Zumos de frutas y verduras para aliviar el cansancio y el estrés
Además de un sueño y un descanso adecuados, también se pueden complementar con proteínas, vitaminas y minerales para eliminar la fatiga del conejo. Los siguientes jugos de frutas y verduras pueden ayudarlo a sentirse cansado y fresco durante todo el día.
Ingredientes para la leche de malanga: 50 gramos de malanga; 50 ml de leche desnatada; 20 gramos de semillas de sésamo blanco.
Práctica:
1. Lavar y pelar el taro y remojarlo en vinagre para quitarle el olor. Luego enjuágalas y córtalas en trozos para su uso posterior.
2. Poner las semillas de sésamo blancas en la olla y sofreír un rato. Se puede cocinar cuando esté fragante.
3. Añade al taro semillas de sésamo, leche y un poco de agua purificada y exprime el jugo.
Ingredientes y efectos nutricionales: El taro es rico en proteínas y almidón, lo que es bueno para complementar la fuerza física. Comer más taro puede aliviar rápidamente la fatiga y restaurar la vitalidad.
Mes de las Frutas y Verduras: El taro se produce en otoño e invierno.
Grupos contraindicados: Las personas con exceso de flemas y alergias no son propensas a comer más taro, y aquellas con el estómago vacío o tomando medicamentos no deben comer leche.
Consejos: Las principales funciones del taro incluyen apetecer, promover los fluidos corporales, reducir la inflamación y aliviar el dolor, reponer el qi y nutrir los riñones. Tiene efectos significativos sobre el dolor de estómago, la disentería y la nefritis crónica. Para aquellos con Qi insuficiente y hígado y riñones débiles, comer más taro puede ayudar a mejorar su condición física. Y para los pacientes con dolor en las articulaciones, músculos y nervios, puede triturar taro crudo hasta obtener una pasta, revolverlo con una cantidad igual de jugo de jengibre, luego agregar harina Tang Yi para hacer una pasta y aplicarla en el área afectada. Aproximadamente media hora cada vez, dos veces al día, puede aliviar o incluso eliminar rápidamente los síntomas.
Ingredientes para el zumo de brócoli y limón: 200 gramos de brócoli, 20 ml de zumo de limón y 20 gramos de semillas de sésamo.
Ejercicio:
Lavar el brócoli y cortarlo en trozos pequeños, añadir un poco de agua purificada y exprimir el jugo con las semillas de sésamo. Agregue jugo de limón al jugo de vegetales exprimido y bébalo.
Ingredientes nutricionales y efectos: Sabemos que además de complementar las proteínas y el azúcar en polvo, suficientes vitaminas también son elementos esenciales para que el organismo recupere la vitalidad. Además, este tipo de jugo de brócoli y limón es rico en vitamina C, vitamina E y caroteno, que tiene el efecto de eliminar la fatiga y rejuvenecer.
Mes de las Frutas y Verduras: El brócoli está disponible todo el año.
Grupos tabú: El brócoli es una buena verdura con una nutrición integral, sin olor peculiar ni tabúes especiales, y se puede comer con regularidad. Incluso puedes poner un poco en todos los zumos de frutas y verduras que se te ocurran.
Ingredientes para la soja en polvo y la leche: 50g de soja en polvo, 100g de leche desnatada y un poco de miel.
Ejercicio:
Mezclar uniformemente la harina de soja y la leche.
Añade miel humana.
Preparar con unos 200ml de agua hirviendo y ya está listo para beber.
Ingredientes nutricionales y efectos: Las judías son ricas en proteína vegetal y la leche contiene proteína animal. Los dos combinados pueden ayudarle rápidamente a eliminar la fatiga y restaurar la vitalidad.
Mes de las Frutas y Verduras: Abierto todo el año.
Grupos tabú: No existen tabúes especiales sobre la harina de soja, pero ¿aún recuerdas los tabúes sobre la leche? ¡Así es! Si está tomando medicamentos, no beba alcohol.
Batido de Cacao y Plátano Ingredientes: 1 plátano, 20g de cacao en polvo, 100g de leche desnatada, un poco de miel.
Ejercicio:
Pelamos el plátano y lo cortamos en trozos pequeños para su uso posterior.
Pon en un exprimidor las rodajas de plátano, el cacao en polvo, la leche desnatada y un poco de agua purificada para extraer el zumo. Vierta el jugo exprimido en miel y bébalo.
Nutrición y Beneficios: Puede ser una eficaz fuente de calor. Junto con el calcio y las proteínas de la leche y los plátanos, puede eliminar la fatiga de forma natural y restaurar la vitalidad. Sin embargo, cabe señalar que si quieres perder peso, ¡debes tener cuidado al comer cacao!
Mes de las Frutas y Verduras: El plátano está disponible todo el año.
Grupos tabú: Las personas obesas deberían comer menos cacao en polvo.
Lección de alimentación: Después de un día agotador comiendo puré de patatas con plátano, es muy agradable volver a casa y disfrutar de una cena humeante y deliciosa.
Si puedes tomar un postre exquisito después de la comida, todo tu cansancio será barrido por la tentación de una comida deliciosa.
Los ingredientes principales de este puré de patata con plátano son patatas, plátano, fresas y miel.
El método consiste en lavar y pelar las patatas y cocerlas al vapor en una vaporera. Al mismo tiempo, pela los plátanos y tritúralos hasta obtener un puré. Cortar las fresas para usarlas más tarde.
Después de que las patatas estén cocidas al vapor, sácalas y presiónalas para hacer puré de patatas. Después de enfriar naturalmente, agregue el puré de plátano. ¡Vierta miel encima, cubra con fresas y disfrute!