Cómo comer espinacas
Las espinacas se pueden freír y consumir directamente, que además es la forma más habitual de consumirlas. También se pueden utilizar para elaborar sopas, ensaladas, etc.
Espinacas. Aunque está disponible todo el año, la primavera tiene el sabor más fresco y el rico valor nutricional. Permítanme compartir con ustedes 10 formas de comer espinacas, incluidos alimentos básicos, platos salteados, al vapor y fríos.
Receta recomendada de espinacas: Fideos mezclados con espinacas
Materiales necesarios
Unas rodajas de col china, una zanahoria, un trozo de tofu, 2 huevos, cebolla verde picada y jengibre, la cantidad adecuada de sal, un puñado de camarones secos, la cantidad adecuada de salsa de ostras, la cantidad adecuada de salsa de soja ligera, la cantidad adecuada de sal, la cantidad adecuada de pimienta, la cantidad adecuada de esencia de pollo y un poco de sésamo aceite.
1. Preparar los ingredientes:
Preparar un puñado de espinacas, limpiarlas, escurrirlas y reservar. Preparar media zanahoria, pelarla y cortarla en tiras finas. Prepare los fideos remojados con anticipación y córtelos en secciones para su uso posterior. Picar un poco de ajo picado y reservar.
2. Blanquear los ingredientes:
Hervir agua en una olla, añadir una cucharada de sal a la base y verter un poco de aceite vegetal para evitar la pérdida de nutrientes. Cuando hierva, viértalo primero. Blanquee las zanahorias durante 20 segundos. Las zanahorias son difíciles de madurar, así que póngalas antes. Luego vierta las espinacas y los fideos y continúe blanqueando durante 20 segundos. . Enjuague con agua fría para que se enfríe después de verterlo. Los ventiladores se pegan.
3. Hagamos la salsa:
Echamos en un bol el ajo picado, añadimos 2 gramos de sal, 1 gramo de azúcar, 5 gramos de salsa de soja light, 5 gramos de Aceite de sésamo y 5 gramos de aceite de chile rojo. Gramo, puede agregar un poco más de aceite de sésamo y aceite de chile rojo de manera adecuada, para que el plato terminado parezca más aceitoso. Revuelva con una cuchara para disolver el condimento, luego agregue los fideos. espinacas y zanahorias, y mezclar bien. Unos sencillos y deliciosos fideos mezclados con espinacas.