¿Existe alguna forma eficaz de adelgazar los muslos?
Modo 1:
Si tienes suficiente tiempo, puedes utilizar el siguiente método.
Mañana: Camine hacia atrás durante 50 a 60 minutos.
Noche: Camine hacia atrás durante 50 a 60 minutos.
Este truco es realmente bueno para adelgazar miembros inferiores, cintura y abdomen, incluso mejor que correr.
Modo 2:
Si no tienes tanto tiempo todos los días:
1. De cara a la pared, sostén la pared con la mano izquierda, coloca tu mano derecha en tu cintura, y levanta tu pierna izquierda 45 grados, luego levántala hacia arriba y hacia abajo, y hazlo 20 veces seguidas.
2. Cambia de mano y de pierna, y continúa repitiendo las acciones anteriores 20 veces.
(Cada serie de 20 veces, cambie de manos y pies durante 20 minutos)
Después de completar las operaciones anteriores:
1 Apóyese contra la pared, manténgalo. con la mano izquierda plana, levante la pierna izquierda hacia adelante 45 grados y levántela hacia arriba y hacia abajo 20 veces seguidas.
2. Cambie de manos y pies y continúe repitiendo las acciones anteriores 20.
(Cada serie de 20 veces, intercambia manos y pies durante 20 minutos)
3. Acuéstate en la cama y patea las piernas durante unos 20 minutos antes de acostarte.
Dieta: Coma menos alimentos grasosos, ingiera más calorías, frutas y verduras grasosas y beba leche desnatada.
Ambos métodos son bastante efectivos, y suelen tardar entre 30 y 40 días en producir cambios significativos en los miembros inferiores.
El segundo método sólo es efectivo para hombres/mujeres hogareños, y es básicamente ineficaz para personas que hacen ejercicio regularmente.
Puedes elegir según tu propia situación. Le deseo éxito en la pérdida de peso.