¿Cómo hacer gachas de sésamo y longan? Efectos de las gachas de sésamo y longan
1. Cómo hacer gachas de sésamo y longan
Ingredientes: 30 gramos de semillas de sésamo, 90 gramos de longan, 80 gramos de dátiles rojos, 500 gramos de arroz glutinoso y un pequeña cantidad de azúcar moreno.
Cómo hacer gachas de sésamo y longan: pelar el longan, lavar y quitar el corazón, lavar los dátiles rojos y quitar el corazón, lavar el arroz glutinoso, ponerlo en la olla, añadir los dátiles rojos, longan, sésamo y una cantidad adecuada de agua llevar a ebullición a fuego alto, agregar el azúcar moreno y cocinar a fuego lento hasta que la papilla se espese.
2. ¿Cuál es el efecto?
¿Cuáles son los beneficios de esta papilla de sésamo y longan? Las semillas de sésamo pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir la esencia y la sangre, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El longan puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente. Los dátiles rojos pueden nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente; mente; el arroz glutinoso nutre el bazo y el estómago, nutre el qi medio; el azúcar moreno nutre la sangre y promueve la circulación sanguínea. Hervir tantas cosas buenas juntas tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, calmar el cabello y los nervios, y retrasar el envejecimiento. Es especialmente indicado para pacientes con tez apagada, encanecimiento prematuro del cabello, insomnio, olvidos, etc. tanto por deficiencia de qi como de sangre.
3. Gachas saludables para el invierno
1. Gachas de huevo
Elaboración: Lavar primero el arroz, ponerlo en una olla y añadir agua a hervir, luego remover. Y batir los huevos, incorporarlos a la papilla y añadir sal al gusto.
Esta papilla saludable de invierno tiene los efectos de nutrir la sangre de los pulmones, nutrir el yin e hidratar, prevenir y tratar el daño pulmonar y estomacal, fortalecer el bazo y el estómago y tratar la desnutrición.
2. Gachas de calabaza
Elaboración: Primero lavamos el arroz y la calabaza. Luego ponga el arroz en la olla y agregue agua a hervir, cocine la calabaza al vapor y tritúrela. Agregue los dos a la olla y cocine, revolviendo, hasta que la calabaza y el arroz estén lo suficientemente suaves.
Su efecto: protege los intestinos y el estómago y favorece la digestión. Debido a que la calabaza contiene pectina, puede proteger la mucosa gástrica y promover la digestión y absorción de los alimentos por parte del estómago. Previene los efectos de la indigestión. Se recomienda que los pacientes con gastritis coman más gachas de calabaza.
3. Polenta
Método: Primero lavar una cantidad adecuada de arroz y maíz, luego ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto. Caliente y luego cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.
A las personas con acidez gástrica y deficiencia de qi de bazo y estómago se les recomienda beber más papilla de maíz, que puede nutrir el estómago y reponer el qi y la sangre. La razón es que el maíz en la papilla saludable de invierno tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, haciendo que las personas sean apetitosas y aumentando el apetito.
4. Gachas de dátiles
Elaboración: Lavar el mijo y los dátiles rojos, añadir la cantidad adecuada de agua o agua mineral, ponerlos en una olla y hervir a fuego alto, luego hervir. fuego lento hasta que esté pegajoso. Si te gustan los dulces, también puedes añadir un poco de azúcar.
Su efecto es nutrir el estómago, reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Los dátiles rojos son de naturaleza cálida y contienen proteínas, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos como hierro, calcio y fósforo. A las personas con bazo y estómago débiles se les recomienda comer más gachas de azufaifa para mejorar síntomas como la hinchazón causada por la pérdida de apetito, pero los pacientes con diabetes deben comer menos o nada porque las azufaifas contienen un alto contenido de azúcar.