¿Qué debo hacer si gané 7 libras después de cinco días de comer en exceso mientras estaba a dieta?

No puedes comer por la noche. Incluso si no puede evitar comer, asegúrese de no irse a la cama de inmediato. Como mínimo deberías hacer algo de ejercicio ligero y estiramientos. Es fácil sufrir edema al dormir después de beber agua por la noche. Intente orinar antes de acostarse. Si come demasiado de una vez, puede provocar el vómito, pero este método no se puede utilizar con frecuencia.

Si tienes muchas ganas de comer, prepara en casa lechuga cruda y otros alimentos dietéticos para sentirte lleno.

La clave para perder peso es la perseverancia, y la perseverancia es la victoria.