¿Cómo hacer puré de manzana?

¿Cómo hacer puré de manzana? La manzana es una fruta beneficiosa para el cuerpo humano. No sólo se pueden obtener muchas vitaminas comiendo manzanas con regularidad, sino que también hay muchas formas de comer manzanas, la más popular de las cuales es el puré de manzana. Entonces, ¿cómo hacer puré de manzana? ¡Sigamos leyendo juntos!

Cómo hacer puré de manzana 1 Ingredientes principales:

Manzana: 2000g

Otros ingredientes:

Wolfberry: 10g miel 10ml; pasas; 100 ml de agua purificada

Pasos de práctica:

1. Lavar y pelar las manzanas, y cortar la mayoría de ellas en trozos. Si no tienes licuadora, puedes usar una máquina de leche de soja para moler el puré.

2. Agregue un poco de agua purificada al hacer jugo con la máquina de leche de soja; de lo contrario, no será fácil exprimir las manzanas.

3. , y filtrar el jugo. Queda delicioso jugo de manzana.

4. Agrega una pequeña cantidad de jugo de manzana a la olla caliente, pon el azúcar de roca al fuego y deja hervir, luego vierte la manzana. jugo en la sopa;

5, agregue 2 cucharadas de miel, agregue un poco de manzana en polvo picada, baya de goji y pasas, etc. , cocine a fuego lento, revolviendo constantemente;

6. Cuando la sopa se reduzca y la mermelada espese, apague el fuego y pruebe si está lo suficientemente dulce.

7. enfriar y meter en el frigorífico, tomar con la comida.

Nota: ¡Debido al alto contenido de azúcar del puré de manzana, los pacientes diabéticos deben consumirlo con precaución para evitar agravar la condición!

Cómo hacer puré de manzana 2 Ingredientes:

Manzanas, azúcar, etc.

Pasos:

1 Lavar las manzanas y utilizar. Séquelos con una toalla. Debido a que ahora hay una capa de pesticida en la piel de la manzana, es mejor remojarla en agua tibia.

2. Pelar la manzana, quitarle el corazón y cortarla en 1 centímetro cúbico con una batidora o con la mano.

3. Prepara una olla de aluminio. Tenga cuidado de no utilizar una sartén de hierro aquí, porque las manzanas y el hierro reaccionarán químicamente y el color y el sabor de la compota de manzana no serán muy buenos.

4. Poner las manzanas cortadas en cubitos en una olla de aluminio limpia y verter una cantidad adecuada de agua.

5. Enciende el fuego, hierve el agua en la olla y revuelve mientras cocinas para evitar que las manzanas se quemen en el fondo de la olla.

6. Cuando las manzanas cortadas en cubitos se hagan más pequeñas y la sopa de manzana esté más espesa, agrega una cantidad adecuada de azúcar y continúa calentando y removiendo durante diez minutos. La deliciosa compota de manzana está lista.

Eficacia de las manzanas 1. Prevención

Las últimas investigaciones del instituto demuestran que las proantocianidinas de las manzanas pueden prevenir enfermedades del colon.

2. Disminuye la presión arterial

Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo.

3. Bajar de peso

Porque las manzanas contienen diversos aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden cubrir las necesidades del cuerpo humano y son fáciles de digerir y absorber.

4. Sangre

El hierro sólo se puede absorber en condiciones ácidas y en presencia de vitamina C, por lo que comer manzanas tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia ferropénica.

5. Antioxidante

Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos sumergió células cerebrales de ratón en un líquido que contenía quercetina y vitamina C y descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales es mayor. significativamente mejorado. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas contienen la mejor quercetina. Por tanto, las manzanas son el mejor alimento para las personas con enfermedad de Alzheimer y enfermedad de Parkinson.

6. Protege tu corazón

Comer manzanas puede ayudar a "disolver" los vasos sanguíneos que causan enfermedades cardíacas: los coágulos de sangre. Una investigación de la Universidad de California, Davis, muestra que comer dos manzanas o beber un vaso y medio de jugo de manzana puro al día puede reducir los niveles de "colesterol malo" en la sangre y prevenir la formación de coágulos arteriales. Un estudio europeo también demostró que las personas que comen manzanas con regularidad tienen un 40% menos de probabilidades de sufrir un infarto de miocardio que aquellas que no comen manzanas.

7. Previene el estreñimiento

Pon las manzanas y las zanahorias en agua y cuécelas. Después de cocinarlas, bébelas con agua. Las heces de su bebé volverán a ser suaves y tersas.

8. Tratamiento blanqueador y de belleza

La fibra cruda de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal y es rica en hierro, zinc y otros oligoelementos, que pueden hacer que la piel esté húmeda y brillante. y juega un papel en la belleza y el adelgazamiento.

9. Limpia tu boca

Los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de las manzanas pueden matar las bacterias de la boca y proteger los dientes de las caries y la gingivitis.

10. Antienvejecimiento

Las manzanas son ricas en magnesio, lo que puede hacer que la piel esté rosada, brillante y elástica, y retrasar el envejecimiento.

11. Huesos fuertes

Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar en gran medida la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre y puede prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro por día, su tasa de pérdida de calcio puede reducirse en un 46%. Las mujeres menopáusicas que comen más manzanas serán beneficiosas para la absorción y utilización del calcio y para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.

12. Duerme tranquilo

La medicina tradicional china cree que las manzanas son de naturaleza dulce y fresca y tienen la función de promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, fortalecer el cerebro y la sangre, para dormir. y nutre el corazón, alivia el calor y los problemas, tiene un efecto apetitoso, digestivo y sobrio. Tiene un buen efecto sobre el insomnio causado por deficiencia del corazón y del bazo, deficiencia de yin y fuego excesivo, falta de armonía en el hígado, la vesícula biliar o el estómago.

13. Reduce el colesterol

Investigadores franceses concluyeron que comer manzanas puede reducir los niveles de colesterol en sangre, aumentar la secreción de bilis y la función de los ácidos biliares y evitar que el colesterol precipite en los cálculos biliares. Los experimentos han descubierto que entre las personas que comen manzanas con regularidad, aquellas con niveles de colesterol superiores al 50% son un 10% más bajos que aquellos que no comen manzanas.

14. Prevenir el raquitismo

Las manzanas son ricas en minerales y vitaminas. Los bebés suelen comer manzanas para prevenir el raquitismo.

15. Mejora la inmunidad

Comer manzanas puede ayudar a estimular la producción de anticuerpos y glóbulos blancos y mejorar la resistencia a las enfermedades.

16. Oler el aroma de las manzanas alivia la ansiedad.

El aroma de las manzanas es una buena medicina para la depresión y la depresión. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto significativo en la eliminación de la depresión psicológica.