Se dice que el ejercicio puede prolongar la vida. ¿Es una proposición falsa o está basada en evidencia científica?

Existe una base científica de que el ejercicio puede prolongar la vida, porque el ejercicio puede mejorar significativamente la aptitud física y la clave para mejorar la aptitud física es mejorar la resistencia. Si tiene una fuerte resistencia, no se infectará fácilmente con diversas enfermedades. Si no contrae tantas enfermedades, definitivamente vivirá más, por lo que el ejercicio puede prolongar su vida. El ejercicio puede promover la vigilia y la agilidad del cerebro humano y mejorar la excitabilidad e inhibición del sistema nervioso central y su parte dominante, la corteza cerebral.

Mejorando así el equilibrio y la flexibilidad de los procesos neuronales y mejorando la capacidad integral de análisis cerebral. Promueve la circulación sanguínea, mejora la función cardíaca, realiza actividades físicas, acelera la circulación sanguínea para satisfacer las necesidades de la actividad muscular, mejorando así la estructura y función del sistema cardiovascular. El ejercicio regular puede provocar hipertrofia cardíaca, engrosamiento del miocardio, contracción fuerte, bradicardia, aumento del volumen sanguíneo y reducir en gran medida la carga sobre el corazón.

Explica el fenómeno "salvador" del trabajo del corazón. El ejercicio moderado puede aportar muchos beneficios al cuerpo, incluida la mejora de la función cardiopulmonar, la flexibilidad del cuerpo, la aceleración de la capacidad de reacción y la mejora de la inmunidad. , logrando en última instancia el propósito de alargar la vida y mejorar la calidad de vida. Mantener un estilo de vida saludable, controlar adecuadamente el peso y participar activamente en actividades físicas son lo mejor que podemos hacer por nuestra salud.

Como dice el refrán: “Si no eres viejo a los 80 años, si haces buen ejercicio; si haces mal ejercicio físico, a los cuarenta tendrás canas”. Se ha demostrado que el ejercicio regular puede prolongar la vida. El ejercicio físico está muy relacionado con las emociones y tiene un gran impacto en la inteligencia, la psicología, la condición física y las emociones de las personas. El ejercicio físico no sólo fortalece el cuerpo, sino que también desarrolla músculos, huesos fuertes y articulaciones flexibles. El ejercicio regular puede mejorar el metabolismo óseo y fortalecer los huesos. Por el contrario, las personas que carecen de ejercicio, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada, sufrirán osteoporosis.