¿Qué pasa con el insomnio severo unos días antes de la menstruación?

Hay muchas razones para el insomnio, porque la función del sueño es una de las funciones fisiológicas importantes de las personas. Si esta función fisiológica se ve alterada por diversos motivos, se producirá insomnio. Por tanto, el insomnio, los despertares intermitentes, los despertares tempranos, la mala calidad del sueño, etc. pueden deberse a muchos factores, pero las circunstancias concretas deben ser determinadas por expertos.

No recomendamos una dependencia excesiva de las pastillas para dormir, porque las pastillas para dormir tienen diversos grados de resistencia a los medicamentos, resaca, adicción y otras reacciones adversas, es decir, efectos secundarios. Se recomienda consultar a un especialista en insomnio para recibir un tratamiento que ayude a restablecer la función del sueño. Con el tratamiento correcto, generalmente se puede curar.

Puedes probar los siguientes métodos:

1. Regulación de la respiración Qigong: lee libros relevantes, practica Jing Kung Fu y medita de cierta manera para que tu pensamiento ya no sea complicado.

2. Masaje: El masaje de cuerpo completo, el masaje de pies y el masaje de cabeza antes de acostarse pueden relajarlo por completo.

3. Haga ejercicio durante 1 hora después de las comidas por la noche, luego tome un baño caliente o sumérjase en medicina china durante 1 hora.

4. Pruebe la música hipnótica

Pasta de miel de cinco sabores de nueces: 5-8 nueces, 3 gramos de Schisandra chinensis, cantidad adecuada de miel, muela hasta obtener una pasta y cómela. Tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Puede utilizarse para tratar la neurastenia, deficiencia renal, tinnitus, sudores nocturnos, espermatorrea, insomnio, etc. Sopa de vino de arroz y nueces: Moler 5 nueces y 50 gramos de azúcar hasta obtener una pasta y añadir 50 ml de vino de arroz. Decocción a fuego lento durante 10 minutos antes de su consumo, dos veces al día. Puede tratar la neurastenia, el dolor de cabeza, el insomnio, el olvido, el asma crónica, la lumbalgia, el estreñimiento habitual y el estreñimiento en personas mayores.