¿Es efectivo adelgazar una semana después de la menstruación? ¿Qué comer en el desayuno, el almuerzo y la cena?

Es eficaz porque las mujeres generalmente ovulan el día 14 de la menstruación. Una vez que la secreción de estrógeno alcanza su punto máximo, comienza a disminuir en este momento, mientras que la secreción de progesterona comienza a aumentar. Cuando los estrógenos y andrógenos se secretan fuertemente, acelerarán la absorción y el consumo de carbohidratos, grasas y proteínas en el cuerpo, por lo que la semana anterior a la ovulación es el mejor momento para realizar ejercicio aeróbico. Esta es la mejor época del mes. Me siento lleno de energía tanto emocional como físicamente. Me gustan los deportes y los desafíos.

Tomo leche de soja por las mañanas

La compro para prepararla.

Porque no estás decidido a la hora de perder peso, sobre todo al principio.

Cuanto más complejo sea el plan.

Cuanto más fuerte puedo aguantar.

Come algunas verduras en el almuerzo

Consume menos aceite en todos los alimentos.

, menos grasas

Apio y verduras

Melón de invierno,

Tomate

, pepino,

Cualquier cosa similar es buena

Solo come algo que te haga sentir cómodo y sin hambre.

Cuando tengas hambre por la tarde, prepara té verde con miel.

, compré té verde Lipton.

Elige la miel según tu preferencia

Además es rica en nutrientes.

Y antioxidantes.

Consigue múltiples beneficios de un solo tiro

Come tan poco por la noche como en el almuerzo.

Verduras o frutas

No comer nada por la noche