El gordo solo come pechuga de pollo todos los días y sigue haciendo ejercicio. ¿Qué pasará con sus músculos después de 6 meses?

Una vez, en un programa de variedades coreano, el hombre musculoso de Yu Jae Suk, Kim Jong Kook, dijo: "Si Kim Jong Kook continúa comiendo pechugas de pollo así todos los días, habrá miles de gallinas persiguiéndolo cuando muera". Broma, pero es verdad. Como entusiasta del fitness, la pechuga de pollo es un alimento esencial en la dieta diaria de Kim Jong Kook. Aunque mucha gente piensa que al tratarse de un suplemento proteico, ¿por qué no comer proteína en polvo?

En última instancia, la proteína en polvo es realmente sólo para los pobres, y los suplementos de fitness nunca serán más efectivos que la dieta. Para los culturistas, la pechuga de pollo es relativamente baja en calorías y rica en proteínas, por lo que naturalmente se convertirá en la primera opción para los culturistas. De hecho, la razón principal es el bajo precio. Entonces, para un hombre gordo, si solo come pechuga de pollo todos los días y sigue haciendo ejercicio, ¿qué pasará con sus músculos después de medio año?

En primer lugar, los cambios musculares

De hecho, aunque no comas pechuga de pollo, siempre que empieces a hacer ejercicio, tu masa muscular aumentará primero. Aunque no dirás que tienes una buena forma muscular, tu masa muscular aumentará constantemente. Siempre que pueda realizar un entrenamiento sistemático, la fuerza y ​​la resistencia muscular mejorarán significativamente, y para las personas gordas, la eficiencia de la ganancia muscular será más rápida, por lo que después de 6 meses, el contenido muscular de la persona gorda aumentará y el cuerpo se volverá más fuerte y fuerte.

En segundo lugar, los cambios en la forma del cuerpo

De hecho, si no lo entiendes desde una perspectiva extrema, si solo puedes comer pechuga de pollo y ningún otro alimento todos los días, entonces La pechuga de pollo representará el 10% del cuerpo humano. Aproximadamente el 40% de la ingesta calórica. Si un hombre gordo pesa 80 kilogramos y el metabolismo basal de su cuerpo es de aproximadamente 2000 calorías, entonces necesita consumir 2500 calorías en las actividades diarias. La pechuga de pollo tiene menos calorías y muchas veces no cubre esta ingesta calórica diaria. Por supuesto, si tienes que comer más, no hay nada que puedas hacer, por lo que si solo comes pechuga de pollo, el efecto de pérdida de peso será más significativo. Después de 6 meses, perderás peso, tu porcentaje de grasa corporal disminuirá y tu figura lucirá más esbelta.

En tercer lugar, no es factible

Pero, de hecho, pocos culturistas solo comen pechuga de pollo todos los días, porque la pechuga de pollo es barata y rica en proteínas, pero como alimento, el pollo La pechuga no sabía muy bien. Estoy seguro de que muchos culturistas de hoy quieren vomitar sólo de pensar en el olor de la pechuga de pollo hervida. No importa qué tan buenas sean tus habilidades culinarias, puedes comer durante seis meses, y mucho menos seis meses, incluso un mes.

Así que, si realmente quieres perder peso y mantenerte en forma, comer sólo pechuga de pollo no es factible. Aunque la dieta de la mayoría de los culturistas es realmente desagradable, la ventaja es que pueden elegir más opciones, como carne de res, cerdo magro, pescado, camarones y mariscos, que pueden mejorar sus vidas cuando sea apropiado. Todavía recuerdo la pechuga de pollo lista para comer que el "caballero" compró online. Realmente era suficiente para comer.

¿Qué opinas de la pechuga de pollo? ¿Qué se puede hacer para que las pechugas de pollo sepan mejor con la misma cantidad de calorías?