¿Cuáles son los alimentos que complementan el hierro? ¿Cuáles son los alimentos que complementan el hierro?
¡La forma más eficaz de complementar el hierro es suplementarlo!
La suplementación con hierro a través de los alimentos no es suficiente para mujeres embarazadas y bebés.
En primer lugar, estos dos grupos de personas se encuentran en ciclos menstruales especiales y tienen una mayor demanda de hierro. Los complementos alimenticios de hierro tienen problemas como comer demasiado, resultados lentos y dificultad para persistir. A estos dos grupos de personas se les recomienda tomar suplementos de hierro.
Lo mejor es optar por suplementos de hierro de tercera generación, como los comprimidos dispersables de hierro dextrano. El suplemento de hierro de tercera generación tiene las características de no tener sabor a hierro, menos irritación gastrointestinal y alta biodisponibilidad.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar.