¿En qué consiste exactamente la práctica del automasaje?
Automasaje significa que uso mis propias manos para masajear puntos de acupuntura y partes específicas del cuerpo empujando, sosteniendo, amasando, presionando, amasando, golpeando, etc., para lograr un cuidado de la salud, finalidad de conservación de la salud y tratamiento de enfermedades. El automasaje puede aliviar algunos síntomas, pero si los síntomas son graves, es necesario buscar atención médica.
El automasaje requiere una selección precisa de los puntos y ubicaciones de acupuntura de acuerdo con sus condiciones específicas, un funcionamiento cuidadoso, paso a paso y perseverancia para lograr el efecto ideal. En el automasaje se requiere total concentración, calma y hacer lo que se quiera para lograr la combinación de "mente", "qi" y "acción". Sin embargo, el masaje tampoco tiene indicaciones, que deben tratarse de forma selectiva. A continuación se presentan principalmente algunos métodos simples de automasaje para enfermedades comunes.
Fatiga aparente
La fatiga visual se debe principalmente al uso inadecuado de la visión, como mirar cosas de cerca durante mucho tiempo o leer con poca luz, lo que resulta en una visión excesiva. Fatiga y pestañas. Espasmos musculares y congestión. Masajear las partes correspondientes puede aliviar la fatiga de los músculos oculares.
Métodos específicos:
(1) Quemarse los ojos, frotar las palmas de las manos para calentarlas, luego ponerlas en los ojos y repetir de 10 a 20 veces.
(2) Pulsa Zushu, Jingming y Sibai durante 1 minuto cada uno.
(3) Para raspar los ojos, presione los pulgares en las sienes de ambos lados, doble los otros cuatro dedos formando un arco y use la superficie interna del segundo nudillo del dedo índice para raspar. los ojos desde el interior hacia el exterior, primero hacia arriba y luego hacia abajo, adecuado para el dolor y la hinchazón.
Dolor de cabeza
El dolor de cabeza puede ser causado por diversas enfermedades agudas y crónicas, y las causas son complejas. El masaje tiene un buen efecto sobre las migrañas, los dolores de cabeza neurológicos y los dolores de cabeza hipertensivos.
Método específico:
(1) Empuje la frente por separado y use el dedo índice, medio y anular para aplicar desde la ceja hasta ambos lados de la frente, aproximadamente 30 veces.
(2) Pulsa los puntos Tangyin, Taiyang, Baihui, Fengchi y Hegu durante 1 minuto cada uno.
(3) Doble ligeramente los dedos de ambas manos y peine las yemas desde la línea frontal del cabello hasta la parte posterior de la cabeza 30 veces.
(4) Abre los dedos de ambas manos y golpea la cabeza 20 veces con fuerza moderada.
Sufrir de insomnio
El insomnio causado por enfermedades orgánicas debe tratarse activamente; para el insomnio no orgánico, el automasaje temprano puede calmar la mente y contribuir a la recuperación de la enfermedad.
Métodos específicos:
(1) Acuéstese boca arriba y separe la frente.
(2) Masajear el sol, Baihui, Fengchi y dormir.
(3) Frotar el abdomen y masajear la parte superior del abdomen con la tenar o talón de la palma durante unos 5 minutos, lo más cómodo posible.
(4) Presione Zusanli y Sanyinjiao.
(5) Utilice el lado tenar de la palma izquierda (derecha) para frotar el punto Yongquan en el pie derecho (izquierdo) hasta que se caliente.
(6) Realiza de 20 a 30 ejercicios de respiración profunda para relajar todo el cuerpo.