¿Por qué se considera que el brócoli es una herramienta para perder peso?

Razones por las que se considera al brócoli un artefacto para bajar de peso: 1. Bajo en calorías y fuerte en saciedad. Durante el período de pérdida de peso, por un lado, es necesario reducir la ingesta calórica y, por otro lado, no es necesario pasar hambre tanto como sea posible (una huelga de hambre es difícil de mantener durante mucho tiempo, pero puedes morir de hambre por un tiempo, pero no puedes morir de hambre toda la vida).

La mejor forma de afrontar esta situación es ajustar la dieta y tratar de ingerir alimentos bajos en calorías y que produzcan una fuerte sensación de saciedad.

El brócoli encaja perfectamente, con sólo 35 calorías por cada 100 gramos. Además, el brócoli tiene menos del 50% de calorías y contiene fibra dietética (verduras y frutas con un contenido de fibra dietética superior al 90%), lo que puede proporcionar una fuerte sensación de saciedad, asegurando tanto el aporte nutricional como el control de la ingesta calórica. .

2. Después de estimular al cuerpo a reanudar el ejercicio, la inmunidad del cuerpo se reducirá temporalmente. El caroteno, el zinc y los elementos solares contenidos en el brócoli pueden ayudar a reparar el sistema inmunológico del cuerpo. La vitamina C puede ayudar a que los músculos del cuerpo se reparen después del ejercicio.

Cuando se trata de vitamina C, todo el mundo debería conocer mejor las naranjas. Las naranjas contienen 35 mg de vitamina C por 100 gramos, mientras que el brócoli contiene 51 mg de vitamina C por 100 gramos, mucho más que las naranjas.

3. La proteína de soja, un alimento rico en proteínas, ¡también es proteína! La importancia de las proteínas para nosotros es obvia.

El brócoli es una verdura rara y rica en proteínas y una muy buena fuente de proteína de soja. El brócoli contiene 4,5 gramos de proteína por cada 100 gramos, tres veces más que la coliflor y cuatro veces más que los tomates.

4. El método es sencillo, el brócoli se puede comer crudo directamente. Al vapor o frito, existen muchos métodos de cocción, es muy sencillo cómelo crudo o hervido y el sabor no será malo. También puedes agregar varios condimentos según tu propio gusto, para que no te canses después de comerlo durante mucho tiempo.

Una dieta reductora de grasas es un plan general a largo plazo, simple y conveniente, es una necesidad a largo plazo. Los métodos complejos suelen ser difíciles de seguir durante mucho tiempo. Sería aún mejor si además tuviera sabor, y el brócoli cumple con esos criterios.