porque no sólo alterará el horario de vida normal, sino que incluso afectará el sueño de la madre. O por el contrario, muchas madres duermen todo el tiempo después de dar a luz excepto el tiempo de lactancia. Ambas prácticas pueden provocar un aumento de peso posparto y una recuperación lenta. Para las madres en posparto, lo mejor es asegurar 8 horas de sueño y 1 hora de siesta todos los días. Muy poco tiempo para dormir puede causar fácilmente estrés mental, mientras que demasiado tiempo para dormir puede reducir el metabolismo del cuerpo y nutrientes como el azúcar pueden acumularse en el cuerpo en forma de grasa, lo que lleva a la obesidad.
Las anteriores son mis sugerencias. El cuerpo es mío. Lo que suceda en el futuro afectará mi felicidad por el resto de mi vida. Cuida a tu bebé y cuídate a ti misma. Hay muchas mamás bebés a las que les va muy bien. Cuidar conscientemente su cuerpo también requiere que Ma Bao le preste atención mentalmente.
El embarazo y el parto son procesos fisiológicos normales para la mujer, por lo que no es necesario prestarles demasiada atención. Sólo presta atención a algunos puntos~
1- Evita el frío.
Después del parto, la madre sudará mucho debido a razones hormonales, por lo que hay un dicho popular que debería tapar la luna. De hecho, no hay ninguna ventilación. Use ropa larga, pantalones largos y sombrero. Estos métodos de cobertura también deben realizarse según la situación específica. Mientras no te resfríes, está bien, porque cuando el cuerpo humano suda, los poros de los folículos pilosos se expanden y son susceptibles al mal frío. Especialmente las articulaciones, la frente en la parte superior de la cabeza y los pies deben mantenerse calientes. Pero no es necesario cerrar las ventanas y no hay ventilación. Tenga cuidado de no lavarse las manos con agua fría y no coma cosas frías sacadas del frigorífico.
2-Descansa adecuadamente y haz ejercicio de forma gradual. Debido a que la madre sangra mucho y está débil, necesita quedarse en cama para recuperar fuerzas, pero no puede moverse en absoluto. Aumentar gradualmente hasta una pequeña cantidad de actividad todos los días es bueno para la recuperación.
3- Siéntete cómodo. Algunas madres, especialmente las primerizas, definitivamente se sentirán ansiosas, temerosas y abrumadas por primera vez. La familia debe tolerarla, el marido debe quererla, dominar algunos conocimientos sobre el encierro, comer bien en cada comida, dormir bien y estar de buen humor, lo que favorece la recuperación física y psicológica de la madre.
4- Llevar una dieta razonable y nutritiva, no comer, absolutamente no comer, no comer, es necesario comer todos los días, siempre que a la embarazada le guste comer. Aumente adecuadamente las proteínas de la carne y los huevos. Es mejor comer verduras y frutas frescas después de calentarlas, no frías. La sopa es buena con leche, por lo que no se puede limitar la sal. Simplemente cómelo según el gusto normal de las mujeres embarazadas. Es incorrecto decir que no se le permite comer sal, porque las mujeres embarazadas sudan mucho y la pérdida de iones de sodio en el cuerpo debe reponerse a tiempo. No coma demasiada mantequilla para evitar la obesidad posparto.
Después de dar a luz a un bebé, las madres necesitan confinarse. El período de encierro, también llamado "puerperio", es el momento para que las madres se recuperen después de dar a luz a sus hijos. Los bebés nacidos por parto vaginal necesitan 30 días de puerperio y los bebés nacidos por cesárea necesitan 42 días de puerperio.
La costumbre del "confinamiento" se originó en la dinastía Han Occidental y tiene una historia de más de 2.000 años. Con los cambios en la sociedad, algunas personas dicen que el "confinamiento" es un "mal hábito" heredado de la sociedad feudal anterior, y que no hay necesidad de "confinarlo". De hecho, esta idea es completamente errónea. Dado que la costumbre del "confinamiento" ha durado miles de años, debe ser razonable. Entre ellos, uno de los beneficios del confinamiento es que puede cambiar el físico de la mujer. Si la fase lunar es buena, tu madre puede rejuvenecer 10 años. Entonces, ¿qué debes hacer durante el confinamiento?
Come más verduras y frutas.
Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y proteínas, que son de gran beneficio para la recuperación de las madres posparto. Por tanto, las madres posparto pueden comer algunas frutas y verduras, como manzanas, papayas, piñas, durián, etc. Muchas personas mayores dicen que las verduras y frutas son de naturaleza fría y no son aptas para el consumo de mujeres embarazadas. De hecho, eso no significa que no se puedan comer todas las frutas y verduras. Mamá sólo necesita comer menos frutas y verduras frías. Al complementar las vitaminas naturales, el color natural de la piel de Ma Bao es tan rosado como el de una niña.
Presta atención a la higiene
Después de dar a luz, las madres deben prestar atención a su propia limpieza. Debido a que la madre está débil en este momento, el crecimiento de muchas bacterias afectará la salud de la madre. La generación mayor también tiene algunas opiniones, como no poder cepillarse los dientes durante el confinamiento, porque se les caen los dientes, no ducharse, no lavarse el pelo, etc. Esto se debe a que las condiciones para bañarse y lavarse el cabello no eran buenas en el pasado y las mujeres embarazadas eran propensas a resfriarse después del baño, lo que afectaba la recuperación de su cuerpo. Pero ahora las condiciones son suficientes, siempre que te seques el cabello después del lavado y no te resfríes, puedes ducharte y lavarte el cabello.
3. Añade más agua
Las madres perderán mucha agua durante el parto, por lo que reponer agua es muy importante para la recuperación del organismo de la madre. La sopa es también una de las fuentes de agua. Beber más sopa después del parto puede ayudar a las mujeres embarazadas a absorber nutrientes y reponer su fuerza física. Pero no tienes que preocuparte por beber sopa de lactancia después del parto, ya que bloqueará las glándulas mamarias. Puedes beber una sopa ligera y nutritiva. Se dice que las mujeres están hechas de agua y que sólo si hay suficiente agua en el cuerpo podrán mantenerse jóvenes.
Usa cinturones abdominales
Muchas mujeres eligen cinturones abdominales después de dar a luz, lo que puede ayudar a contraer el útero. Hoy en día, la cirugía estética de abdomen tiene varias funciones y es una buena ayuda para que las madres recuperen su figura y la conviertan en una mamá atractiva.
La comida picante está prohibida
Las mujeres embarazadas a las que no les guste la comida picante deben prestar atención y no comer comida picante durante el parto. Como estoy débil después de dar a luz, me enojo fácilmente. Si el niño es amamantado, la ira de la madre también puede trasladarse al niño, y el niño puede enojarse fácilmente.
Mantener el calor
Ya sea verano o invierno, debes prestar atención a mantener el calor durante el confinamiento y evitar comer alimentos crudos o fríos.
Porque después del parto, las articulaciones de la madre se aflojan y su capacidad de regulación gastrointestinal no es buena. Si se resfría en este momento, el aire frío entrará en las articulaciones, lo que fácilmente provocará dolor en las articulaciones cuando se resfríe en el futuro. Comer alimentos crudos y fríos también afectará la digestión del tracto gastrointestinal, lo que no es bueno para la salud de la madre.
7. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
En primer lugar, las madres deben prestar atención al descanso después del parto, porque después del parto, la madre está muy débil y Puede marearse y debilitarse si se mueve demasiado. Lo mejor es descansar en cama con más frecuencia. Además, las madres también deben prestar atención a las actividades adecuadas para evitar las molestias en las articulaciones provocadas por estar acostadas durante mucho tiempo. Pero se debe controlar bien el tiempo de actividad. Si la madre se siente cansada, debe descansar en cualquier momento.
El periodo de confinamiento fue un momento crítico para que mi madre cambiara su condición física. Después del parto, mi madre no sólo goza de buena salud, sino también de buen humor y buen aspecto, lo que la hace parecer al menos diez años más joven.
El periodo de confinamiento es más difícil para las mujeres. Deben tener cuidado de no tocar agua fría ni ingerir bebidas frías que no deben tardar. Beber más sopa de huesos mejorará el organismo. enojarse.
1. Evite las relaciones sexuales prematuras después del parto 2. Evite sonarse o salir 3. Evite agacharse repentinamente 4. Evite lavarse el cabello o bañarse 5. Evite llorar 6. Evite el cuidado abdominal 7. Evite permanecer en cama por mucho tiempo 8. Evite comer demasiada azúcar morena.