Tanto la presión arterial como los lípidos en sangre están elevados, al igual que los triglicéridos. ¿Puede una dieta con menos aceite y sal realmente reducir la presión arterial y los lípidos en sangre?

Especialmente para nuestros pacientes con hipertensión, la proporción de pacientes con hipertensión sensible a la sal es muy alta. Comen demasiado salado a diario y consumen demasiada sal, lo que provoca retención de agua y sodio en las células del cuerpo. , un mayor aumento del volumen sanguíneo provocará un mayor aumento de la presión arterial.

Especialmente para los pacientes con hipertensión de volumen, el consumo de sal suele tener un mayor impacto en la presión arterial. Por lo tanto, si se desea controlar los niveles de presión arterial, es muy necesario prestar estricta atención a un nivel bajo. dieta de sal.

La demanda diaria de sodio del cuerpo humano, si se convierte en sal, la ingesta diaria real es de 5g, y el concepto de 6g de sal del que solemos hablar no afecta al grave problema de deshidratación. Complementar lo que el cuerpo humano necesita. Los pacientes con hipertensión arterial, si quieren controlar una dieta baja en sal, primero deben prestar atención a cumplir estrictamente con la cantidad de 6 g de sal. Para diferentes indicadores de lípidos en sangre, el impacto de una dieta baja en grasas también es muy diferente.

Si sabemos que tenemos presión arterial alta, todavía no cambiamos nuestros hábitos alimenticios y seguimos comiendo mucho. Dietas con sabores y alto contenido de sal, con este enfoque, incluso si toma medicamentos antihipertensivos, su presión arterial no se controlará de manera suave y efectiva solo cuando el endurecimiento de las arterias se vuelva cada vez más grave, afectando eventualmente la salud del corazón. , cerebro y riñones, ¿prestarás atención a tu dieta y controlarás los niveles bajos de sal? Realmente es demasiado tarde.

Para diferentes indicadores de lípidos en sangre, el impacto de una dieta baja en grasas también es bastante diferente. En términos generales, si tiene triglicéridos elevados, los triglicéridos, como componente principal de los productos primarios del metabolismo de los lípidos del cuerpo humano, se ven más afectados por factores externos. Si come alimentos grasosos o come demasiado pescado y carne grandes, de ahora en adelante. Preste más atención al control del aceite en su dieta, lo que a menudo tendrá un efecto muy obvio en la reducción de los triglicéridos. Si solo reduce la sal, no presta atención a otros hábitos alimenticios ni a tomar medicamentos.

Comer más sal puede aumentar la presión arterial, pero si solo reduce la sal y no presta atención a otras comidas hábitos y toma de medicamentos, etc., el nivel de reducción de la presión arterial es limitado, por supuesto, esto es más fuerte que el alto consumo de sal.

Es decir, bajar la presión arterial y las grasas, y reducir la sal y el aceite son una de las formas de cambiar los malos hábitos alimentarios. Menos aceite, menos sal y menos azúcar es un estilo de vida saludable que puede ayudar a todos a reducir la probabilidad de hipertensión arterial y niveles altos de lípidos en sangre.

Las personas que ya tienen presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre y triglicéridos altos, primero deben buscar tratamiento profesional de un médico, cooperar activamente y hacer ajustes en su dieta. Las causas de la hipertensión y la hiperlipidemia son complejas y son el resultado combinado de muchos factores, tanto congénitos como adquiridos.

El ser humano es un organismo complejo. La fisiología y la patología humana tienen mecanismos únicos, que se manifiestan más como diferencias individuales. Las personas son siempre más o menos diferentes, ¡así como no existen dos hojas idénticas en el mundo! Los pacientes con presión arterial alta y lípidos en sangre altos no solo deben prestar atención a mantener una dieta ligera con menos sal y menos aceite en sus vidas.

Los pacientes con presión arterial alta y lípidos en sangre altos no solo deben prestar atención Para mantener una dieta ligera con menos sal y menos aceite en su día a día, además de una dieta ligera, también se debe prestar atención a aumentar la ingesta de algunas proteínas, calcio, vitaminas y oligoelementos. Se puede comer algo de pescado, pollo. , carnes magras, verduras y frutas frescas, etc.

Además de controlar tu alimentación, también debes hacer algo de ejercicio. Los pacientes con presión arterial alta e hiperlipidemia generalmente pueden realizar algún ejercicio aeróbico de intensidad baja a media, como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, radiogimnasia, bailar en cuadrilla, nadar, etc.

Montar en bicicleta o hacer radiogimnasia, baile en cuadrilla, aeróbic y natación se pueden utilizar como ejercicios adecuados. Estos ejercicios se llaman ejercicios aeróbicos de intensidad moderada. Se recomienda realizarlos 5-7 veces por semana. La duración de cada sesión se recomienda entre media hora y una hora. Lo más importante es la perseverancia. Al hacer ejercicio durante mucho tiempo para controlar la presión arterial, el papel de los lípidos en sangre. El calcio y el hierro se obtienen principalmente por absorción gastrointestinal. La función de absorción gastrointestinal de las personas mayores está reducida

El calcio y el hierro se obtienen principalmente a través de la absorción gastrointestinal. La función de absorción gastrointestinal de las personas mayores está reducida, por lo que son propensos a sufrir deficiencias de calcio y hierro, provocando anemia y agravando la osteoporosis.

Las personas mayores pueden obtener suficiente calcio de los productos lácteos y de soja, y también pueden recibir suplementos de calcio adecuados.

La dosis recomendada de calcio para las personas mayores es de 1000 a 2000 mg por día, mientras se complementa con vitamina D para aumentar la absorción y utilización del calcio.

El alcohol aumentará la síntesis de triglicéridos. Si los triglicéridos superan los 150 mg/dl, lo mejor es no beber. Si los triglicéridos son inferiores a este valor, si bebe habitualmente, se recomienda beber tinto. vino, porque Contiene resveratrol puede aumentar la concentración de colesterol de alta densidad (colesterol bueno) y mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo.