Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cuál es la definición de gimnasia rítmica? Hola, el aeróbic es un deporte nuevo que solo se ha desarrollado desde hace más de 20 años desde sus inicios. Existen muchas formas y escuelas de práctica. Las personas tienen diferentes comprensiones de los aeróbicos y diferentes conceptos de los mismos. El nombre en inglés del aeróbic es “aerobics”, que es gimnasia aeróbica o danza aeróbica, y es un tipo de ejercicio aeróbico. Por ello, creemos que "el aeróbic es una prueba deportiva que integra ejercicios grupales, danza y música, se basa en el ejercicio aeróbico y se caracteriza por la salud, la fuerza y ​​la belleza". La base y esencia del aeróbic es el ejercicio aeróbico o ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es una forma de ejercicio en la que el sistema aeróbico del cuerpo proporciona energía con suficiente suministro de oxígeno. Las características de su ejercicio son actividades generales de intensidad media y baja que duran un tiempo determinado. Afecta principalmente la función cardiopulmonar del practicante y es la base de la calidad de la resistencia. De hecho, desde la perspectiva de mejorar la salud, sólo el ejercicio aeróbico puede tener un buen impacto en el cuerpo humano y lograr el propósito del ejercicio físico. Por tanto, el ejercicio aeróbico es la característica más esencial del aeróbic y el aspecto más positivo que afecta al cuerpo humano. En la descripción del concepto de aeróbic, "la integración de la gimnasia, la danza y la música, caracterizada por la aptitud, la fuerza y ​​la belleza" es sólo la forma y las características externas de los aeróbicos. Opinión de un experto en gimnasia. Meekman, fundadora de la gimnasia rítmica y famosa gimnasta sueca, aboga por la creación de la gimnasia rítmica integrando las leyes del movimiento del cuerpo humano en los movimientos. La perspectiva de un ícono del aeróbic. Jane Fonda, una de las famosas fundadoras del aeróbic en Estados Unidos, cree que el aeróbic es una gimnasia que mejora las sensaciones físicas y psicológicas. Algunos estudiosos de nuestro país consideran que el aeróbic es un método de ejercicio que integra gimnasia, danza y música, y que se recrea y organiza en ejercicios de acuerdo con las necesidades del desarrollo integral y coordinado del cuerpo. Con el acompañamiento de la música, podrás mejorar tu salud, cultivar una postura correcta, moldear un cuerpo hermoso y cultivar hermosos sentimientos. Algunos expertos en aeróbic creen que el aeróbic es un nuevo tipo de deporte que toma el cuerpo humano como objeto, el culturismo como objetivo, el ejercicio físico como contenido, la creación artística como medio e integra ejercicios grupales, danza y música. * * *El concepto no menciona que los aeróbicos sean un ejercicio aeróbico. El aeróbic absorbe las características de la gimnasia básica, la gimnasia artística, la danza moderna, la discoteca y otros movimientos. Es un movimiento único, un movimiento combinado y un conjunto completo de movimientos que pueden ser aceptados por la mayoría de las personas. Es novedoso en forma, animado y animado, rico en contenido, de ritmo rápido o lento, y combinado con música armoniosa para lograr el propósito de cultivar sentimientos, entretenimiento y fitness. Se puede decir que es "fitness en el entretenimiento". Clasificación de los aeróbicos: Según las tareas japonesas y las prácticas extranjeras, los aeróbicos se dividen en dos tipos: aeróbicos de fitness y aeróbicos competitivos. El objetivo principal del aeróbic fitness es "ejercitar el cuerpo y mantenerse saludable". Los movimientos de los aeróbicos fitness son sencillos y prácticos, y la velocidad de la música es lenta. Para garantizar una determinada carga de ejercicio y un ejercicio completo, los movimientos se repiten y aparecen de forma simétrica. El tiempo de práctica de aeróbic fitness puede ser largo o corto, y los requisitos de la práctica también pueden cambiar según las circunstancias individuales. Siga estrictamente el principio de "salud y seguridad" para prevenir lesiones deportivas y lograr el propósito del ejercicio físico garantizando al mismo tiempo la seguridad. También hay muchos estilos de aeróbicos: aeróbicos generales, aeróbicos de jazz, aeróbicos con step, aeróbicos de combate, aeróbicos de yoga, etc. Según la forma de ejercicio, los aeróbicos de fitness se pueden dividir en tres categorías: aeróbicos a mano alzada, aeróbicos con equipos ligeros y aeróbicos en lugares especiales. Aeróbic competitivo El aeróbic competitivo se desarrolla sobre la base del aeróbic fitness. En la actualidad, la definición más reconocida de aeróbicos competitivos en el mundo es que "los aeróbicos competitivos son la capacidad de completar movimientos continuos y complejos de alta intensidad acompañados de música. Se originó a partir de la danza aeróbica tradicional que toma la forma de series de ejercicios aeróbicos competitivos". Movimientos Debe mostrar una combinación continua de movimientos, flexibilidad, fuerza y ​​la aplicación integral de los siete pasos básicos, combinados con la perfecta realización de movimientos difíciles. El objetivo principal de los aeróbicos competitivos es la "competición", y sus eventos de competición incluyen individuales masculinos, individuales femeninos, dobles mixtos, triples y seis. Los aeróbicos competitivos deben realizarse estrictamente de acuerdo con las reglas en cuanto al número de participantes, lugar y tiempo de series completas de movimientos. Las reglas también tienen regulaciones estrictas sobre la coreografía de conjuntos completos de movimientos, la finalización de los movimientos y el número de movimientos difíciles. Además del aeróbic de fitness y el aeróbic de competición, en China también se practica el aeróbic de alto rendimiento. El objetivo principal de realizar ejercicios aeróbicos es el "rendimiento". Se trata de una serie de ejercicios aeróbicos diseñados de antemano para la realización, que suelen durar entre 2 y 5 minutos. Los movimientos de los ejercicios aeróbicos son más complicados que los de los ejercicios aeróbicos y la velocidad de la música puede ser rápida o lenta. Para garantizar un cierto efecto en el rendimiento, los movimientos deben ser menos repetidos y no necesariamente simétricos. No hay límite en el número de participantes, pudiendo añadirse a todo el conjunto cambios de formación y coordinación colectiva. Los artistas podrán utilizar equipos de iluminación como guirnaldas, banderas, etc.