¿Cuáles son los alimentos y medicamentos que nutren el cerebro?

Pescado: La grasa del pescado contiene ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto protector sobre el sistema nervioso y ayudan a fortalecer el cerebro. Comer pescado también ayuda a fortalecer la actividad de las células nerviosas, mejorando así las capacidades de aprendizaje y memoria.

Productos integrales y arroz integral: La mejor forma de potenciar la capacidad de absorción de nutrientes del organismo es comer arroz integral. El arroz integral contiene varias vitaminas que son esenciales para mantener las capacidades cognitivas.

Ajo: El ajo se puede combinar con la vitamina B1 para producir una sustancia llamada "allinamina". Comer un poco de ajo de forma adecuada puede favorecer la conversión de glucosa en energía cerebral.

Huevos: Ricos en aminoácidos que necesita el cuerpo humano Además de ser ricos en lecitina, las yemas de huevo también son ricas en calcio, fósforo, hierro y vitaminas A, D, B, etc., que. Son adecuados para trabajadores mentales.

Nueces y semillas de sésamo: Estas dos sustancias son muy nutritivas, especialmente ricas en ácidos grasos insaturados. El consumo regular puede proporcionar al cerebro suficientes ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleico y el ácido linolénico, con moléculas más pequeñas para eliminar las impurezas de los vasos sanguíneos y mejorar la función cerebral. Además, las nueces contienen una gran cantidad de vitaminas, que son muy eficaces para tratar la neurastenia, el insomnio, relajar el estado nervioso del cerebro y eliminar la fatiga cerebral.

Fruta: la piña es rica en vitamina C y el importante oligoelemento manganeso, que es útil para mejorar la memoria de las personas; el limón puede mejorar la capacidad de aceptación de las personas; el plátano puede proporcionar la importante sustancia tirosina al cerebro. La tirosina puede dar energía a las personas...

¡La más útil son, por supuesto, las nueces!