¿Cuáles son las formas recomendadas para perder peso con harinas de manzana?
Ingredientes: manzanas, etc.
Método de trabajo
La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural.
Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar la piel seca, la dermatitis alérgica, el estreñimiento y otros síntomas.
Desayuno
■Sushi de Manzana
Ingredientes: 3/4 plato de arroz blanco, 40 gramos de jamón, 1/4 pepino, 1/3 manzana.
Condimento: una cucharada de vinagre de sushi, medio trozo de alga.
Elaboración: Lavar las manzanas y los pepinos, cortarlos en tiras, ponerlos en remojo en sal, escurrir el agua, cortar el jamón en tiras y reservar. Mezclar el arroz y el vinagre de sushi, untarlo sobre el nori, poner encima los ingredientes, enrollarlo en forma de tubo y cortarlo en trozos.
■Harina de hamburguesa de manzana
Ingredientes: un panecillo de hamburguesa, media manzana Fuji, un trozo de carne de hamburguesa congelada, un trozo de lechuga y una cucharadita de aceite para ensalada.
Condimento: media cucharadita de salsa de tomate, media cucharadita de aderezo para ensalada.
Elaboración: Lavar y cortar las manzanas, remojarlas en agua con sal y escurrirlas. Lavar las hojas de lechuga y reservar. Calentar la hamburguesa, sofreír la carne de la hamburguesa y agregar los ingredientes y condimentos.
■Macarrones con Manzana
Ingredientes: 40 gramos de macarrones, 35 gramos de carne magra, 30 gramos de cebolla, 20 gramos de zanahorias, 10 gramos de judías verdes, 50 gramos de coliflor , 1/3 de manzana, Una cucharadita de aceite.
Condimento: una cucharada de pasta de tomate.
Elaboración: Una vez cocidos los macarrones, ponerlos en agua fría para luego retirarlos y escurrir el agua; cortar en dados las manzanas y las zanahorias, y blanquear primero las judías verdes y la coliflor. Picar la cebolla en tiras y sofreír en la cacerola de aceite, luego agregar la carne picada y sofreír, luego agregar todos los ingredientes y mezclar bien al gusto.
Almuerzo
■Ternera con manzana
Ingredientes: 1/4 manzana, 35 g de ternera, 25 g de rodajas de guisantes, cebollas verdes, rodajas de jengibre, 1 cucharadita de aceite de ensalada.
Condimento: un poco de sal, azúcar, aceite de sésamo y salsa de soja.
Preparación: Cortar las manzanas y la carne de res y marinarlas con sal respectivamente. Sofría las cebollas y las rodajas de jengibre, luego agregue la carne y las manzanas, agregue los condimentos y sofría durante unos 2 minutos. Vierta un poco de aceite de sésamo en la olla.
■Albóndigas de pollo y manzana
Ingredientes: 70 gramos de pechuga de pollo, media manzana, 1 cucharadita de aceite.
Condimento: una cucharada de pasta de tomate, media cucharadita de azúcar y una cucharadita de polvo blanco.
Elaboración: Lavar las manzanas, hacer bolitas o cortarlas en trozos, remojarlas en agua con sal y escurrirlas para su uso posterior. Una vez marinadas las pechugas de pollo, agregue el exceso de polvo blanco y mezcle bien. Una vez blanqueada el agua, retírela del cárter de aceite, vierta todos los ingredientes y agregue los condimentos.
■Trozos de manzana agridulce
Ingredientes: media manzana Fuji, 15g de pimiento verde, 15g de pimiento dulce y un poco de pimiento rojo.
Condimento: vinagre blanco, azúcar, un poco de sal.
Preparación: Lavar y cortar las manzanas en tiras, remojarlas en agua con sal, luego enjuagarlas con agua hirviendo fría, escurrirlas y reservar lavar y cortar los pimientos verdes, morrones y rojos; trozos, agréguelos a las manzanas ralladas y los condimentos mezcle bien.
■Lomo de manzana rallado
Ingredientes: media manzana, 35 gramos de lomo, 10 gramos de cilantro, un limón y una cucharadita de aceite de oliva.
Condimento: un poco de polvo blanco, 1/4 cucharadita de sal.
Preparación: Lavar y cortar las manzanas en tiras, remojarlas en agua con limón y reservar cortar el lomo en tiras, agregar polvo blanco y sal, mezclar bien, escaldar en agua hirviendo, enjuagar inmediatamente. con agua fría y escurrir, luego agregar el aceite de oliva y los condimentos a todos los ingredientes y mezclar bien.
Plato principal
■Menú completo de solomillo de manzana
Ingredientes: media manzana, dos lonchas de solomillo, algas y cebolla.
Condimento: dos cucharaditas de salsa de soja, un poco de sal y azúcar.
Elaboración: Lavar las manzanas y cortarlas en tiras de un centímetro de largo. Cortar el lomo en rodajas y marinar con los condimentos. Corte las algas en tamaño de lomo, agregue rodajas de carne, rodajas de manzana y rodajas de cebolla en secuencia, luego enróllelas bien, inserte una manzana y un rollo de carne en forma transversal con una brocheta de bambú y hornee en el horno durante dos o tres minutos.
■Champiñones rojos y verdes
Ingredientes: 1/3 de manzana roja, 30 gramos de brócoli, 20 gramos de champiñones paja, 20 gramos de setas shiitake, 1 cucharadita de cebolla, ensalada aceite.
Adobo: 1/4 cucharadita de sal, un poco de glutamato monosódico.
Condimento: 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta, media cucharadita de polvo blanco.
Preparación: Lavar el brócoli, las setas paja y las setas shiitake, cortarlas en trozos pequeños, blanquearlas y enjuagar las manzanas y cortarlas en bolitas o trozos; Saltee las chalotas y las rodajas de jengibre en un wok, luego agregue todos los ingredientes y condimentos y sofría a fuego alto.