Cómo interpretar las cuatro estrategias de salud de Su Dongpo

1. Todas las noches, después de la medianoche, vístete o simplemente siéntate en la cama con una colcha, mirando al este y al sur, y haz una reverencia 36 veces.

2. Sujétalo con fuerza, es decir, presiona el tercer o cuarto dedo con el pulgar, y colócalo entre la cintura y el abdomen. Cuando contienes la respiración, primero debes contener la respiración para deshacerte de las preocupaciones y limpiar tu asiento para aclarar tu corazón y no perderlo. Debe ajustar conscientemente su respiración, es decir, cerrar la boca y la nariz.

3. Inspección visual de los cinco órganos internos: pulmón blanco, hígado verde, bazo amarillo, corazón rojo y riñón negro. Primero puedes colgar una imagen de los cinco órganos internos en la pared, para que puedas familiarizarte con la forma de los cinco órganos internos en tu mente. El segundo pensamiento es que el corazón es como fuego, brillando intensamente. Cuando el abdomen esté lleno de gas, este se desmayará lentamente (no se oirá ningún sonido). Pero tanto la entrada como la salida se ajustan, es decir, la lengua, los labios y los dientes se conectan por dentro y por fuera, y los fluidos corporales se lavan pero no se tragan. ...

4. Usa tus manos izquierda y derecha para frotar las plantas de tus pies y entre la cintura y la columna debajo del ombligo para calentarlos. Asegúrate de frotarlo lentamente y permitirte sudar un poco. Luego frota tus ojos, cara, orejas y cuello con ambas manos para hacerlos