Lista completa de soja tostada en la comida occidental

La soja es una de las legumbres más comunes, pero no se debe subestimar su valor nutricional. La soja es rica en lecitina, esencial para el desarrollo del cerebro. El consumo regular de soja puede hacer que las personas sean más inteligentes y también puede prevenir eficazmente los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. La soja es rica en proteínas vegetales, que no sólo mejoran la inmunidad humana, sino que también evitan el aumento de peso después de comerlas. Las isoflavonas de soja contenidas en la soja pueden mejorar la piel, resistir eficazmente el envejecimiento y tener muy buenos efectos cosméticos. La soja no sólo puede embellecer, sino también complementar el calcio y perder peso. Comer soja puede aumentar el contenido de colecistoquinina en el cuerpo. ¿Qué es la colecistoquinina? Es un arma mágica para adelgazar. La colecistoquinina está relacionada con la digestión y puede controlar el apetito, desempeñando así un papel en la pérdida de peso. Se puede observar que comer más soja es muy beneficioso~~O(∩_∩)O~

Ingrediente principal para dos personas.

60 gramos de soja (seca)

2 tomates

Condimentos

20 gramos de aceite vegetal

1 cucharadita de sal

0,5 cucharadita de pimienta blanca

Paso 1 Método completo de horneado de soja con jugo de tomate

Ingredientes para preparar: tomates y soja

El paso 2 explica cómo tostar soja en jugo de tomate

Lava las semillas de soja y déjalas en remojo en agua durante la noche.

Método casero para asar soja con jugo de tomate

Lavar los tomates y hacer una cruz en la parte superior; verter agua en una olla hirviendo y llevar a ebullición. Agrega los tomates y blanquea durante 1 minuto.

Una forma sencilla de hornear soja con jugo de tomate

Sacarlas y pelarlas, cortarlas en dados y picarlas lo más posible quitando las partes duras; No

Paso 5: ¿Cómo comer soja al horno con jugo de tomate?

Añadir agua a la olla, verter la soja, cocinar y retirar.

Paso 6: ¿Cómo tostar la soja con jugo de tomate?

Vierte una cantidad adecuada de aceite vegetal en la olla y caliéntala.

Paso 7: ¿Cómo sofreír soja al horno en salsa de tomate?

Añade los tomates y sofríe a fuego alto.

Paso 8: ¿Cómo hacer soja al horno con jugo de tomate?

Sofríe los tomates en la salsa, añade la soja y revuelve uniformemente.

Paso 9: ¿Cómo hacer soja estofada en salsa de tomate?

Cierra la tapa.

¿Cómo sofreír soja con jugo de tomate en el paso 10?

Reduce el jugo a fuego medio y cocina a fuego lento durante 2 minutos más;

Cómo revolver -¿freír la soja con jugo de tomate en el paso 11?

Añade la cantidad adecuada de sal y pimienta blanca y revuelve uniformemente.

Paso 12 ¿Cómo tostar soja con jugo de tomate?

Las semillas de soja al horno en salsa de tomate están listas.

Imagen del producto terminado

Consejos de cocina

Después de remojar las semillas de soja durante la noche, son más fáciles de cocinar y saben mejor.

Después de pelar los tomates, picarlos lo más posible; quitarles las partes difíciles.