¿Cómo pueden las personas obesas perder peso? ¿Cómo pueden las personas obesas perder peso de manera efectiva?

1. Las personas bajas, gordas u obesas pueden optar por perder peso mediante dieta y ejercicio aeróbico. En cuanto a la dieta, consume más alimentos ricos en proteínas, como huevos y leche, para asegurar la energía que tu cuerpo necesita. Luego come más frutas y verduras para acelerar el peristaltismo intestinal y ayudar a quemar grasas. Pierda peso adecuadamente caminando a paso ligero, trotando, etc. es el mejor.

2. Las personas bajas, gordas y obesas son aptas para el ejercicio. Se recomiendan acciones como la relajación muscular: cerrar los puños con ambas manos y dar golpecitos en los muslos y las nalgas para relajar los músculos y favorecer la circulación sanguínea. en las piernas. También puedes sentarte en el suelo con las piernas dobladas y empezar a dar golpecitos en los lados de las piernas con los puños. Esto es lo que a menudo llamamos golpecitos de pulso, que también es eficaz en el tratamiento de la obesidad sólida.

3. Para acelerar el efecto de pérdida de peso de las personas obesas, se recomienda aumentar adecuadamente la temperatura al bañarse todos los días y utilizar el principio de expansión y contracción térmica para relajar mejor el cuerpo. piernas y otras partes musculares del cuerpo. Junto con el aceite de masaje profesional y el masaje de manos, no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también relajar los músculos y tener un mejor efecto de modelado corporal.