¿Cuándo y cómo tomar proteína en polvo?
Diferentes personas consumen proteínas en distintos momentos. Si las personas que quieren hacer ejercicio toman proteína en polvo, generalmente la toman media hora después del ejercicio. Puede beber proteína de suero y proteína en polvo después del ejercicio, principalmente porque los músculos del cuerpo humano tendrán mucha congestión e hinchazón durante el entrenamiento. . Complementar la proteína en polvo en este momento tiene un muy buen efecto físico. Las mujeres solo pueden lograr el efecto si quieren ejercitar músculos grandes o hacer algunos ejercicios con mucho peso. Por supuesto, también juega un cierto papel en la modificación de líneas.
Datos ampliados:
Precauciones al utilizar proteína en polvo:
Cuidado con que la temperatura del agua no supere los 40 grados para no destruir la nutrición de la proteína en polvo . La proteína en polvo es extracto de soja y tiene un ligero sabor a frijol. Si no te gusta el sabor a frijol, puedes agregar miel o azúcar, o usar leche o jugo. Es más conveniente beber.
Si necesitas añadir proteína en polvo para sofreír o hacer sopa para aumentar el aporte de proteínas en tu dieta, debes añadirla después de que la olla esté fría. Sólo así la proteína en polvo podrá mantener una buena actividad biológica y aportar beneficios tangibles a la salud.
Enciclopedia Baidu-Proteína en polvo