¿Qué elementos se pueden complementar para prevenir la caída del cabello?
(1) Suplemento de hierro. Las personas que experimentan una caída frecuente del cabello suelen tener deficiencia de hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el rabo de pelo, los camarones, el maní cocido, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc.
(2) Suplemento de yodo. El brillo del cabello está relacionado con la función de la glándula tiroides. Complementar el yodo puede mejorar la función de secreción de la glándula tiroides y es beneficioso para la salud del cabello. Puedes comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
(3) Suplemento de vitamina E. Porque la vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga fresca, repollo, semillas de sésamo negro, etc.
(4) Suplemento proteico vegetal. Si tu cabello está seco y agrietado, puedes comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.
La caída del cabello y la caspa son síntomas comunes de la deficiencia de vitamina A. Las zanahorias, las espinacas, las hojas de lechuga, las almendras, las nueces, los mangos y otras frutas y verduras contienen más vitamina A. El hígado de animales, el pescado, los camarones y los huevos también contienen más vitamina A. La vitamina B puede promover el metabolismo del cuero cabelludo y generalmente se encuentra en frutas frescas, verduras y cereales integrales. La secreción normal de aceite por las glándulas sebáceas depende de una ingesta adecuada de vitamina C. Al mismo tiempo, la vitamina C puede activar la pared capilar para que las raíces del cabello puedan absorber suavemente los nutrientes de la sangre.
Además de los elementos anteriores, también previenen la caída del cabello. En la vida diaria, otros elementos también juegan un papel determinado en el mantenimiento del cabello sano, como comer más frutas y verduras frescas que contengan sustancias alcalinas. Uno de los factores que provoca la caída del cabello y el color amarillento es la presencia de toxinas ácidas en la sangre. Esto se debe al cansancio físico y mental y al consumo excesivo a largo plazo de azúcar pura y alimentos grasos, que provocan que las toxinas ácidas sean metabolizadas en el cuerpo. .