Los beneficios de la braza, Zhihu

En primer lugar, la persistencia a largo plazo en la braza puede corregir algunas formas anormales del cuerpo y hacer que el cuerpo sea más simétrico y tonificado. Además, durante la braza, el cuerpo se frotará constantemente contra el agua y algunos minerales contenidos en el agua serán absorbidos lentamente por el agua. piel. En este momento, es muy útil para promover la circulación sanguínea de los capilares y el metabolismo de las células epidérmicas.

En segundo lugar, haz braza con frecuencia. Además de desarrollar músculos, también es muy beneficioso para la salud del corazón. Puede mejorar la función del corazón humano. Además, la braza tiene un gran impacto en el sistema respiratorio. Cada respiración que realiza durante el ejercicio requiere inhalar una gran cantidad de oxígeno y exhalar dióxido de oxígeno. Después del ejercicio prolongado de braza, los músculos respiratorios se desarrollarán gradualmente y la capacidad pulmonar aumentará gradualmente.

En tercer lugar, el ejercicio de braza a largo plazo puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios en el entorno externo, resistir el frío y prevenir enfermedades. Por lo tanto, las personas que practican ejercicio de braza con frecuencia tienen menos probabilidades de contraer resfriados. .

Si se combina la braza con ejercicio medicinal, también se pueden tratar algunas enfermedades crónicas, como la hipertensión arterial, enfermedades gastrointestinales crónicas, artritis, neurastenia, escoliosis leve, etc.

4. El estudio señaló que si los cuatro estilos de natación se completaran a la misma velocidad, se necesitarían aproximadamente 50 segundos para completar 50 metros. Tomando como ejemplo una mujer de 50 kg, la braza consume 1,20 kcal, mientras que el estilo libre consume sólo la mitad, unas 60 kcal, y la mariposa y la espalda se encuentran en un nivel medio. Al mismo tiempo, dado que la braza también es uno de los estilos de natación preferidos por los principiantes, es una buena opción para quienes acaban de aprender a nadar y quieren quemar más calorías.