¿Qué deben comer las personas mayores cuando se sienten mareados, con náuseas y con ganas de vomitar? ¡Solo usa estos métodos!
¿Qué deben comer las personas mayores cuando tienen mareos, náuseas y vómitos? 1. Beber papilla para prevenir mareos en las personas mayores. Al cocinar gachas de mijo, ponga una docena de dátiles rojos. Cuando la papilla esté cocida y deliciosa, agregue el azúcar moreno. Los antiguos creían que el aceite de la papilla de mijo puede nutrir el yin y nutrir los riñones, mientras que los dátiles rojos y el azúcar moreno pueden nutrir la sangre y promover la producción de sangre. Es adecuado para personas mayores y enfermas con tez cetrina, olvidos y ensoñaciones. La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Ingresa al bazo y tiene la función de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. La ingesta de oligoelementos y vitaminas en las personas mayores está disminuyendo gradualmente y se debe prestar atención a complementarlos en la dieta para mantener las funciones metabólicas normales y retrasar el envejecimiento. La deficiencia de Qi también es una causa de mareos. Los alimentos comúnmente utilizados para mejorar el Qi incluyen castañas de agua, arroz glutinoso, locha, zanahorias, ruibarbo aromático, tofu, patatas, carne de res, pollo, tiburón, corvina amarilla, etc. Estos alimentos pueden fortalecer el bazo y reponer el qi.
2. Son muchas las razones por las que el aceite de germen de cebada provoca mareos en las personas mayores, por eso, cuando elegimos los alimentos a comer, también lo elegimos en función de nuestra situación real. Las personas con presión arterial alta pueden tomar aceite de pescado de aguas profundas, aceite de germen de cebada, VE, etc. para ablandar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Para el nivel de azúcar en sangre, lo mejor es desayunar todas las mañanas y salir a hacer ejercicio matutino a las 8 o 9 de la mañana, si tienes presión arterial alta, solo puedes tomar medicamentos antihipertensivos y alimentos antihipertensivos, y no; hacer ejercicio extenuante. Puedes comer algunos hígados de animales, así como algunos riñones, corazones, tracto gastrointestinal y alimentos ricos en hierro como algas marinas, soja, espinacas, apio, colza, tomates, albaricoques, dátiles y naranjas.
3. Suplementar proteínas a las personas mayores A medida que aumenta la edad, la pérdida de proteínas también es grave, por lo que los suplementos proteicos también son muy importantes. ¿Uno de los alimentos con mayor contenido proteico? El nido de pájaro es un alimento muy adecuado para personas mayores. ¡Lleva una dieta ligera, añade menos sal cuando cocines en casa, ten cuidado y compra un poco de aceite de pescado para ablandar los vasos sanguíneos! Verduras y frutas frescas. Sin embargo, lo mejor es comer menos, menos o nada de alimentos con azúcar refinada, como sacarosa y glucosa. La ingesta de grasas no debe exceder el 30% del total de calorías. Es recomendable comer más productos ligeros y diuréticos, como melón de invierno, maíz, mijo, gachas de hojas de loto, rábanos, judías y productos de legumbres, hongos negros, berenjenas, brotes de guisantes, tomates, lechugas, naranjas, pomelos, melocotones, soja. Aceite, té, carpa, medusas, etc.
¿Cómo pueden las personas mayores prevenir los mareos, las náuseas y los vómitos1? Realice un ejercicio físico adecuado y realice algo de ejercicio físico adecuado con regularidad, pero la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. Puede caminar, trotar, hacer gimnasia y otros métodos para mejorar la circulación sanguínea. Además, también puedes optar por practicar Tai Chi y Tai Chi, que son ejercicios a cámara lenta que pueden activar la circulación sanguínea y relajar los músculos, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo, y ayudar a mantener tu estado de ánimo feliz y tranquilo. El ejercicio para las personas mayores debe ser moderado y constante para mantenerse en forma.
2. Deje de fumar y beber para prevenir mareos, náuseas y vómitos en las personas mayores, y evite los alimentos fríos, grasosos, salados, picantes y ácidos. En particular, coma menos hígado, riñón, intestino y otras carnes de animales, clara de huevo y huevas de pescado. Lo más importante es que los ancianos deben someterse periódicamente a exámenes como presión arterial, ruidos cardíacos, ritmo cardíaco, rutina sanguínea, lípidos en sangre, viscosidad de la sangre, electroencefalograma, diagrama de flujo sanguíneo cerebral, ecografía B de los vasos sanguíneos del cuello y radiografías. para prevenir problemas antes de que ocurran.