¿Cuáles son los tres “trucos” para la hidratación?
Beber mucha agua es la mejor forma de rehidratarnos. Beber 8 vasos de agua todos los días y mantener una cierta cantidad de humedad no solo puede mejorar eficazmente el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo, promover la excreción de metabolitos en el cuerpo, sino también regular el valor del PH de la piel y mantener la estabilidad del película de sebo.
Beber agua tibia tiene el mejor efecto de belleza y cuidado de la piel. Cuando el agua hirviendo se enfría naturalmente a 20 ~ 25 °C, los gases disueltos en el agua se reducirán aproximadamente a la mitad en comparación con antes de la ebullición. Las brechas moleculares del agua se acercarán, la cohesión del agua aumentará y la tensión superficial. también aumentará en consecuencia. En este momento, la estructura de las moléculas de agua en las células humanas es muy parecida, por lo que tiene una alta afinidad biológica, penetra fácilmente en el tejido de la piel y es muy eficaz para reponer la deshidratación de la piel.
Ingesta de alimentos
A la vez que reponemos agua, también debemos prestar atención a cómo retenerla. Aunque algunas personas beben agua con regularidad, su piel todavía está muy seca. La razón principal de esta situación es que la función de almacenamiento de agua del cuerpo es débil y no puede retenerla de manera efectiva.
La función de almacenamiento de agua del cuerpo humano se basa principalmente en la presión osmótica cristalina compuesta de sales inorgánicas y la presión osmótica coloidal compuesta de proteínas. Por tanto, además de beber mucha agua, también conviene prestar atención a una dieta y una estructura nutricional razonables. Es necesario complementar alimentos ricos en colágeno, lecitina, vitaminas, mucopolisacáridos y minerales. Al complementar estos ingredientes, se puede mejorar la nutrición de la piel y mejorar la capacidad de almacenamiento de agua de la piel. Con sus métodos únicos de cocción y alimentación, la sopa tiene el mejor efecto de nutrir los fluidos corporales. La sopa está llena de agua. Debido a que se cocina lentamente a fuego lento, las vitaminas y oligoelementos se disuelven y liberan fácilmente, y los extractos que contienen nitrógeno en la carne, como aminoácidos, proteínas, creatinina, etc., también penetran en la sopa. Por lo tanto, la sopa es deliciosa, rica en nutrientes y tiene buenas funciones de nutrir el yin, promover los fluidos corporales y nutrir la piel. Suministro de agua ambiental
En condiciones de clima seco, especialmente aquellos que trabajan y viven en ambientes con aire acondicionado durante mucho tiempo, además de beber más agua y absorber más agua de los alimentos, también conviene poner un lavabo. de agua en la habitación, o encienda el humidificador de aire para aumentar la humedad interior. Además, es mejor rociar un poco de agua sobre la piel cada pocas horas para mantenerla en un estado relativamente húmedo, de modo que no se pierda la humedad agregada.